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「夜貓族」搜尋結果

總共找到 36 筆符合關鍵字「夜貓族」的資料

熬夜不只容易累，還有10大潛在健康危機！這樣做消水腫、吃出好氣色

…位消水腫** ![][226490] 喜歡熬夜睡眠不足的夜貓族，加上有吃辛辣、重口味宵夜的習慣，廢物容易累積在體內，隔天可能發現臉部、腳部出現水腫現象。到底中醫看水腫的成因有哪…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919
粉刺狂冒怎麼救？這些部位好發！3招調節內分泌，避免粉刺上身

…有關，有過敏體質的人臉頰也較容易長粉刺；而下巴周圍則是晚睡的夜貓族容易長粉刺的部位。 ##3招調節內分泌，避免粉刺發生 **1.作息要正常** 作息正常，當然不是指每…
http://www.top1health.cn/Article/242/92366
疲勞增加三高風險！黃慧娟中醫師：慢性疲勞分4類型，喝對提神茶飲有解

…**【氣陰兩虛／生脈飲】** 此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。推薦茶飲／生脈飲：…
http://www.top1health.cn/Article/132/91795
夜貓族容易肥胖，釀蕁麻疹上身！黃慧娟中醫師：喝瘦身茶飲消水腫

對於夜貓族來說，長期熬夜不僅會影響內分泌系統，還會誘發肥胖和各種疾病的發生。對肥胖者來說，長期當夜貓子反而會更胖，甚至誘發蕁麻疹、濕疹等疾病反覆發作。因此，夜貓族必須注意自己的作息…
http://www.top1health.cn/Article/82/91489
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

…況。而凌晨1時至3時屬於肝經運行的時候，若此時還在當夜貓族，影響肝解毒和全身新陳代謝功能，減損腎氣，容易在大腿內側形成贅肉。黃慧娟中醫師表示，膽經分佈於腿部和臀部外…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438
熬夜吃宵夜害水腫！3秘訣快速排水！中醫：喝利水袪濕茶、按2穴位消水腫

喜歡熬夜睡眠不足的夜貓族，加上有吃辛辣、重口味宵夜的習慣，廢物容易累積在體內，隔天可能發現臉部、腳部出現水腫現象。到底中醫看水腫的成因有哪一些分型？如何消水腫？中醫師表示，有3個秘…
http://www.top1health.cn/Article/248/90204
缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

…是一種行為選擇，且日益嚴重。缺乏睡眠的族群包括，越夜越美麗的夜貓族、熬夜唸書的學生族、忙得焦頭爛額的新手父母。在美國有1/3的成年人睡眠不足，少數是因為輪班工作，但絕大多數乃因長時…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015
【影音版】熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

…劇，常常免不了利用睡覺的時間。當熬夜變成一種不得不的選擇時，夜貓族怎麼做才能鞏固健康基礎呢？中醫師認為，家中至少該備妥5種食材！ **該睡覺不睡覺，小心傷肝傷胃又傷身…
http://www.top1health.cn/Article/138/87731
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

…*1.心腎陰虛：** 時常熬夜、日夜顛倒、生活作息不規律的夜貓族較為常見，表現為心煩氣躁、失眠多夢、腰膝痠軟、頭暈健忘。 **2.痰熱濕阻：** 通常見於飲食重鹹混亂，睡前常…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
睡不好小心罹患阿茲海默症！哈佛醫生的睡眠療程，解決你的失眠、半夜驚醒

…讓每晚的睡眠架構維持一模一樣。你的目標是盡可能在十點前上床（夜貓族請盡可能比平常提早就寢），準備睡覺，不要和你的伴侶聊天或回覆臨時收到的電子郵件。 **重新設定你的睡醒週期。…
http://www.top1health.cn/Article/76/82114
莓果家族功效多！吃對這5種莓果讓你抗老化、養氣色

…能促進眼週血液循環，舒緩長時間用眼的疲勞，有效地改善黑眼圈，夜貓族的朋友若是隔天有什麼重要約會，也可以考慮來一杯黑醋栗汁，讓您擁有一整天的好氣色。黑醋栗的好處還不只這些，對…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…是無法消耗完畢。錯誤的進食時間連生理時鐘也會大亂，研究發現，夜貓族的體型比早鳥族的體型都來得胖。 **睡前仍感飢餓？可聰明吃原味堅果、豆漿、牛奶** 若想要順利減重，建議在…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

…不是貪圖享樂，而是為了工作和課業不得不熬夜。不過，無論享樂型夜貓族或苦命型夜貓族，熬夜都免不了宵夜作伴，只是，小心選錯了宵夜種類，會導致肥胖上身。 **熬夜會胖，吃宵夜也會胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912
熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

…劇，常常免不了利用睡覺的時間。當熬夜變成一種不得不的選擇時，夜貓族怎麼做才能鞏固健康基礎呢？中醫師認為，家中至少該備妥5種食材！ **該睡覺不睡覺，小心傷肝傷胃又…
http://www.top1health.cn/Article/258/57396
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…賀爾蒙主宰我們的體重，而睡不好造成的賀爾蒙變化，也很可能是讓夜貓族「難瘦」的重要原因之一，例如：「瘦體素leptin」和「飢餓素ghrelin」就是掌管胖瘦的兩大門神。從名字不難看…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719

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