散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料

避免老化快速又肥胖，身體需要「這個」燃料！4招啟動生酮燃脂開關

…免熱量破表。早上喝一碗蔬菜味噌湯，有助提神。利用周末中午外出散步20分鐘，補充維生素D，可以預防骨質疏鬆。 ##4點叮嚀打開生酮開關聯新國際醫院影像醫學科主任郭葉璘，更進…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…代甜味。飲食管理外，糖友也應隨時自我監測血糖、定時服藥，保持散步及運動習慣，以助於穩定血糖，度過一個快樂「不慌糖」的中秋節。
http://www.top1health.cn/Article/320/94977
肩膀容易緊繃，竟會釀暈眩？「這樣做」遠離暈眩危機

…嚴重，整個人像是飄飄然走在雲朵上。於是，我建議他每天走出家門散步大約三十分鐘，漸漸他不再感到暈眩，頭痛的情況也獲得改善。 ![][229197] 對他來說，待在狹小的場所帶…
http://www.top1health.cn/Article/248/94912
退化性膝關節炎害關節疼痛腫脹！陳鈺泓醫師：4要訣預防關節疾病

…專業醫師的建議。 ![建議長輩們可以選擇低衝擊性的運動，如散步、游泳或太極拳，可以減少關節壓力，同時達到鍛鍊身體的益處。][229117] **3.適度運動習慣：** 適…
http://www.top1health.cn/Article/248/94909
情人節送禮各國不同浪漫粉紅泡泡！這樣吃出好氣色，也像粉紅泡泡

…情人節送禮，各國浪漫大不同浪漫的法國人會在情人節辦展覽、散步和吃燭光晚餐；荷蘭人會送一雙漂亮的傳統木鞋；丹麥人會親筆寫信或寫一首詩給暗戀的對象；日本是女方自製或購買巧克力送男友…
http://www.top1health.cn/Article/249/94746
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

…組織。 **4.維持一週快走3次** 不一定要快走散步、游泳、瑜珈、太極拳都可以。主要是增加肌力、減緩退化，不過也建議平時較少運動的人，要慢慢增加運動時長、難度，切勿因一…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…12] ##夏天4個實用的健康生活習慣 **1.餐後散步** 不要低估走路對整體健康的好處。步行不僅能改善心血管健康，還能強化骨骼和肌肉，提高肌肉耐力。研究顯示，輕度運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
每4人就有1人罹患代謝症候群！戰勝代謝症候群獎勵活動開跑

…低熱量的食物等飲食原則，醫病共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標，經過一段時間積極落實與改變，在家能站就不坐，三餐均衡飲食，經定期追蹤，空腹血糖和三酸甘油脂都已改善，已經不再…
http://www.top1health.cn/Article/101/94538
旅行度假後身材「走鐘」？6個小妙招，健康度假不發胖

…類的東西最好還是自己攜帶。並且，很多酒店附近風光不錯，出去散散步可以充分的享受遠足的樂趣。 ![很多酒店都提供健身場地和器材，甚至出租健身用品。當然，像泳衣之類的東西最好還是自己…
http://www.top1health.cn/Article/250/94273
350萬人關節疼痛，5大高風險小心中鏢！關節炎有治療新選擇

…，將一生奉獻給家庭、把家人照顧得無微不至，最喜歡帶孫子去公園散步。但膝關節的疼痛日益加劇，即使照醫囑服用止痛藥，還是無法像過去一般行動自如……。 ![][227711] 4…
http://www.top1health.cn/Article/88/94356
更年期身心不適，忍過去就好？更年期荷爾蒙失調，恐加重3大慢性疾病

…身體的平衡和提升心理健康。 **2.適度的運動：**如散步、瑜伽、游泳等有氧運動，有助於促進血液循環、緩解壓力和維持健康體重。 **3.學習應對壓力的方法：**如深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94341
健走比跑步不傷膝蓋？健走能降低3成慢性病風險！如何正確健走？

…甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過，健走可不是散散步、走走路而已，健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。 ##健走不是快走，更不是散步根據中華民國骨質疏鬆症學…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113
減肥5周飲食計畫有成效！循序漸進，讓你不再為減肥而煩惱

…上舒展四肢、稍作運動，然後整理房間，有寵物的話還可以帶下樓散散步，再回來吃早餐。所有這些晨間運動主要是為了消除討厭的小肚腩，同時沒有負擔地分享一頓豐盛的早餐：2-3片麵包、1只荷包…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦

…水體質的人而言，過度運動反而會形成毒素。有益的運動像是輕鬆的散步或者是瑜伽、皮拉提斯等以伸展為主的項目，想要減少贅肉的話還可以同時做一些重力訓練以維持有彈性的肌肉線條。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973
7.2強震患難見愛心！患者腿軟…護理長衝去當「人形扶手」安撫，家屬給讚

…剛手術完，身體還不是很舒服，因此早上在先生攙扶下，準備在走廊散步運動，沒想到卻突然感覺到一陣天旋地轉，加上又聽到周邊患者大喊「地震來了」，讓她心頭一驚，全身緊繃，下腹部傷口隱隱作痛…
http://www.top1health.cn/Article/88/93773