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案例一：狹小的場所

這是一個麵包店師傅的案例，他從一早就在狹小的場所烤麵包，過著一整天不是在烤麵包就是待在店裡的生活，並且覺得每天都必須這樣按表操課。不過，這個人暈眩以及頭痛的情況相當嚴重，整個人像是飄飄然走在雲朵上。於是，我建議他每天走出家門散步大約三十分鐘，漸漸他不再感到暈眩，頭痛的情況也獲得改善。

對他來說，待在狹小的場所帶給身體相當大的緊迫感，特別是體質屬於肩膀前端部位容易緊繃的人，一旦處在狹小的場所，緊繃感就會隨之升高。因此，就暈眩的關連性，一旦第三和第四頸椎之間變硬，或是頭蓋骨與頸部之間扭曲，就會感到暈眩。

案例二：足不出戶

另一個案例，當事人一外出就會感到暈眩，因此漸漸足不出戶，整天關在家裡。事實上，越不出門情況會越嚴重，不過，由於一出門就會暈眩，因此變得更不想出門。雖然打算出門，但是卻會很在意家中的事，於是突然覺得必須打掃，接著便開始打掃，直到家裡變得一塵不染後才靜下心來。

心雖然是靜下來，但打掃的過程花了許多時間，導致無法外出。在稍微緩解他頸部的緊繃感，讓能量慢慢得以釋放之後，他反而開始覺得到外頭去身體會比較舒服，於是開始成天往外跑。身體緊繃的部位一旦舒緩，變得能夠活動時，就會感覺到身體的狀況越來越好。

在稍微緩解他頸部的緊繃感，讓能量慢慢得以釋放之後，他反而開始覺得到外頭去身體會比較舒服，於是開始成天往外跑。

因應體質改變生活型態

只要身體和生活型態以及行為模式相符，就可以取得平衡。處於靜止狀態或是待在狹小空間會感到不適的人，如果過著那樣的生活，當然會覺得不舒服。這些人的體質適合做做運動，或是前往空曠場所。例如，在現今社會中，只要從家裡的窗戶往外看，大多映入眼中的畫面就是隔壁的房子吧！

有些人住在視野良好的地方時身體狀況很好；一旦搬到地勢較低、眼前高樓林立完全看不到戶外景色的地方之後，身體就感到不適。若是能打造適合不同人的生活環境，其身體狀況也會出現相當大的差異。

不勉強的生活

我認為必須盡量了解什麼樣的生活環境適合自己，必須了解在什麼情況下自己會感覺比較舒服，哪一種模式才符合自己的生活方式。不過，就這個部分，通常年紀越輕的患者就越難掌握。

原因一部分來自年輕人沒有經驗，精力也比較旺盛。越年輕，越想做些自己做不到的事來掩飾自己的缺點，這麼一來，雖然當事人感到很自在，但是如果精力仍然旺盛，就有可能勉強做些自己做不來的事，也曾有過因為這種情況而導致身體不適的案例。

理解自己

必須知道自己該採取什麼樣的生活方式才最適當。雖然本人認為不做些什麼事就沒有存在的價值，但事實上並非如此。有些人光是站在那裡就能夠緩和其他人的緊張，帶給周遭人良好的影響。像是不適合從事類似照顧他人的工作的人，反而具備那樣的能力。

此外，「會努力去做些什麼事」的類型，看似精神上很獨立，事實上並不盡然，因為當他們努力做些什麼事時，有時候只是為了贏得他人的讚賞，像這樣子絕對不能說是獨立。

「會努力去做些什麼事」的類型，看似精神上很獨立，事實上並不盡然，因為當他們努力做些什麼事時，有時候只是為了贏得他人的讚賞，像這樣子絕對不能說是獨立。

因為，這意謂著該名當事者在精神層面上依賴他人；相反的，本質上完全沒有打算努力去做些什麼事的人，則屬於不用特別做些什麼，只要待在該處，就能自然而然與周圍保持平衡，他們在精神反而上能夠獨立。如果能夠這樣理解，就可以自然取得平衡。因為，能夠從容面對，才能夠隨心所欲。

某學生的實際案例

有位患者心跳很快，一直維持每分鐘一百二十次上下。如果只有心跳快倒也還好，不過，當事人卻已經無法正常活動。他是一位醫學院的學生，據說因不擅長與人交際，所以覺得如果成為醫生，就可以不用對人說什麼表面話或者卑躬屈膝，於是選擇就讀醫學院。

雖然是一位很優秀的學生，不過升上五年級後，他漸漸了解所謂的工作實際上是怎麼一回事，真正的情況和他所想簡直就是南轅北轍，到頭來還是得面對群眾，令人頭痛的事還是一大堆，因為這樣而導致他精神方面感到非常不適。他打從心裡真心想成為一名好醫生，原本覺得要是能這樣做是最理想的，或是能以不同於既定的方式行事，但實際上卻不是這麼一回事，有著一大堆更麻煩的事等著他，最後導致他的身體變得十分不舒服。

第一次見到他時，可能因為他服用鎮定劑或是安眠藥的關係，整個人呈現飄飄然的狀態，就連來到我這裡的路也沒什麼印象。雖然路上只需轉兩次彎，但是他卻問了好幾次路。第二次來的時候，他還是對到我家的路完全沒有任何印象，恐怕也是因為藥效發作的關係而呈現放空狀態，連話也說得結結巴巴。

我認為他的交感神經已呈現完全興奮的狀態，因為緊繃，導致鳩尾四周像是隆起般腫脹。後來隨著緊繃的情況漸漸舒緩，心跳不會那麼快，情緒也變得比較平靜。雖然他休學一年之後重返校園，不過並沒有成為醫生替人看診，而是決定留在大學進行基礎研究。

如果一開始就能夠考量到這個部分，他的身體狀況就不會變差吧！只是，因當下的局勢並無法對周遭的人訴說，此外也還不清楚自己原來想要這麼做。

本文出自采實文化《氣的導引》