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「散步」搜尋結果

總共找到 867 筆符合關鍵字「散步」的資料

長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…12] ##夏天4個實用的健康生活習慣 **1.餐後散步** 不要低估走路對整體健康的好處。步行不僅能改善心血管健康，還能強化骨骼和肌肉，提高肌肉耐力。研究顯示，輕度運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
每4人就有1人罹患代謝症候群！戰勝代謝症候群獎勵活動開跑

…低熱量的食物等飲食原則，醫病共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標，經過一段時間積極落實與改變，在家能站就不坐，三餐均衡飲食，經定期追蹤，空腹血糖和三酸甘油脂都已改善，已經不再…
http://www.top1health.cn/Article/101/94538
旅行度假後身材「走鐘」？6個小妙招，健康度假不發胖

…類的東西最好還是自己攜帶。並且，很多酒店附近風光不錯，出去散散步可以充分的享受遠足的樂趣。 ![很多酒店都提供健身場地和器材，甚至出租健身用品。當然，像泳衣之類的東西最好還是自己…
http://www.top1health.cn/Article/250/94273
350萬人關節疼痛，5大高風險小心中鏢！關節炎有治療新選擇

…，將一生奉獻給家庭、把家人照顧得無微不至，最喜歡帶孫子去公園散步。但膝關節的疼痛日益加劇，即使照醫囑服用止痛藥，還是無法像過去一般行動自如……。 ![][227711] 4…
http://www.top1health.cn/Article/88/94356
更年期身心不適，忍過去就好？更年期荷爾蒙失調，恐加重3大慢性疾病

…身體的平衡和提升心理健康。 **2.適度的運動：**如散步、瑜伽、游泳等有氧運動，有助於促進血液循環、緩解壓力和維持健康體重。 **3.學習應對壓力的方法：**如深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94341
健走比跑步不傷膝蓋？健走能降低3成慢性病風險！如何正確健走？

…甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過，健走可不是散散步、走走路而已，健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。 ##健走不是快走，更不是散步根據中華民國骨質疏鬆症學…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113
減肥5周飲食計畫有成效！循序漸進，讓你不再為減肥而煩惱

…上舒展四肢、稍作運動，然後整理房間，有寵物的話還可以帶下樓散散步，再回來吃早餐。所有這些晨間運動主要是為了消除討厭的小肚腩，同時沒有負擔地分享一頓豐盛的早餐：2-3片麵包、1只荷包…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦

…水體質的人而言，過度運動反而會形成毒素。有益的運動像是輕鬆的散步或者是瑜伽、皮拉提斯等以伸展為主的項目，想要減少贅肉的話還可以同時做一些重力訓練以維持有彈性的肌肉線條。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973
7.2強震患難見愛心！患者腿軟…護理長衝去當「人形扶手」安撫，家屬給讚

…剛手術完，身體還不是很舒服，因此早上在先生攙扶下，準備在走廊散步運動，沒想到卻突然感覺到一陣天旋地轉，加上又聽到周邊患者大喊「地震來了」，讓她心頭一驚，全身緊繃，下腹部傷口隱隱作痛…
http://www.top1health.cn/Article/88/93773
春天疲勞、睡不飽？2大族群易春睏！吳明珠中醫師：4大自救秘訣

…，為了適應氣候轉變，在起居上應晚睡早起，經常到室外、樹林中去散步、踏青，與自然融為一體。 ##自救秘訣四：穴位按摩養生 **春季養肝多按摩養肝穴位** 順應天時變化，對自…
http://www.top1health.cn/Article/248/93593
懷孕初期熱搜3大禁忌！不滿三個月保密、性行為要喊卡？

…右的強度；如果孕前沒有特別在運動，則會建議懷孕後至少養成飯後散步的習慣，有助於促進腸胃道蠕動，降低胃的負擔，以及便祕的發生，而且心情也會變得比較好。她表示，「懷孕初期如身體…
http://www.top1health.cn/Article/251/93502
過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來

…期下來將在睡眠中變成泡芙人(脂肪過多)。因此，晚餐過後可稍微散步5~10分鐘增加活動量，鼓勵在12點以前就寢，避免吃宵夜的口慾出現。
http://www.top1health.cn/Article/101/93410
開工日上班一條蟲？收假症候群中鏢？精神科醫師教5大收假秘笈

… **第二招：從事溫和運動** 白天參與輕鬆的活動，如散步、靜坐或瑜伽，保持室內明亮自然的光線。如果天氣陰暗潮濕，可以增加室內照明和除濕，以放鬆身心，減輕焦慮和壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93408
過年收假囉，不想上班？！小心得了「收假症候群」，醫師教收心6大撇步

… 適當放鬆與休閑：工作之餘，安排一些休閒放鬆的活動，如閱讀、散步或與家人朋友聚會，維持生活與工作平衡。透過『收假收心』策略，不僅可以幫助減少假期結束後的身心不適，還能提高工…
http://www.top1health.cn/Article/248/93378
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…，起身動一動，在居家內進行踏步運動，或跟家人ㄧ起到住家附近散散步，不僅可以提高身體的代謝率，也消耗ㄧ天進食的熱量。 **2.單車親拜年，登門展誠意** 過年期間會有許多從外…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184

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