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「小腿伸展」搜尋結果
總共找到 9 筆符合關鍵字「小腿伸展」的資料-
「生長痛」害肌肉骨骼疼痛，跟生長有關嗎？復健醫：4招肌肉伸展緩解疼痛
…幫助孩子遠離生長痛，建議伸展動作如下： ![股四頭肌伸展、小腿伸展之一。（圖片提供／復健科主治醫師陳渝仁）][210829] ![小腿伸展之二、大腿後肌伸展。（圖片提供／復健科…
http://www.top1health.cn/Article/248/88226 -
一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪
…自然下垂。（圖片提供／恩主公醫院）][115833] 1.小腿伸展運動：簡單的說就是踮腳運動，做這項運動可以增加肌力以維持足弓穩定性，如8段錦中的第8式「背後7顛百病消」，將雙腿…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405 -
後腳跟好痛！阿基里斯腱斷裂，手術還是復健好？
…--> ![周鼎鈞醫師提醒，運動「量力而為」，並且事先做好小腿伸展，才能避免阿基里斯腱受傷。（圖片提供／衛福部台中醫院）][109726] **肌腱發炎別濫打類固醇 易增加…
http://www.top1health.cn/Article/238/43301 -
連假就是要出遊！車上舒筋3招不怕腰痠背痛
…痠後停留15秒，左右各做10回。 **第2招：小腿伸展** 這個動作更需要車內大空間！在座位上挺直坐好，雙腿呈現翹「二郎腿」的姿勢，用一隻手將翹起來那隻腳的腳背，往…
http://www.top1health.cn/Article/318/37827 -
塞車腰酸背痛 4招伸展緩解疲勞
…增加活動角度。感覺肌肉微痠停留15秒。左右各10回。 ![小腿伸展運動，可緩解肌群因重複使用所造成的痠痛。（示範：物理治療師鄭時雨）][74766] **第3招：小腿伸展運動*…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812 -
生長痛還是受傷？3特色辨分明
…，則是覺得和關節的過度活動性有關，例如膝關節過度伸展，指的是小腿伸展和大腿呈一直線後，若還可以再往前彎超過10度，那麼這些小孩比較容易有生長痛。 總之，生長痛是一個良性的疾病…
http://www.top1health.cn/Article/231/21813 -
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩
…做5到10次。 ![][67498] **【動作8／小腿伸展】** 降低小腿肌肉的緊繃。 **作法：** 1.站姿，要站在一面牆約一大步位置。手推牆壁，雙腳站立與肩同…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629 -
踢足球易傷踝 3暖身操防腳傷
…，以及大腿後側肌群，左右腳交換重複此動作約10次。 - 小腿伸展操：膝蓋彎曲坐在地板上，雙腳掌掌心相對，用雙手壓住膝蓋，在身體微微向前傾的同時，透過身體的重量施力將2腿往下壓，…
http://www.top1health.cn/Article/163/19268 -
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分
…後的暖身和收操，就不用擔心跑步會讓小腿變粗，慢跑反而幫助大、小腿伸展肌肉纖維，腿型更修長好看。 <!--more--> 
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