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##青春修練手冊──顧好你的GG 內功的用意就是「固根本」,保持良好的體態與心態。保持良好體態的用意即為降低心血管疾病的風險、維持性吸引力,以及保證嘿咻時能持續輸出不腿軟。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/90819##青春修練手冊──顧好你的GG ##內功六大招之一:好好吃飯,人如其食 泌尿科醫師高銘鴻表示,內功的用意就是「固根本」,保持良好的體態與心態。保持良好體態的用意即為降低心…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818…太長或太短都不好。如果睡眠時間過短的話,會影響腦部老化以及腦內功能下降喔。如果一天睡眠時間不到5個小時的話,不只會影響美容,甚至會減短壽命!不得不去重視這個問題。 自己是不…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974運動不是只有手、腳的活動而已,而是全身的律動,從裡到外的器官、組織都必須產生共同作用,才能讓肢體有節奏性的移動。而要讓運動持續不懈,除了注重肌肉的收縮、頻率、整合之外,呼吸、心跳、…
http://www.top1health.cn/Article/326/21653…院營養師萬巧羽舉例,像是苦瓜的維生素C含量豐富,有益於調節體內功能,增強機體免疫力、促進皮膚的新陳代謝;青椒是蔬菜中含維生素A、K最多,且富含鐵質,有助於造血;紅蘿蔔則有含量很高的…
http://www.top1health.cn/Article/197/17302![封][2857] 我們提到的「提頂、收臀、鬆肩、沉肘、含胸、拔背、裹襠、束肋」即是太極拳姿勢的8項要求,下面再詳細介紹它們的作用。 首先,提頂、收臀、含胸、拔背,能提起…
http://www.top1health.cn/Article/2381![封][2850] 太極拳不同於其他外功拳,它主要講究內功的修鍊。一般來說,外功拳具有昂首挺胸、赳赳勇武的氣概,要求做出剛強迅捷的活動。而太極拳講究提頂、收臀、鬆肩、沉肘、含胸…
http://www.top1health.cn/Article/2379