原地開合跳 | 搜尋結果

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「原地開合跳」搜尋結果

總共找到 6 筆符合關鍵字「原地開合跳」的資料

美白用吃的，聰明補維生素C不怕曬黑！趙函穎營養師揭：10大美白蔬果

…，以及適度的運動非常重要！若擔憂戶外運動曬黑，不妨試著在家做原地開合跳的動作，持續5分鐘；然後，原地踏步5分鐘的間歇性運動，就是促進新陳代謝，保持紅潤好氣色的方式。
http://www.top1health.cn/Article/242/91983
每個動作20次！不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」

…跑步20-30分鐘，如果沒有地方跑，可以跳繩，沒有跳繩，可以原地開合跳1分鐘+高抬膝跑1分鐘+踢屁股跑1分鐘。原地跑跳組合做4-6組。 **第二組（30分鐘）：肌力訓練與瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/250/81435
沈玉琳大秀K書嚼醒3妙招！幫考生脫離「睏」境

…場做1次、1次10分鐘、讓心跳110下的「A動作」，可以站在原地開合跳，不但能紓壓，還有助於增加多巴胺、血清素，擺脫焦慮。 **沈玉琳化身嚼醒先師　傳授K書嚼醒3妙招** …
http://www.top1health.cn/Article/248/54345
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果

…，以及適度的運動非常重要！若擔憂戶外運動曬黑，不妨試著在家做原地開合跳的動作，持續5分鐘；然後，原地踏步5分鐘的間歇性運動，就是促進新陳代謝，保持紅潤好氣色的方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/37732
解放跑步肌肉痠痛！只要40秒

…保護韌帶、肌肉與關節的健康。今天就要來為大家示範「動態伸展-原地開合跳」運動。 **【動態伸展-原地開合跳】運動步驟：** **第一步：**雙腳併攏站立、手臂垂放於身體兩…
http://www.top1health.cn/Article/353/32612
8招瘦身動作　甩脂肪給你S曲線

…姿勢。重複該動作30秒。 **動作五：原地開合跳** **鍛鍊部位：**全身部位 **具體動作：**挺胸收腹站立，兩腿併攏伸直，跳起，兩腿分別向兩側張開，…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593

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