深層睡眠 | 搜尋結果

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「深层睡眠」搜寻结果

总共找到 75 笔符合关键字「深层睡眠」的资料

熬夜会变胖、爆肝、掉发，是真的吗？几点睡才算是熬夜？医师一次破解

…要荷尔蒙，能够帮助细胞修复、促进脂肪分解和肌肉生长。熟睡期（深层睡眠）正是生长激素大量分泌的时候，有70%生长激素都在熟睡期分泌，长期睡眠不足、睡眠品质不佳，生长激素无法作用，无形…
http://www.top1health.cn/Article/320/96281
春节太FUN纵，孩子睡眠、肠胃大乱！医师传授5撇步，让幼童健康过年

…在晚上十点到半夜两点，因此临床医师多建议让孩子在这个区间进入深层睡眠，一眠大一寸。可是即便作息再规律，一到过年也可能出现大乱，最常见的情况不外乎是大人守岁、打麻将时，小朋友兴奋地在…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
全台1/10的人有慢性失眠症困扰！医师吁：6大Tips助好眠

…音等等，为自己营造凉爽、安静、黑暗的外在睡眠环境，有助于增加深层睡眠时间，提升睡眠品质。除了生理上的舒适感，心理状态的平和也相当重要。透过泡澡、伸展、热敷、写日记等练习，让…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
睡觉「这姿势」，让妳越睡越丑！5个好习惯，有助睡眠美容

…再好不过了，但是比起时间，最重要的还是睡眠品质！这也是因为深层睡眠（非快速动眼睡眠）才是促进荷尔蒙分泌的关键。也就是说，即使努力在晚上10点以前就寝，若是无法顺利入眠或是一个碗上…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283
失眠靠性爱抢救，性爱后更好睡！3大理由非知不可

…换成代表放松模式的副交感神经时，会因为急遽变化使我们迅速进入深层睡眠。行房使身体从交感神经切换成副交感神经时的速度，比其他运动还要快，所以行房后能够睡得更熟。 **理由2／促…
http://www.top1health.cn/Article/76/91578
失眠睡不着觉，睡眠障碍恐上身！赖博政中医师：必按3大穴位助眠

…医学如何看待睡眠？正常人刚开始进入睡眠时，由浅睡渐渐进入深层睡眠，称之为「非快速动眼期」，大脑的活动下降到最低，人会完全放松，得到休息。然后就会进入「快速动眼期」，这时眼球会…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510
不只骨质疏松、抽筋，缺钙11大征兆！高敏敏营养师：避免骨质流失，防4大地雷食物

…钙能维持免疫系统。 **8.容易疲累：**缺钙使人难以进入深层睡眠。 **9.视力变差：**钙能维持眼球弹性及视神经。 **10.心悸：**钙是调节心跳的重要元素。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
产后肥胖水肿甩不掉？3步骤变苗条！中医：电针+埋线4穴道瘦小腹、促进代谢

…，同时也因为要配合小宝宝的作息，睡眠时间变得零碎，也难以获得深层睡眠，进而容易肝气郁结，母乳也可能进一步排出不畅。有些人情绪压力大就会选择吃美食来获得短暂的纾解，然而体重的节节攀升…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
饮食油腻，肥胖、高血脂跟着来！研究：晚上运动更能有效降血脂、控血糖

…。但是最新的研究指出，晚上运动（高强度训练除外）其实可以帮助深层睡眠。喜欢吃油腻食物的人，如果有高血脂的问题，晚上做运动可能比早上有效。二○二一年五月，澳洲基督大学在《糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838
恐慌症发作胸闷、心悸、感觉快死了！预测7天内恐慌症发作风险，精准治疗新突破

…结构化诊断性访谈、平均心率、静息心率和深度睡眠时间。初步发现深层睡眠期时数、静止及平均心率对于预测恐慌复发的预测模型有较高的贡献程度。蔡昌恒医师表示，此研究目的是想预测恐慌…
http://www.top1health.cn/Article/248/88671
「咖啡午睡」防止睡过头！睡醒后咖啡因刚好发挥功效，有助提升工作效率

…人。因为午睡时间一旦拉长，就容易进入深层非快速动眼睡眠。要从深层睡眠中醒来不但难，还会让大脑变钝、身体沉重，工作效率一落千丈。另外，午睡的时机也很重要。在家里，可能会因为空…
http://www.top1health.cn/Article/269/88430
靠麻醉进入睡眠时，会做梦吗？脑波降低和脑死有什么区别？麻醉科医师详细解答

…脑波等于0）」截然不同。简单来说，麻醉是用麻醉药来诱发病人的深层睡眠。麻醉时，当事人不会有知觉，脑波呈现下降（但不会低于40%，更不会等于0）的情形，所以，这并不等于死亡。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87010
降级压力居高不下？心理师提供10招减压秘诀，让身心压力成功「降级」

…品质的睡眠** 睡眠是纾解压力的好方法，好的睡眠品质的深层睡眠时间比较长，更能彻底释放压力。有品质的睡眠是指隔天睡醒时，不会有疲累、睡不够，或精神不济的感觉。如果睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
夏天半夜频冒汗燥热，失眠好苦恼！美女中医：睡前泡足汤、按压3穴道，助好眠

…，身体又会为了产生热能而颤抖，导致肌肉无法充分放松而难以进入深层睡眠。虽然，大多数的夏季失眠只是暂时性的困扰，但如果没有妥当的处理，也有可能会演变成长期的失眠问题。 **夏季…
http://www.top1health.cn/Article/248/85778
防疫宅在家如何增强免疫力？神经医学博士揭：强化免疫力3原则8建议

…号来调整五脏六腑的运作。在夜间身体能分泌足够的退黑激素，进入深层睡眠，启动免疫系统修复功能。 **7.避免接触过多的3C产品：** 长期接触手机、平板电脑所产生的电磁波…
http://www.top1health.cn/Article/144/85589

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