華人健康網

七夕情人節(農曆7月7日)即將到來，各國送情人節禮物的風俗不太一樣，常見的是送玫瑰花、相約吃情人節大餐，其實，各國慶祝情人節送禮花樣百出，都讓人沉浸在粉紅泡泡的愉悅氛圍中。不僅如此，也可以讓自己的氣色像粉紅泡泡。

情人節送禮，各國浪漫大不同

浪漫的法國人會在情人節辦展覽、散步和吃燭光晚餐；荷蘭人會送一雙漂亮的傳統木鞋；丹麥人會親筆寫信或寫一首詩給暗戀的對象；日本是女方自製或購買巧克力送男友…等。尤其，韓國是最懂得過情人節的國家之一，現在又正值8月韓國綠色情人節，韓國的戀人們會相約到郊外踏青散心，呼吸新鮮空氣，除了送玫瑰花、巧克力以外，還有買日記本、吃黑色炸醬麵到森林浴約會，都充滿浪漫氣息。

無論是哪一國慶祝情人節，都充滿了粉紅泡泡的氛圍，覺得禮物很浪漫、可愛、美麗，心情變得很愉悅開心，除了心情像粉紅泡泡，情人節也需要維持粉嫩好氣色，在愛人面前表現出最佳狀態。女性要維持好氣色，不需要靠化妝品拚命抹胭脂，而是可以從體內做好環保、促進新陳代謝、調節生理機能，由內而外讓氣色好。

維生素A食物如綠色蔬菜，可以增進皮膚及黏膜的健康。

吃出好氣色的食物

想要吃出好氣色，應該多攝取含維生素 A、B、C、E的食物，維生素A可以增進皮膚及黏膜的健康；維生素B1與B2，有助於光臨指導皮膚健康；維生素C具有抗氧化作用，不只有助膠原蛋白的形成，還可促進鐵吸收，給你紅潤好氣色；維生素E的高抗氧化能力有助於減少自由基的產生，是保持美麗的好幫手。

維生素A推薦食物：紅蘿蔔、奶製品、綠色蔬菜。

維生素B1與B2推薦食物：維生素B1包括糙米、燕麥、胚芽、芝麻等全穀類食物，維生素B2包括牛奶、蛋製品、肝臟和深綠色蔬菜。

維生素C推薦食物：櫻桃、小黃瓜、番茄等。

維生素E推薦食物：蛋、豆類、小麥胚芽。

除此之外，中藥材中也有加分效果，像是紅棗、黃耆、枸杞等，也是不錯的選擇。另外，高麗蔘滋補強身，都是輔助好幫手。提醒仍然要依據自身體質，適度食用比較安全，如果不清楚自己的體質，也可以找專家諮詢。想要擁有粉紅泡泡的氣色，平時也要注意減少壓力、維持睡眠充足、多做運動，都是美麗又健康的方程式。

中藥材中也有加分效果，像是紅棗、黃耆、枸杞等，也是不錯的選擇。另外，高麗蔘滋補強身，都是輔助好幫手。