深層睡眠 | 搜尋結果

「深層睡眠」搜尋結果

總共找到 81 筆符合關鍵字「深層睡眠」的資料

寒冬身心健康的溫暖呵護　從舒適睡眠開始

…、汗皰疹等皮膚發炎搔癢問題，此外，潮濕還會影響睡眠品質，降低深層睡眠的機率。全球暖化不僅造成生物與環境的衝擊，連帶季節變化出現極端狀況，回顧2024年底到2025年初這段期…
http://www.top1health.cn/Article/248/97170
睡眠越多越好？睡前運動有助於睡眠？美女營養師破解常見3大迷思

…入睡，但張語希營養師提醒，酒精會嚴重干擾睡眠結構，特別是抑制深層睡眠（REM睡眠），導致夜間醒來的次數增加，睡眠片段化，最終嚴重影響睡眠品質。長期依賴酒精助眠，更可能形成惡性循環。…
http://www.top1health.cn/Article/248/97102
開學在即，暑假長不高還變胖？醫揭：錯過「長高關鍵期」，小心容易肥胖

…] 兒科周祐羽醫師表示，生長激素的分泌高峰多出現在夜間深層睡眠時段，若孩子長期晚睡、熬夜，將直接影響生長的表現。除了長不高，暑假「變胖」同樣不容忽視。隨著飲食逐漸西化…
http://www.top1health.cn/Article/251/96901
年輕型失智症揪元凶，竟與長期睡眠不足有關！醫揭：失智症初期常見3大警訊

…腦部清除機制異常、慢性情緒障礙外，也與睡眠問題息息相關，當在深層睡眠時，大腦會啟動清除機制，將腦中的類澱粉蛋白（Aβ）代謝排除；若長期睡眠不足或無法進入深沉睡眠階段，這些毒素將持續…
http://www.top1health.cn/Article/248/96861
深層睡眠下降，恐增失智症風險！尤冠棠醫師：6大方法改善「腦部水管」堵塞

…，長年高壓工作，常常拖到凌晨才上床，日積月累地犧牲了最珍貴的深層睡眠。近半年來，他開始出現腦霧、記憶力大不如前，開會必須時時翻筆記；家人也發現他的鼾聲變大，甚至有呼吸暫停現象。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96679
失智風險能提早預知？解密ApoE基因！5大生活調整方向守護大腦健康

…定情緒、提升認知反應。 **3.睡得深：** 大腦在深層睡眠中會清除β類澱粉蛋白(阿茲海默患者的重要指標蛋白)與毒素，幫助神經修復。睡眠不足或作息混亂，反而會加重發炎與退化…
http://www.top1health.cn/Article/248/96589
熬夜會變胖、爆肝、掉髮，是真的嗎？幾點睡才算是熬夜？醫師一次破解

…要荷爾蒙，能夠幫助細胞修復、促進脂肪分解和肌肉生長。熟睡期（深層睡眠）正是生長激素大量分泌的時候，有70%生長激素都在熟睡期分泌，長期睡眠不足、睡眠品質不佳，生長激素無法作用，無形…
http://www.top1health.cn/Article/320/96281
春節太FUN縱，孩子睡眠、腸胃大亂！醫師傳授5撇步，讓幼童健康過年

…在晚上十點到半夜兩點，因此臨床醫師多建議讓孩子在這個區間進入深層睡眠，一眠大一吋。可是即便作息再規律，一到過年也可能出現大亂，最常見的情況不外乎是大人守歲、打麻將時，小朋友興奮地在…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
全台1/10的人有慢性失眠症困擾！醫師籲：6大Tips助好眠

…音等等，為自己營造涼爽、安靜、黑暗的外在睡眠環境，有助於增加深層睡眠時間，提升睡眠品質。除了生理上的舒適感，心理狀態的平和也相當重要。透過泡澡、伸展、熱敷、寫日記等練習，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容

…再好不過了，但是比起時間，最重要的還是睡眠品質！這也是因為深層睡眠（非快速動眼睡眠）才是促進荷爾蒙分泌的關鍵。也就是說，即使努力在晚上10點以前就寢，若是無法順利入眠或是一個碗上…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283
失眠靠性愛搶救，性愛後更好睡！3大理由非知不可

…換成代表放鬆模式的副交感神經時，會因為急遽變化使我們迅速進入深層睡眠。行房使身體從交感神經切換成副交感神經時的速度，比其他運動還要快，所以行房後能夠睡得更熟。 **理由2／促…
http://www.top1health.cn/Article/76/91578
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠

…醫學如何看待睡眠？正常人剛開始進入睡眠時，由淺睡漸漸進入深層睡眠，稱之為「非快速動眼期」，大腦的活動下降到最低，人會完全放鬆，得到休息。然後就會進入「快速動眼期」，這時眼球會…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物

…鈣能維持免疫系統。 **8.容易疲累：**缺鈣使人難以進入深層睡眠。 **9.視力變差：**鈣能維持眼球彈性及視神經。 **10.心悸：**鈣是調節心跳的重要元素。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…，同時也因為要配合小寶寶的作息，睡眠時間變得零碎，也難以獲得深層睡眠，進而容易肝氣鬱結，母乳也可能進一步排出不暢。有些人情緒壓力大就會選擇吃美食來獲得短暫的紓解，然而體重的節節攀升…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
飲食油膩，肥胖、高血脂跟著來！研究：晚上運動更能有效降血脂、控血糖

…。但是最新的研究指出，晚上運動（高強度訓練除外）其實可以幫助深層睡眠。喜歡吃油膩食物的人，如果有高血脂的問題，晚上做運動可能比早上有效。二○二一年五月，澳洲基督大學在《糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838