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…,改善高血壓。而且維生素C含量達到每日建議攝取量的45%,抗氧化作用很強,能發揮抗癌作用。馬鈴薯也不含脂肪、鈉、及膽固醇,對健康比較無害。 吃馬鈴薯的時候要特別小心,若是皮…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164…、膳食纖維、多酚類及花青素等植化素,其中的多種營養成分具有抗氧化作用,營養價值相當高。不過陳孟伊營養師也提醒,火龍果雖然吃起來甜度不如鳳梨或西瓜,但火龍果的含糖量其實是高糖分、高鉀…
http://www.top1health.cn/Article/320/94174…消化體內的高油脂食物,幫助腎臟排除體內多餘水分和毒素,具有抗氧化作用及防癌功效;維生素B1能促進新陳代謝,消除疲勞和增加食慾。 **選購祕訣:** 1.以成熟飽滿,色澤黑亮,無…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041….蘆筍:**蘆筍富含豐富的維生素E等抗氧化物質,具有強大的抗氧化作用,可以保護皮膚免受自由基的侵害,同時還可以減少紫外線對皮膚的損傷,有助於保持肌膚的健康和年輕。 **5.水…
http://www.top1health.cn/Article/320/94135…要營養價值在於花青素、類黃酮素等植物性天然化合物,具有良好抗氧化作用,能保護人體細胞避免過度氧化的損傷,有助於減緩衰老過程。天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師表示,根據食品營養成分資料…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016維生素C具有抗氧化作用,可說是「美膚聖品」,維生素C也是維持免疫系統功能的重要營養素,此外,維生素C還具有養顏美容的好處,有助促進膠原蛋白的形成。但是,你知道維生素C排名前十名的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93934…定是榜上有名,黑色食物的黑色素學名為「花色苷」,具有較強的抗氧化作用,可清除體內的活性氧,中醫理論上也指出黑色入腎經,能補腎、防衰老。 [👉詳細閱讀:增加免疫力抗流…
http://www.top1health.cn/Article/248/93305…健康秘訣:**百合含許多維生素B1、B2,蘆筍所含類黃酮有抗氧化作用,能防止壞膽固醇氧化後卡在血管壁;芸香素可以強化血管彈性。糯米椒有Omega-3脂肪酸,能清除血管中的壞膽固醇,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317…以經過大量研究證實,可以降血脂、降膽固醇,同時預防紅血球的抗氧化作用,也有助於末梢微血管的流速,也衍伸對三高有預防的功用。 **3.鎂** 鎂是人體維持正常運作非常重要…
http://www.top1health.cn/Article/320/93259… 另一方面,目前較常提到的咖啡保健成分「綠原酸」,雖然具有抗氧化作用,但不耐熱,會隨著咖啡豆的烘焙時間與溫度的增加而減少。蔡怡瑄營養師表示,咖啡的烘焙程度在不同地區有不同的分類方法…
http://www.top1health.cn/Article/320/92798…豆干、豆皮等食物。 此外,黃豆也富含大豆異黃酮,具有抗氧化作用,也能幫助減緩女性更年期的不適。不過,建議避免食用含有過多人工添加物的素火腿、素肉、素香腸等黃豆加工食品。 […
http://www.top1health.cn/Article/320/92759…很有幫助。 **2.抗衰老** 茄子富含維生素E,具有抗氧化作用,可以有效抗衰老。 **3.防癌** 茄子含有龍葵堿,而龍葵堿可抑制消化系統腫瘤的增生,對防治胃癌有良好的功…
http://www.top1health.cn/Article/248/91991… 此外,蘆筍有很多β- 胡蘿蔔素、維生素E、維生素C,其抗氧化作用可幫助預防動脈硬化、老化及癌症發生機率。 **【烹調祕訣】用油烹調提升吸收率** 汆燙蘆筍會損害水溶性維…
http://www.top1health.cn/Article/320/92403…肌膚護理;更可以喝一些咖啡,增加綠原酸的攝入,從內部幫助抵抗氧化作用,保護皮膚。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/324/92457…以及減少動物腫瘤發生、抗癌變的作用;薑黃素能抑制臟器的脂質過氧化作用。 ![薑黃素具有抗炎鎮痛的作用,薑黃素還有明顯抑制腫瘤細胞,以及減少動物腫瘤發生、抗癌變的作用。][2217…
http://www.top1health.cn/Article/82/92377