「内啡肽」搜寻结果
总共找到 26 笔符合关键字「内啡肽」的资料-
打电脑过度恐罹腕隧道症候群！半夜翻身触电般痛醒！中医针炙治疗一个月痊愈
…局部血流供应，让受损神经获得更多氧气与营养。针灸也可调控释放内啡肽、血清素、多巴胺，减少手部刺痛、灼热感等效果。 ![吴晋廷医师说，罹患腕隧道症候群有复健方式，可将一只手手掌朝上…
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经前特别想吃甜？竟和阴阳气血有关？中医师揭：3大生理变化是元凶
…律运动：**散步、瑜伽、太极等中强度运动可促进血液循环、增加内啡肽分泌，提升心情。 **2.深呼吸放松法：**搭配腹式呼吸，缓解焦虑与情绪起伏，让神经系统回归平衡。 **3.接…
http://www.top1health.cn/Article/320/96480 -
发烧、想睡、喉咙痒…为什么流感会出现这些症状？竟然是「这里下令」的
…抵达脑部更高层的位置，干扰到神经传导物质的运作，例如榖胺酸、内啡肽、血清素、多巴胺等，这些都是主导人情绪与参与推理的大脑皮质有关的物质，也因此情绪会受到波及。 最后值得一提的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95479 -
腿是人体第二个心脏！杨聪财：腿脚有力对8大身心健康有益
…*心理健康方面** **1.情绪调节：**运动可以促进脑内内啡肽的释放，有助于减轻压力和焦虑，提高情绪和幸福感。 **2.自尊与信心：**通过腿脚的运动和锻炼，能够改善体形和身…
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7.2强震后余震达900起！受惊吓、容易恶梦，小心震后创伤症候群
…极参与身体活动，如快步走、瑜伽等，以帮助减少压力荷尔蒙，促进内啡肽的释放，改善情绪并减轻焦虑。 其次，良好的睡眠管理对于心理健康至关重要，民众应建立固定的睡眠时间表，尽量确保睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/93855 -
7.2强震防焦虑恐慌、创伤后压力症候群！3策略从容应对震后阴霾
…如快步走、瑜伽或任何形式的运动，可以帮助减少压力荷尔蒙，促进内啡肽的释放，此为自然的「快乐荷尔蒙」，有助于改善情绪并减轻焦虑。 此外，学习放松技巧，如深呼吸、正念冥想或进行指导式…
http://www.top1health.cn/Article/245/93780 -
微笑不只让你变美开运，还有5大意外健康好处！10个方法自然展露迷人笑容
…并稳定情绪。当你微笑时，大脑会释放「快乐荷尔蒙」，如多巴胺和内啡肽，这些都能提升你的情绪，让你感到更快乐。医美吴易儒医师表示，微笑，让你变美又变健康。 想要变美变健康，其实…
http://www.top1health.cn/Article/248/93341 -
减重要挨饿、控制卡路里？想瘦别挨饿，必知15个瘦身秘密
…一种在辣椒中发现的化合物)能够刺激人脑释放一种令人心情愉悦的内啡肽。既不想忍饥挨饿又想有个好心情？那就试试热性香料吧！ **8／别只在乎热量多少，注意营养均衡** 别只关心…
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「脑内快乐物质」会产生幸福感！看懂多巴胺、爱情荷尔蒙…
…谢的心情，让我们更加有精神。 **最后一种分泌的物质是内啡肽（endorphin）。** 内啡肽亦称脑内啡，是让我们感觉幸福的脑内物质之一。虽然在许多时候它与多巴胺一同被视…
http://www.top1health.cn/Article/248/89305 -
「上瘾」是多巴胺、内啡肽给大脑的奖赏机制！根除他人瘾头须从陪伴开始
…，往往是它会刺激大脑分泌出很多有正向激励的物质，比如多巴胺、内啡肽等，会让你感觉很好，从而坚持不断地做下去，以获得更多的此类奖励。 「上瘾」未必是坏事，比如你对某项技艺上瘾，…
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减肥做伦巴、拳击有氧啵棒！有氧运动满足你想希望肌肉变紧实、不要太壮的愿望
…练习可以改善协调能力。 7.让你开心。每次运动时，都会释放内啡肽，进而触发整个身体的积极感觉。 **(https://www.youtube.com/watch?v=jPe…
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吸引力法则是真的？科学证实只要改变思考模式就可以「心想事成」
…出现重大危机以前，都能避免各种小病。情绪调节激素和感觉良好的内啡肽（endorphins）会使潜能之源更自由地流动。 <!--more--> ![][186731] …
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时间是失恋最好解药？精神科医师用科学方法，教你走出情伤
…分泌，使人精神心情愉悦。且体内能降低疼痛感发生的神经传导物质内啡肽（endorphin）分泌量也会大幅提升，让人神采飞扬、精神抖擞。 可是一旦感情关系被迫中断，上述神经传导物…
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大脑也需要冻龄！6种吃了补脑力的食物
…让心情变好的物质，能刺激大脑生成多巴胺（dopamine）和内啡肽（endorphin），一般来说，刚运动完时，这两种物质也会提升，因此才有运动也能纾压、解忧的说法。 更重要…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314 -
爱跑步的人比较聪明？有氧运动对大脑有何好处
…家分析，长时间运动后，身体会分泌使人平静、愉悦的化学物质，如内啡肽，缓解疼痛、放松肌肉的类吗啡物质（endorphin）。 所以，综合以上结论，慢跑不单只是可以帮助锻炼健康的…
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