全榖物 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「全榖物」搜尋結果

總共找到 9 筆符合關鍵字「全榖物」的資料

早餐吃燕麥是首選！降低膽固醇，保護心臟，遠離中風

…騰的燕麥粥，就是一頓既均衡營養又對心臟有益的早餐。燕麥是一種全榖物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。根據哈佛大學的研究發現，每天適當喝一些麥片粥可以有助於保護心臟。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91292
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…／天主教聖馬爾定醫院）][216174] **技巧1：全榖物，粗雜糧** 每餐至少1/2碗未精緻澱粉取代白飯，例如：糙米、地瓜、玉米、芋頭。 **技巧2：多蔬菜，適當…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

…量不高，但可以抑制飢餓感。富含纖維素的食物包括蔬菜、水果以及全榖物食品，這些食物因為體積較大且可口程度較低，本來就比較能對抗飢餓。食物所含的纖維素越多，就越能抑制飢餓感。任何食物若…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…料理。降低心血管疾病風險，從吃好油開始做起。 **6.全榖物** 蒐集維生素B家族，未經精製的營養成分最完整，糙米、小米、燕麥、蕎麥、全麥、黑麥與台灣紅藜……請挑自己喜…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
素食孩子更易缺鐵？草酸會影響鐵質吸收？這樣吃預防缺鐵性貧血

…時以上。 **影響鐵質吸收的其他因素：** 全榖物、豆類等含有較高植酸，阻礙人體吸收鈣、鐵、銅、鋅及鎂等礦物質，利用浸泡、催芽、發酵等方式，可活化植物本身的植酸酵素…
http://www.top1health.cn/Article/304/75041
護眼不只有葉黃素，9種營養素大評比

… 食物來源：大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全榖物、芝麻、紅葡萄、蛋黃、香菇。 ▲你可能會發現，護眼的營養素相當多元，一整天到底要怎麼吞下這麼多各種不同的營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

全穀類吃愈多愈好？近年國內掀起養生風潮，健康飲食大明星「全榖物」，因富含膳食纖維、維生素B群，及多種抗氧化成分，而廣受民眾所青睞。營養師指出，均衡飲食搭配全穀食物作為基礎，可替健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
早餐吃燕麥　降低膽固醇保護心臟

…萬名志願者，監控他們的日常飲食和身體狀況，如果每天進食一盎司全榖物，相當於一小碗麥片粥，因心臟病發而死亡的風險會下降9%。 **每天吃燕麥　有效降低膽固醇** 燕麥植物抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/22732
腸癌病友冬天進補！首選四神湯溫補

…工再製品，也應減少油炸過的食材，遠離毒油威脅；主食類則可選擇全榖物，如糙米飯等，以增加纖維質攝取。如果鍋物有添加米酒，建議煮至酒精揮發後再吃較適宜。 **補四神湯　行氣補血抗…
http://www.top1health.cn/Article/308/21826

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