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…氧化壓力,進而預防脂肪肝形成。][218899] ##升糖食物有分級,優先選擇低GI 脂肪肝可經飲食控制而恢復正常的肝功能指數,但營養師提醒食物種類以及烹調方式都可能影…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598精緻澱粉的吸引力令人無法抵擋!香噴噴的白米、麵食及湯圓等食物,往往令人垂涎三尺,不過,由於這些食物都屬於精緻澱粉類,在大啖美食的同時,容易造成血糖迅速飆升,同時使得血液中的胰島素大…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128…就要減少。 **技巧2/選高纖內餡:**月餅是精緻的高升糖食物,通常纖維含量少,建議選擇含纖量較高的內餡(可以看到纖維的),如土鳳梨、核桃、地瓜等內餡。 **技巧3/搭…
http://www.top1health.cn/Article/248/82898…健身運動習慣、希望剷除體脂肪的朋友,平日飲食應盡可能避免吃高升糖食物,多選擇低糖份的蔬果、堅果種籽類,以及富含優質蛋白的食物。尤其是,運動訓練過後1小時內,在碳水化合物的補充上,盡…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110…也不斷提出警告:「糖是甜蜜的毒藥」概念。當吃進甜食或澱粉等高升糖食物時,就會造成血糖上升,當血糖超過某一濃度,就會形成發炎,加速老化,甚至有致癌風險。 旅美營養博士白小良在新…
http://www.top1health.cn/Article/320/52555…物性脂肪的攝取。][100350] **早餐避免攝取高升糖食物 稀飯、饅頭、包子是地雷** 低GI是指食物在胃腸中慢慢被吸收,轉化成葡萄糖的速度較慢,血糖濃度不會上升太快,…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028…危險,而影響比賽的成績。 2.飲食補充方式: 選擇高升糖食物:什麼是高升糖食物,意指可以短時間內讓血糖快速上升的食物,如白飯、白麵、白饅頭、香蕉等,都可以讓血糖快速上升,以…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932…一餐,稀飯、燒餅油條、燕麥奶都上榜,且第一名的稀飯,更屬於高升糖食物,常有人吃過量血糖飆升。 **糖尿病腎病變患 掌握飲食四原則** 此外,一般早餐店常見的夾蛋、火腿的漢堡…
http://www.top1health.cn/Article/33/18002…公克以內,以免造成血糖快速上升。][49762] **升糖食物有分級 優先選擇低GI** 脂肪肝可經飲食控制而恢復正常的肝功能指數,但營養師提醒食物種類以及烹調方式都可…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343…民眾,尿液中驗出尿糖並非與糖尿病畫上等號,尤其在檢測前吃下高升糖食物(高胰島素食物),當體內胰島素尚未發揮作用時,就容易驗出尿糖。 **尿篩前,避免高胰島素食物** …
http://www.top1health.cn/Article/240/15601…可增加膳食纖維的攝取量,達到減重的效果。此外,全麥麵包屬於中升糖食物,吃了可以刺激腸道賀爾蒙,具有抑制食慾的效果,進而增加飽足感。比起屬於高升糖食物如白米飯、白麵包來說,在減重效果…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130吃飯會胖?許多明星藝人為上鏡頭好看,減重無所不用其極,常聽到的就是不吃包括米食在內的澱粉食物。不過,醫師表示,飲食結構偏重高油脂、精緻化碳水化合物,才是造成肥胖的原因,其實只要控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/12548