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「午睡」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「午睡」的資料

睡滿8小時、躺著休息、週末補眠真有效？醫師破解3大失眠迷思

…議平日應儘量保持規律作息，讓每晚睡眠時間穩定。亦可將午間短暫午睡（15-20 分鐘）作為補眠的替代方案，效果會比週末長時間補眠更好。 ##正確對待睡眠，才能告別失眠困擾鄭…
http://www.top1health.cn/Article/248/95669
寶寶睡眠不足的3大異常！過節睡眠全攻略，讓寶寶睡好覺

…試試以下三種方法。][230974] **方法1．適度午睡償還睡眠債** 5歲的Harry在白天已經不需要午睡了，且通常會在晚上7點半到8點就寢。若有碰到重要節日會讓他晚睡…
http://www.top1health.cn/Article/251/95598
熬夜睡眠不足，容易引發腦中風！醫師籲：好眠體質養成4步曲

…時左右的睡眠時間，當白天活動量不足、白天過度的躺床休息、太晚午睡、午睡時間太久等，都可能是使夜間睡眠量減少的原因。 **固定睡醒作息：** 現代人習慣利用假日補眠或輪班工作，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/95042
睡眠品質差、激烈運動，竟然都會經期混亂？影響經期混亂的5大原因

…還包括用薰衣草精油幫助放鬆，在目的地白天時多曬點太陽，並避免午睡。 **激烈運動：** 頻繁的激烈運動加上過低的體脂肪，會對身體施加壓力，使身體停止產生生育荷爾蒙。維洛妮卡…
http://www.top1health.cn/Article/76/94567
失眠4大症狀中了嗎！遠離失眠，喝好眠飲+按摩4大穴位

…間多夢而醒來頭腦昏沉，不喝濃茶與咖啡以免興奮難入睡。 4.午睡有益健康，建議15分鐘到一小時為宜。 5.避免在睡前使用電子產品，不要將它放床邊。 6.創造適當的睡眠環境，如適…
http://www.top1health.cn/Article/248/93682
午餐後昏昏欲睡？元凶可能是它！只能喝咖啡提神？學會3招有效擊退睡意

…翻為「食物昏迷」。可是除了亞洲地區的國家，其他國家的人都沒有午睡的習慣，為什麼他們就沒有這樣的困擾呢？原來問題跟你午餐吃的東西有關！ [&#x1F449詳細閱讀：午餐應該要吃什麼…
http://www.top1health.cn/Article/320/93298
失智症全台逾32萬人！午休習慣恐增風險？3招預防失智症

…症的風險則是下降。 ![][224287] ##午睡與失智症並非因果關係，而是兩者有相關性此研究是全國性調查，針對午睡與失智症並非因果關係，而是此二者有相關性。睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/93266
寶寶頻繁夜醒、不願意睡覺好困擾！揪出嬰兒睡眠6大倒退期

…開始會表達意見、挑戰、試探父母的教養界線，有「入睡拖延」、「午睡不睡」的現象，或夜醒時需要家長的持續安撫，才能再次入眠。 **第6次睡眠倒退期．2歲** 若是屬於生長發展造…
http://www.top1health.cn/Article/251/93191
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…，避免熬夜，切忌過勞，這是秋天最重要的養生之法。 2.適當午睡，利於化解困乏情緒。古人講究睡子午覺的養生重要性，認為子午之時是陰陽交接，由盛及衰的時刻，體內氣血陰陽失衡，必欲靜臥…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
夏至養生先養心、健脾胃，3大食物別錯過！吳明珠中醫師：養生5大原則自保

…至以後，建議可以適當“晚睡早起”。為了防止睡眠不足，可以增添午睡，午睡時間一般以20分鐘為宜。對於上班族而言，若不能午睡，也可以閉目養神30分鐘。 **5.冬病夏治** 冬…
http://www.top1health.cn/Article/248/91875
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…訣：** 此時段也是陽氣旺盛的時候，通常也是正常人的午餐與午睡時間。而台灣因為天氣炎熱，尤其是盛夏時中午更不宜劇烈運動，才不會不慎造成心火過旺、血脉運行紊亂的情況發生。建…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
講手機小指無名指麻又痛？當心「手機肘」上身！醫籲：4招遠離

…機的朋友可以改用藍芽耳機。 2.減少手肘的壓迫，趴睡時使用午睡枕，文書工作減少把手肘靠在桌上。 3.多休息或使用護肘，將手肘活動度稍加管控，減少因反覆彎曲造成的尺神經壓迫。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/91129
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…體力： ![睡眠是減輕疲勞最有效的方法，每日要睡足7小時，午睡休憩片刻也能補充元氣，但別午睡過長而影響晚上睡眠，最好是30分鐘以內的午睡即可。][215535] **日常5…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
小寶貝一起戒尿布，與馬桶相處吧!

…活動的時間都穿學習褲熟悉它的存在感。接著我們開始來練習在午睡的時間穿學習睡覺，主要是讓小朋友能在有睡意的時候開始有意識到自己想尿尿，並且能夠自行起床如廁，這又會是小朋友的另一個…
http://www.top1health.cn/Article/251/89824
神奇救命針法，專治思覺失調、癲癇！中醫：「鬼穴十三針」可治邪抗煞

…*藝術欣賞、音樂、諮商，都是調節情緒的好辦法。 **勿熬夜午睡、縱欲過度：**把握陰陽調和，維持生理健康的平衡。 **飲食有規律：**日常起居有常，人身上四肢百骸都能夠正常生長…
http://www.top1health.cn/Article/245/89791