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「楊斯涵」搜尋結果

總共找到 7 筆符合關鍵字「楊斯涵」的資料

月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…腫、頭痛、乳房漲痛、腰痛、關節與肌肉酸痛等，可說是吃足苦頭。楊斯涵營養師表示，月經來臨前這些不適的元凶，主要是荷爾蒙改變惹的禍。 ![][219592] 其實，不僅是經前症…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖

…等，往往令人食指大動，都想嗑上一份。但是，同心醫療體系營養師楊斯涵表示，夜市小吃常常是含有高澱粉、高油脂的食物。對於正在減肥的人或是糖尿病患來說，過多的醣份都會增加身體的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
吃粽不放縱！黑米、紅藜、薑黃三寶不增重

… **全榖黑米取代白糯米　低升糖無負擔** 營養師楊斯涵表示，傳統粽子均以精製糯米製成，研究指出蒸熟後的糯米，升糖指數(GI；glycemic index)達83，屬高升…
http://www.top1health.cn/Article/320/52204
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…。 **研究：地中海飲食可降低糖化血色素** 營養師楊斯涵表示，根據2015年的整合性研究(European Journal of Clinical Nutrition)的…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
抹茶湯圓94狂！低卡「爆漿」抹茶芝麻湯圓好威！

… **小心抹茶湯圓會「爆漿」　暗藏甜蜜陷阱** 營養師楊斯涵表示，抹茶的殺菁及研磨方式不同，相較於綠茶，保留更多營養素，抹茶富含兒茶素、茶多酚、氨基酸、咖啡因、維生素A、C、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418
低頭族快看！消除頸紋必學拉提術

… 對於因姿勢所產生的頸部細紋和皺紋，大千綜合醫院物理治療師楊斯涵分享常見的錯誤姿勢，提醒民眾多注意個人體態，發現NG行為就趕快導正。 **【站姿】** - 錯誤：彎腰駝背…
http://www.top1health.cn/Article/115/17120
凍袂條！6招坐姿暖暖操快速加溫

…至30秒。 **【坐姿暖暖操】** （動作示範／楊斯涵） - 動作一：雙手掌心相對呈拜拜姿勢，互相搓揉30秒。 ![示範動作一。（圖片提供／大千綜合醫院）][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765

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