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…空氣,除了送玫瑰花、巧克力以外,還有買日記本、吃黑色炸醬麵到森林浴約會,都充滿浪漫氣息。 無論是哪一國慶祝情人節,都充滿了粉紅泡泡的氛圍,覺得禮物很浪漫、可愛、美麗,心情變得…
http://www.top1health.cn/Article/249/94746…的生活模式。所以,仔細觀察你我經常在假日時到大自然裡所進行的森林浴、泡湯、露營、健行、登山、玩海、訪溪,平日也懂得離開室內到公園河濱走走、野餐或跑步,這些行為其實是人體細胞的直覺和…
http://www.top1health.cn/Article/248/94108…米配鮭魚、燕麥配堅果等)、有氧運動、曬太陽(一天十五分鐘)、森林浴、按摩、藉由回憶歡樂時刻及正向思考改善心情、紓壓(可藉由日記、瑜珈、隨時感恩及深呼吸等方式)、和至親好友相聚、摟抱…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975…更有效率。適度使用如同大自然芬多精的木質調精油,也能達到有如森林浴般的效果。 胡宗明醫師表示,以下教大家能夠有效緩解緊迫焦慮,促進身心靈更健康的「5種居家放鬆法」: ![防…
http://www.top1health.cn/Article/248/85829**融入大自然,放鬆自我** 通常在我做森林浴時,總有持續不斷的流水聲作伴。夏天可以聽到蟬鳴唧唧,春天則有山雞的吭吭之聲。風拂葉片颯颯作響,遠處可能聽到瀑布的拍打撲騰,樹鶯的歌聲…
http://www.top1health.cn/Article/248/78023…臟病、高血壓、糖尿病和中風的風險。 我想要探究森林浴是否可以改善睡眠模式,因此我在飯山市也對來自東京的12位中年男性上班族,做了森林浴對睡眠效果的研究。 參與研…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939…是伸展運動、芳香治 療、指壓按摩、瑜伽、坐禪、冥想、聽音樂、森林浴等,都是常見用來自 我放鬆的方法。 沉浸在自己的興趣嗜好中廢寢忘食,也具有很大的放鬆效果。出乎大家意 料的是…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211…、發呆」的妳來說,「身心都要放輕鬆」是很重要。睡覺或是泡澡、森林浴、瑜珈、坐禪等的冥想法都是很有效果的。 <!--more--> ![][78257] **類型3/轉…
http://www.top1health.cn/Article/245/25826…應主動關心和開導,鼓勵其平時多重視減壓,多運動、不熬夜、從事森林浴及適量攝取抗氧化蔬果、堅果類,正向迎接「樂活」的生活。 ##[★《放假前也有壓力!》4招甩年節症候群](ht…
http://www.top1health.cn/Article/74/17311…吃外,在關西馬武督有綠樹成蔭的森林景致,很適合帶全家大小來場森林浴,解除在繁忙城市中堆積的疲勞。家長們工作時多面對電腦,加上現在智慧型手機的普及,大家猛盯著螢幕瞧,更應該在假日到山…
http://www.top1health.cn/Article/87/16315…,其綠意盎然的美麗森林與溪流,被認定為森林治療基地,可以透過森林浴放鬆身心而恢復精神。 ![][30310] ![綠意盎然的美麗森林與溪流,被認定為森林治療基地。][30…
http://www.top1health.cn/Article/120/12000…北市觀光旅遊網「銀髮旅遊PAPAGO」網頁專區則以「芬多精‧森林浴樂活遊」、「知性‧藝術捷運鐵道遊」、「歷史‧文化深度遊」、「海風‧美味愜意遊」四大主題推薦11條適合長輩出遊的路線…
http://www.top1health.cn/Article/7784…歡觀賞生態的人,不妨利用這一段期間造訪蓮華池,除了白天可享受森林浴,體驗豐富多樣的生態環境外,趁著涼爽的夜晚到戶外走走時,只要稍加注意花叢裡或駐足於路燈下觀察,都可發現一些意想不到…
http://www.top1health.cn/Article/5979…題花卉園區和攝影競賽活動,讓遊客可看動物,還能欣賞花海、享受森林浴,因此成為熱門景點之一。據估計春節期間遊園人數高達10萬人次,較去年同期成長25%。 ![春節期間,高雄壽山動物…
http://www.top1health.cn/Article/2720