內啡肽 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「內啡肽」搜尋結果

總共找到 23 筆符合關鍵字「內啡肽」的資料

腿是人體第二個心臟！楊聰財：腿腳有力對8大身心健康有益

…*心理健康方面** **1.情緒調節：**運動可以促進腦內內啡肽的釋放，有助於減輕壓力和焦慮，提高情緒和幸福感。 **2.自尊與信心：**通過腿腳的運動和鍛煉，能夠改善體形和身…
http://www.top1health.cn/Article/28/94310
7.2強震後餘震達900起！受驚嚇、容易惡夢，小心震後創傷症候群

…極參與身體活動，如快步走、瑜伽等，以幫助減少壓力荷爾蒙，促進內啡肽的釋放，改善情緒並減輕焦慮。 其次，良好的睡眠管理對於心理健康至關重要，民眾應建立固定的睡眠時間表，盡量確保睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/93855
7.2強震防焦慮恐慌、創傷後壓力症候群！3策略從容應對震後陰霾

…如快步走、瑜伽或任何形式的運動，可以幫助減少壓力荷爾蒙，促進內啡肽的釋放，此為自然的「快樂荷爾蒙」，有助於改善情緒並減輕焦慮。此外，學習放鬆技巧，如深呼吸、正念冥想或進行指導式…
http://www.top1health.cn/Article/245/93780
微笑不只讓你變美開運，還有5大意外健康好處！10個方法自然展露迷人笑容

…並穩定情緒。當你微笑時，大腦會釋放「快樂荷爾蒙」，如多巴胺和內啡肽，這些都能提升你的情緒，讓你感到更快樂。醫美吳易儒醫師表示，微笑，讓你變美又變健康。想要變美變健康，其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/93341
減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密

…一種在辣椒中發現的化合物)能夠刺激人腦釋放一種令人心情愉悅的內啡肽。既不想忍饑挨餓又想有個好心情？那就試試熱性香料吧！ **8／別只在乎熱量多少，注意營養均衡** 別只關心…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
「腦內快樂物質」會產生幸福感！看懂多巴胺、愛情荷爾蒙…

…謝的心情，讓我們更加有精神。 **最後一種分泌的物質是內啡肽（endorphin）。** 內啡肽亦稱腦內啡，是讓我們感覺幸福的腦內物質之一。雖然在許多時候它與多巴胺一同被視…
http://www.top1health.cn/Article/248/89305
「上癮」是多巴胺、內啡肽給大腦的獎賞機制！根除他人癮頭須從陪伴開始

…，往往是它會刺激大腦分泌出很多有正向激勵的物質，比如多巴胺、內啡肽等，會讓你感覺很好，從而堅持不斷地做下去，以獲得更多的此類獎勵。「上癮」未必是壞事，比如你對某項技藝上癮，…
http://www.top1health.cn/Article/144/85112
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…練習可以改善協調能力。 7.讓你開心。每次運動時，都會釋放內啡肽，進而觸發整個身體的積極感覺。 **(https://www.youtube.com/watch?v=jPe…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
吸引力法則是真的？科學證實只要改變思考模式就可以「心想事成」

…出現重大危機以前，都能避免各種小病。情緒調節激素和感覺良好的內啡肽（endorphins）會使潛能之源更自由地流動。  ![][186731] …
http://www.top1health.cn/Article/318/80314
時間是失戀最好解藥？精神科醫師用科學方法，教你走出情傷

…分泌，使人精神心情愉悅。且體內能降低疼痛感發生的神經傳導物質內啡肽（endorphin）分泌量也會大幅提升，讓人神采飛揚、精神抖擻。可是一旦感情關係被迫中斷，上述神經傳導物…
http://www.top1health.cn/Article/245/72696
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

…讓心情變好的物質，能刺激大腦生成多巴胺（dopamine）和內啡肽（endorphin），一般來說，剛運動完時，這兩種物質也會提升，因此才有運動也能紓壓、解憂的說法。更重要…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
愛跑步的人比較聰明？有氧運動對大腦有何好處

…家分析，長時間運動後，身體會分泌使人平靜、愉悅的化學物質，如內啡肽，緩解疼痛、放鬆肌肉的類嗎啡物質（endorphin）。所以，綜合以上結論，慢跑不單只是可以幫助鍛鍊健康的…
http://www.top1health.cn/Article/306/55784
不想跟孩子當最親近的陌生人？10習慣有助強化父子關係

…子幾分鐘。 **2、玩耍** 歡笑刺激你和孩子體內的內啡肽與催產素分泌，強化你們的連結。把歡笑變成一個每日習慣，讓你們有機會把焦慮、不快都笑掉，讓你們更願意與彼此互動。遊戲…
http://www.top1health.cn/Article/251/52996
研究：吃紅辣椒降低死亡風險　痔瘡4族群少吃辣

…收到辣椒素信號時，就會釋放出一種能讓大腦冷靜下來的「複合物質內啡肽」，還會讓腦內的興奮度提高，使人會不由自主地感到愉悅和幸福。 **研究：吃紅辣椒有助降低死亡風險** 此外…
http://www.top1health.cn/Article/320/51208
發燒、想睡、喉嚨癢…為什麼流感會出現這些症狀？

…抵達腦部更高層的位置，干擾到神經傳導物質的運作，例如榖胺酸、內啡肽、血清素、多巴胺等，這些都是主導人情緒與參與推理的大腦皮質有關的物質，也因此情緒會受到波及。最後值得一提的…
http://www.top1health.cn/Article/232/45671

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