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聰明的女性,懂得利用月經週期減肥,快來看看羅珮琳中醫師告訴妳為什麼?什麼時候是最佳減重黃金期?以及推薦適合的運動與飲用瘦身茶飲。 ![][221813] **第二期--…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365…誤以為是單純的肩頸痠痛。40歲的林小姐現職家庭主婦,平常會做有氧拳擊運動,左邊肩膀疼痛了一陣子,扣內衣或是吹頭髮等動作也難以進行,至地方診所就醫後,沒有明顯改善,遂至台北慈濟醫院尋…
http://www.top1health.cn/Article/238/90431….有氧瘦身操 6.有氧舞蹈 7.游泳 8.跳繩 9.有氧拳擊 10.ZUMBA 11.飛輪 12.單車 **VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192今年聖誕節前夕,華人健康網特別舉辦「感恩阿目護眼行」,廣邀嚮往健康的民眾前往富陽自然生態公園健行,除了找來World Gym專屬教練善男帶領大家進行暖身操,更有請到熱情的富陽公園志…
http://www.top1health.cn/Article/306/56302**第二期--月經結束期(減重黃金期,以打擊脂肪為目標)** **時間**月經結束候到排卵之前,大約是月經來潮後的第七至十四天左右。 **中醫理論** 月經期結束…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469…戰歌手的許維恩,特別喜歡大量消耗體力的運動,近幾個月更是迷上有氧拳擊和騎腳踏車。她認為這兩樣運動讓身體線條變漂亮了,臉部皮膚也更緊實,看起來就像打上天然蘋果光一樣。每周兩次的有氧拳…
http://www.top1health.cn/Article/249/16887…的目的。 **拳擊有氧出招 膝擊消耗卡路里** ![有氧拳擊運動量大,能夠幫助健身者消耗卡路里。示範:李沛勳Leo。(攝影/黃志文)][36453] 健身教練李沛勳強調,…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972想要健康瘦身,有氧運動是你最好的選擇。只要每天花30分鐘,可幫助身體提高呼吸頻率與心跳數,增強心肺功能,提高代謝。健身教練建議,一開始從事有氧運動,可先健走、接著慢跑,之後再嘗試有…
http://www.top1health.cn/Article/250/12998秋天為一年四季中,最為涼爽宜人的季節,也是最適合建立運動習慣的時期,因為秋冬運動的熱量消耗會比夏天多出20%,每天保持30分鐘的運動,就能達到消除體內脂肪的作用。秋天運動的優點還包…
http://www.top1health.cn/Article/248/8981