「沙发马铃薯」搜寻结果
总共找到 49 笔符合关键字「沙发马铃薯」的资料-
过年后就怕肥胖来算帐！营养师教减脂机智5法则，美美开工
…走样。过年期间至少4-5天的大鱼大肉，加上不想塞车就宅在家当沙发马铃薯的人比比皆是，让人不想胖都难，那么营养师详尽说明告诉您应该会怎么做。 ![][231511] ##减脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810 -
春节追剧久坐，小心成为「沙发马铃薯」！3招伸展舒缓紧绷肌肉
…长时间久坐、躺卧于沙发，导致身体健康受影响，甚至成为俗称的「沙发马铃薯」。 ![][231431] 张自强表示，民众可善加利用广告时段或短暂休息时间进行简单的运动与伸展操，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95784 -
久坐不动、沙发马铃薯族，小心老得快！5大NG习惯动作，恐加速老化
你是久坐不动族？还是沙发马铃薯族？或是习惯侧睡或趴睡时，把脸埋进枕头里？根据美国健康资讯网站《Health.com》整理出多项不良的生活习惯，这些NG习惯动作，容易加速老化，使皮肤…
http://www.top1health.cn/Article/248/94504 -
久坐族、沙发马铃薯族害腰痛！腰痛如何缓解？做这些伸展运动摆脱腰痛
你也是久坐族、沙发马铃薯族吗？长时间久坐，可能会使坐骨神经受到压迫或损伤，引起腰部、臀部和下肢的疼痛、麻木和刺痛感，而罹患坐骨神经痛。至于长期窝在沙发上，缺乏活动，则有可能长骨刺，…
http://www.top1health.cn/Article/239/93792 -
拒当沙发马铃薯，避免体重年后算帐！掌握6大原则消耗热量，轻松享瘦
…历春节加上冬天天气寒冷，容易让人食欲大增，整天待在家里，像个沙发马铃薯。往往等到年后体重来算帐，才赫然发现腰围大了一寸，衣服都穿不下了。在难得过年团圆的日子里，亲友相聚在享受美食之…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184 -
躺沙发热量难消耗，害肌肉酸痛僵硬！5个运动伸展操，放松减压
…外，多数时间会坐在家里的沙发上看电视，或是玩3C游戏，像是「沙发马铃薯」。不但身体热量难消耗，甚至会造成肌肉酸痛、僵硬。卫生福利部八里疗养院职能治疗科主任张自强指出，不妨把握时间做…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357 -
你也是「沙发马铃薯」族吗？小心长骨刺！3招伸展放松运动，摆脱腰痛
你也是「沙发马铃薯」族吗？小心长期窝在沙发上，缺乏活动，有可能长骨刺，出现腰痛不适。活力得中山脊椎外科医院复健科张伟宝物理治疗师提醒，藉由3招伸展训练及放松动作，有助减缓腰痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/92916 -
春节长假拒当「沙发马铃薯」！4招伸展运动，避免疼痛找上门
…人除了规划外出旅行之外，其余时间可能会坐在家里的沙发上像是「沙发马铃薯」看电视或是玩3C游戏。长时间窝在沙发上的错误姿势，可能带来肌肉酸痛等后遗症，职能治疗师教大家4个简单的伸展运…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950 -
如何促进代谢燃烧脂肪？利用3R饮食法、掌握6大新陈代谢关键，跟肥肉说掰掰
… **一定也曾过着这样搞死代谢的发胖生活……** **沙发马铃薯爽生活：**每多看1小时电视，肥胖机率就会上升2%。 **包装薄膜、免洗餐具、包装袋、罐头食品：**双酚…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874 -
夏天大湿凶报到！疲倦、消化不良？中医：四神汤、绿豆薏仁汤排除湿气
…因此也相当适合民众在湿热夏季食用。 **宅在家避免当「沙发马铃薯」！别忘做简易的肌肉训练** 李佳蓉中医师特别提醒，预防体内湿气累积，平时需注意避免摄取过量的冰品饮料、水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/81672 -
沙发马铃薯、爱翘脚，腰痛背痛都中镖！3招伸展操保护腰椎
你是经常窝在家看电视的沙发马铃薯族吗？在办公室打电脑是经常翘起二郎腿的翘脚族吗？小心这一些错误的姿势，都是引起腰酸、腰痛、背痛的元凶！长期有腰酸背痛毛病的人，逐渐伤害腰椎而不自知。…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378 -
长假拒当「沙发马铃薯」 跟着职能治疗师做5伸展操，超抒压
…告时间休息与起来动一动，避免变成躺在沙发上吃东西又不运动的「沙发马铃薯」。把握时间做做简单的运动或伸展操，除了可以将过年期间因饮食不正常而多吃的食物消耗外，也可以藉由运动将身体放松…
http://www.top1health.cn/Article/248/72664 -
爱躺沙发？小心压迫颈椎害三叉神经痛5疾病上门，这样坐不NG
…回到家，当然要「哗」的一声投入沙发的怀抱啊！但专家提醒，爱当沙发马铃薯又没有留意坐姿，不但无法达到放松目的，在长期不当压迫颈椎下，更可能使恼人的三叉神经痛、晕眩、颞腭关节痛等5大健…
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安心亚放减肥假吃不停？营养师：3＋1美食日轻松瘦
…能安心大啖好料、不用过度运动，但也不代表用餐后就可以窝着当「沙发马铃薯」。还是建议民众饭后不妨可从事些和缓的活动，譬如，散步、逛街、spa、按摩等。][128097] **法…
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沙发上这7种自残姿势 会害死你的脊椎！
你是经常窝在沙发追剧的「沙发马铃薯族」吗？你以为躺在沙发椅上很舒服？其实它正在慢慢伤害你的身体，尤其物理治疗师提醒，有7种自残姿势，千万不要犯，否则会伤害你的骨头、肌肉、脊椎，甚至…
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