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「擴胸」搜尋結果

總共找到 107 筆符合關鍵字「擴胸」的資料

過年久躺久坐，腰酸背痛跟著來！醫師教3招動作舒緩筋骨，安心過年

…片提供／台北慈濟醫院）][231402] **1.抬頭擴胸** 雙手放鬆垂放身體兩側，距離臀部約10-15公分。雙手握拳並豎起大拇指朝前。接著將大拇指往外旋轉，抬頭看向天花…
http://www.top1health.cn/Article/248/95774
漏斗胸會影響心臟、肺臟功能！微創納氏矯正手術傷口小、恢復快

…伴隨脊椎側彎及心瓣膜閉合不全等問題。蔡主任說明，雖然擴胸運動、吸盤安裝等保守治療方法對漏斗胸的幫助有限，但目前最有效的治療方式是手術治療。傳統手術（Ravitch手術）破壞…
http://www.top1health.cn/Article/88/94778
躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節

…次停留10-15秒，可重複約5-10回。 **3.反手擴胸：** 長期錯誤姿勢或是彎腰駝背，容易讓兩側肩胛骨繃緊，深層肌肉無法放鬆，進而出現腰痠背痛。先將雙手在身體的後方交…
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
隆乳後抵擋不住老化，也會乳房下垂！乳房提拉手術重拾自信

…會降低病人自信。游騰翔醫師建議，接受「提乳手術」後，仍可以作擴胸運動與胸部按摩，鍛鍊胸部肌肉促進血液循環，讓胸部更加豐滿結實。他也建議女性朋友，如果有乳房下垂疑慮，可至整形外科門診…
http://www.top1health.cn/Article/88/93222
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…正確的姿勢和健康的生活習慣。 ![小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正][220692] ##小孩駝背的原因小孩駝背的主要原因包括長時間使用電子產品、不良的坐姿習慣…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
五十肩有救嗎？自我運動別放棄！物理治療師教6招運動甩疼痛

…做。雙手橫握棍棒（或毛巾），將棍棒上舉後儘量往頭後下壓，藉由擴胸以及兩肩胛儘量內夾的動作慢慢將棍棒往下拉，此動作需依個人情況緩慢進行，在極限範圍儘量展開，肌肉儘量放鬆，反覆幾下，可…
http://www.top1health.cn/Article/238/90278
肺功能與胸壁肌肉力量有關！益肺3大運動：擴胸、腹式呼吸學起來

…呼吸，或是進行能加強上臂肌力的各式運動，以及平時多做深呼吸和擴胸運動等，持之以恆，都對維持呼吸功能、增加胸壁彈性有很大的幫助。以下介紹幾個可以增益肺功能的日常保健運動： **…
http://www.top1health.cn/Article/248/89765
減重總是失敗？先找出肥胖成因與體質！中醫：先搞懂自己是實胖，還是虛胖

…人調理上，建議三餐的時間盡量正常，並且適當的在工作空檔做一些擴胸運動或是肢體的伸展，聆聽平靜的音樂，都可幫助緩解緊繃的情緒。適合實胖型可以自己動手做的茶飲： **★佛手消…
http://www.top1health.cn/Article/82/88453
楊祐寧爲戲減重辛苦「脫水」，逼出六塊肌！醫：小心肌肉抽筋、缺血性休克5大併發症

…議可以做一些重力訓練的運動，如舉重、丟鉛球、伏地挺身及胸大肌擴胸運動等。][210675] 正常人一天水分的需要量大約是1公斤體重需要30cc的水分，但還要加上流汗及不自覺的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88138
防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛

…體挺直。胸椎伸展，利用椅背當支點，手臂往後打開做擴胸，同時上半身後仰，配合吸氣，吐氣時回正。胸肌伸展，前臂平貼牆面，手臂不動身體往對側轉，感覺胸口有緊繃即可…
http://www.top1health.cn/Article/248/87379
8分鐘消除雙下巴、鎖骨線，有效舒緩肩頸，改善烏龜頸、富貴包

… 臉朝前，回到正前方換邊伸展練習\ **動作六：擴胸伸展** ![（圖片提供／VOGUE）][209165] 雙手輕輕放在腦後，吸氣擴胸伸展做到極致呼氣同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/87592
【影音版】減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！傳授必瘦調理心法

…人調理上，建議三餐的時間盡量正常，並且適當的在工作空檔做一些擴胸運動或是肢體的伸展，聆聽平靜的音樂，都可幫助緩解緊繃的情緒。適合實胖型可以自己動手做的茶飲： ★佛手消脂飲…
http://www.top1health.cn/Article/138/87127
宅在家WFH後遺症大！肩頸僵硬疼痛、手臂發麻無力…3招PK不良姿勢

…活動，每15分鐘起身活動，收下巴，頭部輪流向兩側側彎、旋轉，擴胸及起身走動。  張晏睿並示範及建議以下3招宅在家的運動，以達改善姿勢目的，每次各停留1…
http://www.top1health.cn/Article/248/85809
居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

…外點步，搭配雙手上下舉高，訓練手腳協調。 **五、左右擴胸腳後踩：**肩關節做水平外展的動作搭配腳向後踩點，可以有效打開胸廓，提升胸椎的活動度。 **六、腹側核心活化操…
http://www.top1health.cn/Article/306/85804
五十肩疼痛怎麼緩解？哈佛骨科博士：3招伸展運動助緩解肩膀痛

…換另一側，做完兩邊為一個循環，共做2-4次。 **3.擴胸伸展** **主要伸展部位：**胸、肩膀。 **起始動作：** 身體坐直，雙手不倚靠椅子（若椅子有…
http://www.top1health.cn/Article/232/84685

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