健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「抗重力肌」搜尋結果
總共找到 9 筆符合關鍵字「抗重力肌」的資料-
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知
…中提到，前彎可以同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌等「抗重力肌肉」，如果前彎的柔軟度越好，表示身體越健康，且無論是在健康或體態方面，都能獲得以下15項好處： ##體前彎…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357 -
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦
…動作，其實都能增加肌肉。不管站著、坐著或走路，我們都會用到「抗重力肌」。這代表只要姿勢正確，這些動作都是很棒的重訓！由此可知，上班的時候，從家裡走到車站，將包包放到電車上面的置物架…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744 -
別小看嚼口香糖！能沖走腦中垃圾 不只預防失智症，還有8大好處
…非常重要的。我們的身體在姿勢失去平衡時，會無意識地運用名為「抗重力肌」的肌肉來保持平衡。「抗重力肌」的其中一種，便是在「咀嚼」時使用的「咀嚼肌」。換言之，為了不要腳步不穩，能夠一直…
http://www.top1health.cn/Article/248/77864 -
午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效
…卻又很想睡，該怎麼辦呢？ 這個時候，就要運用「抗重力肌」。所謂的抗重力肌，就是會和重力呈反方向對抗的肌肉，具有保持姿勢的作用，例如眼皮、脖子、背部、腿等肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/57843 -
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦
… **你的臀部真的沒問題嗎？** 臀部的肌肉，是支撐身體的抗重力肌的夥伴。這種肌肉一旦衰退，支撐身體的力量就會變得薄弱。日本健身教練松尾タカシ在其新書《還我窈窕臀操：1次只要3分…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598 -
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處
…中提到，前彎可以同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌等「抗重力肌肉」，如果前彎的柔軟度越好，表示身體越健康，且無論是在健康或體態方面，都能獲得以下15項好處： **1…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538 -
你走對了嗎？一個公式算出你的最佳步伐
我在第一章已提過，想要給予腦部強烈的刺激，進行抗重力肌運動時的幅度和力道都要夠大，並且維持左右平衡的動作。以此為前提，走路時最重要的關鍵就是──跨大步伐。 因此，請試著跨…
http://www.top1health.cn/Article/145/34014 -
大腦不退化 最新1:1逆齡步行法
…1個小時的時間認真執行，長久累積下來一定有效。而且為了運動到抗重力肌，重點在於步伐，而且要邁開大步行走。 一旦跨大步伐，不只會使用到下半身的肌肉，連上半身肌肉都會獲得充分運動…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310 -
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆
…遠離腦部疲勞，不妨花3分鐘的時間做「雙人腦部減壓操」，舒緩「抗重力肌」，就能有效緩解壓力，改善腦部疲勞。 
闽公网安备 35020302001899号
