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「屁股」搜尋結果

總共找到 623 筆符合關鍵字「屁股」的資料

自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

…現老年人普遍有髖關節退化的問題，出現腰臀腿痠痛、走路或爬高時屁股兩側不舒服的症狀。鄧奕廷物理治療師表示，這主要是隨年齡增長而出現的退化性髖關節炎症狀，但除了自然老化之外，患有骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/164/63571
從屁股形狀看健康？女性觀察3部位，就能知道自己是否受寒！

…乾燥、僵硬的人，身體都有共同點，正是頭皮狀態、腳底狀態，以及屁股形狀。或許有些讀者會認為看這些地方能知道什麼呢？不過根據我長年觀察許多女性的經驗，我們可以從外型上相似的特徵推論出來…
http://www.top1health.cn/Article/324/63536
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫

…天各3回合）。 **第2招／【嬰兒式】** 跪姿，讓屁股坐在腳跟上，雙手往前伸，手臂、腰、胸部盡可能往前伸展，可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。（每招停留15秒，重複15…
http://www.top1health.cn/Article/307/61500
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…問到的迷思就是擔心跑步會讓腳變粗，其實跑步會用到的肌肉是大腿屁股和腹部力量，只要適當的伸展和按摩，姿勢正確，並有訓練核心肌群，跑步時膝蓋以下就只是輔助，並不會讓小腿變粗壯。而且肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
擊敗產後腰線走鐘！Janet傳授這一招超「腰瘦」

… 她推薦睡前可以做10分鐘的橋式，剛開始只要稍為把屁股夾緊就好，這樣的第一階段看似簡單，但其實已經有在鍛鍊臀部和腹部的核心。第二階段進階到臀部，記得用腿和屁股…
http://www.top1health.cn/Article/306/61406
職場孕媽咪必看！居家&辦公室可以做的凱格爾運動

…爾運動。凱格爾運動的收縮位置僅限於骨盆底肌。若大腿、屁股或臀大肌用力，表示收縮位置錯誤，必須重新找到正確位置再開始練習，否則可能會導致身體其他部位產生病變。 **＊完…
http://www.top1health.cn/Article/234/61367
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

…姿勢，從側面來看，如果發現背部向後拱起的幅度明顯比一般人大、屁股有刻意往後推的情況、肚子往前凸起和腰部後側明顯較凹等情況，多半也是骨盆前傾。若自己不確定，可找骨科或復健科醫師和物理…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？脊骨神經專家來解答！

…，最推薦的坐姿為日本傳統的跪坐方式。這樣的姿勢，不僅能讓人體屁股、腰椎、膝蓋低於骨盆，避免骨盆後傾的發生，且機動性相對較高，是較合適的坐姿選擇。唯要注意的是，有退化性關節炎者，則應…
http://www.top1health.cn/Article/302/60331
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

… **★動作說明：**站姿，想像坐椅子的樣子，膝蓋彎曲半蹲、屁股翹起，但不要真的坐到椅子，依個人狀況維持數秒後恢復原本姿勢，重覆為之。下蹲時膝蓋不要超過腳尖，背部盡量打直，雙手可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
肺炎鏈球菌感染之生活照護

…拍痰步驟** 1. 拿一個枕頭讓寶寶肚子趴在上面，頭低位，屁股翹高(傾斜15~20度)。 2. 因為寶寶胸腔較小，將手拱成杯狀後與寶寶垂直後輕輕拍打胸腔約5-10分鐘。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/248/57119
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

…叉，舉至與肩膀同高。雙腳打開，與肩同寬。 2.吸氣的同時，屁股向後坐在椅子上的感覺，膝蓋呈90度。吐氣時起身。 **《TIP》：**膝蓋要避免超過腳尖，背部打直。 **★…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…前傾與小腿平行。 ③腳大拇趾踩穩地板。膝外推，屁股向前推站直，回到示範動作①。 **TIPS：** ●依照每個人身體的柔軟度判斷：為了得到適當深蹲深度，也可以加…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
蔣月惠累到血便血尿〜醫：恐急性痔瘡、膀胱炎這些隱藏疾病

…疾病。痔瘡導致的出血大多呈現鮮紅色，而且會與大便分離，同時擦屁股的時候會發現衛生紙上同樣帶有血液，然而本身就有痔瘡的人要多加小心，痔瘡的出血很容易掩蓋住其他原因的消化道出血，因此可…
http://www.top1health.cn/Article/10/58219
上幼稚園前先學會！專家這樣做掌握如廁要領，寶寶放心上學去

…如廁，並且在3歲至4歲之間（幼兒園小班）逐漸達到獨立（僅有擦屁股或穿著較難穿脫的褲子時需要協助），以下為寶寶如廁發展的里程碑： **就讀幼兒園前的準備：掌握訓練要點…
http://www.top1health.cn/Article/251/58204
擊退掰掰袖！茵茵私傳「3招」在家就能瘋狂瘦手臂

…對並將雙手撐在桌子上，身體呈90度微蹲狀態，膝蓋夾住衛生紙，屁股左右擺盪，一天至少做上60次，有空再增加次數，長期下來屁股、肚子、手臂、大腿一次瘦下沒問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/57905

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