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「室內運動」搜尋結果

總共找到 56 筆符合關鍵字「室內運動」的資料

小寒快到！飲食三補：補腎、補脾、補胃！中醫師推飲用禦寒暖身茶飲

…厚襪也是很必要的。 **2.適當運動** 冬季多適合室內運動，可選擇器械運動、做瑜珈、打太極拳、打乒乓球等；戶外運動宜慢跑、散步等，不宜太激烈運動及流太多汗。因為劇烈運動容…
http://www.top1health.cn/Article/320/95671
冷氣團報到，天冷戶外運動5要訣自保！醫：「這個」更不可少！

…倦怠不想運動，然而運動對多數人來說都是安全的。寒冷時有人選擇室內運動，也有人喜歡戶外運動。復健科醫師林杏青提醒，冷天戶外運動除了注意穿著、環境之外，更別忘補充水分。 ![復健科醫…
http://www.top1health.cn/Article/167/90755
運動是良藥！創新垂直律動與水平律動，遠離疾病威脅

…，宅運動的興起讓居家運動成為新顯學。新式的運動家具擺脫了傳統室內運動器材的缺點，以及使用對象的限制。運動醫學博士陳俊忠醫師在長達三十多年於運動醫學相關領域的工作經驗中深刻明白，推廣…
http://www.top1health.cn/Article/306/89741
運動增肌減脂怎麼吃？必知5大利器！營養師：益生菌、維生素B群、咖啡因也有效

…。雖然曬太陽就可以獲得維生素D，但對朝九晚五的上班族或者都在室內運動的人來說，鮮少能透過曬太陽補充，所以營養師建議，也可以補從運動補充品額外補充維生素D。以上運動補充品，一…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672
台大名醫：防堵Omicron變異株，有症狀就快篩，阻斷傳播鏈

…應該更積極進行快篩呢？** **A：** 飯店、餐廳、室內運動場等高暴露風險的服務人員：年節節慶將至，這些地點人潮想而可見，然而民眾於這類場域皆可脫下口罩，對於該場所工作者而…
http://www.top1health.cn/Article/248/87624
免疫一對寶「腸肺軸」關係密切！補充益生菌保護胃腸道、健康自然來

…間注意健康的維持，除了勤洗手及戴口罩以外，注意均衡飲食、進行室內運動、放鬆心情，以及保持良好睡眠等，都是防疫的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/248/85506
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…應該依狀況調整，維持運動習慣。建議做哪一些運動呢？在室內運動，可以選擇跳繩、爬樓梯快走跑步機快走或跳舞等，以及別忘做肌力運動，例如伏地挺身、深蹲、階梯有氧等。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
防疫在家愛愛也能好「孕」到！減重助孕，地中海型飲食不可少

…走、簡單的有氧及瑜珈等，都會提高自身免疫力！但切忌到健身房、室內運動場等空間密閉、不通風的場所，這會讓染疫風險增加。李俊逸醫師補充：「運動不但能健身還能減重，更能增加受孕機率，好處…
http://www.top1health.cn/Article/248/85366
「冷底」免疫力差！跟中醫學溫熱養生祕訣，除了喝薑茶這樣吃也有用

…，雖然即使是天涼時節也要維持運動習慣，但建議民眾天冷時最好在室內運動就好，不要到戶外吹風，做好保暖較佳。
http://www.top1health.cn/Article/80/84473
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

…運動或活動減少。政府對一般民眾或隔離民眾都建議在戶內多做一些室內運動，避免久坐不動。國內外多篇學術期刊均指出，確實每個人的活動量減少，體重增加的比率也相對提升很多。根據《遠見》五月…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
口罩是鼻過敏族最愛的好幫手，專家提醒這樣做才夠罩

…下的空氣汙染指數（AQI），如果戶外空氣狀況不佳，最好能從事室內運動，使用空氣清淨機輔助消除環境中的髒污細菌。
http://www.top1health.cn/Article/232/80451
早晚溫差大，中風、心肌梗塞易爆發　7招帶你保養血管不生病

…建議可適度配戴帽子、圍巾，來減少低溫刺激，或選擇在溫度適宜的室內運動，會較為安全。 **第3招／把握時機喝對水：** 養成把握時機正確飲水的習慣！王心眉中醫師指出，由於夜間…
http://www.top1health.cn/Article/239/80341
秋冬養生先「養腎」！暖身進補這樣做最有效

…避免肘、膝關節吹到冷風，還是可以維持運動習慣；或者妳可以選擇室內運動，冬天保持運動習慣，可以改善血液循環、減少手腳冰冷的狀況，而且能夠維持身材，不用怕天氣轉暖，身上又多了一圈肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/80235
褪黑激素防老化、抗癌超強大〜這1招促進分泌

…蒙的分泌量。所以，建議患者盡可能在室外做運動。當然在室內運動也勝過完全不運動，但若要使褪黑激素正常分泌，規律照射太陽光是最有效的方法。就像治療疾病需按時服藥一樣，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156
冬天不要討皮癢！中醫博士：4招告別乾燥搔癢肌

…動空間，又能達到活絡氣血效果的好運動。除了推薦傳統中醫常見的室內運動選擇外，許堯欽博士更介紹一種記載於唐朝‧孫思邈的《備急千金要方》，簡單易行的「美容保健氣功」供大家參考。只要每日…
http://www.top1health.cn/Article/242/56228

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