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「健身操」搜尋結果

總共找到 59 筆符合關鍵字「健身操」的資料

天冷容易增加心臟病發作風險！醫學博士分享6秘訣守護心臟健康

…情況適當調整運動強度。寒冷天氣時，可以選擇室內運動，如瑜伽、健身操等。 **3.合理飲食：**保持均衡的飲食，攝取足夠的營養，有助於維持心臟健康。高血壓患者應控制鹽分攝取，避免過…
http://www.top1health.cn/Article/248/96003
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…在家中，也可以做些簡單的瑜珈、太極拳等伸展運動，或簡易的有氧健身操，都是不錯的居家自我保健方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…元，網路上更有許多教學影片能夠參考，無論是爆汗的「鄭多燕有氧健身操」，又或是節奏強勁的「Kpop減肥舞」，俐落的動作搭配著音樂，都讓運動變得更有趣，另一方面，跳舞也能有效的消耗掉卡…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
肥胖不僅是慢性病，十大死因8項與肥胖相關！肥胖也具感染新冠肺炎高風險

肥胖已經是全球不容忽視的首要健康問題之一，根據世界衛生組織的統計，2016年全球肥胖人數已達1975 年的近三倍，2016年18歲及以上的成年人中，過重者超過19億人，其中肥胖者超…
http://www.top1health.cn/Article/407/88287
新冠病毒疫情下，脊椎骨折竟比以往多！骨質疏鬆症防治3重點

…鬆肌少關節炎防治學會在線上的「順行無礙日常篇」以及「順行無礙健身操」的連結。 **4.預防跌倒：**疫情期間更應注意居家安全，如：防滑、物品置放等。  …
http://www.top1health.cn/Article/165/88110
6旬婦腿痠麻坐立難安，竟是「脊椎跑掉」了！脊椎減壓及融合手術，恢復活動力

…估則可開始「微活動」，漸漸恢復以往活動程度，例如游泳、慢跑、健身操等，並以正確的姿勢進行，才能讓日常生活恢復正軌。
http://www.top1health.cn/Article/248/86404
骨鬆性骨折死亡率不輸癌症！強筋健骨三要訣：運動、補鈣、曬太陽

…的運動** 每周運動3-5次，每次30分鐘以上。例如健走、健身操、交際舞、肌力訓練等，均可以有效刺激骨細胞活性，促進合成骨基質。根據體育署統計，有達到上述規律運動習慣的成人僅約3…
http://www.top1health.cn/Article/165/82146
現代人跟腱長期攣縮，易斷裂！每天拉拉後腳跟，強化跟腱肌力改善足底筋膜炎

…，腳跟發生問題的機會相對也會比較少。這也是為什麼在一些瑜伽或健身操課程中，拉後腳跟腱多是必備的動作之一，因為它是全身最大的肌腱，對人體的伸展扮演著舉足輕重的角色。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/81979
夏天大濕凶報到！疲倦、消化不良？中醫：四神湯、綠豆薏仁湯排除濕氣

…訓練動作如橋式、平板式、深蹲等強健肌肉骨骼，或練習打太極拳、健身操等，目的是使氣血活絡，讓濕氣隨汗而出，這樣才能遠離各種疾病的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/248/81672
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…在家中，也可以做些簡單的瑜珈、太極拳等伸展運動，或簡易的有氧健身操，都是不錯的居家自我保健方式。
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…的我一樣，想減肥減脂，每天就花大把大把的時間在快走、慢跑、健身操、踏步機之類的低強度有氧運動上，只是為了甩掉身上那幾塊肥油？沒錯，有氧運動相對強度較低，心跳率大約維…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…的我一樣，想減肥減脂，每天就花大把大把的時間在快走、慢跑、健身操、踏步機之類的低強度有氧運動上，只是為了甩掉身上那幾塊肥油？沒錯，有氧運動相對強度較低，心跳率大約維持在…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

最近國內吹起一股「仙女風」，許多女性穿上設計輕薄寬大的衣裙，微風輕吹捲起，彷彿仙女騰雲駕霧一般，讓人看了直呼「好美」。然而，仙女形象並非天生，想要駕馭得當，需先鍛鍊姣好的身材。每天…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

說到懷孕做的運動，大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動，「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
改善老化及骨質疏鬆！一起來做易經筋「束身縮膝」式

…歷代的洗髓功法，以及各式的導引身法所編輯而成，延傳至今的古代健身操自有其功德在人間。從年少至今，總共學習了七至八套不同師承的《易筋經》和洗髓功，深深覺得對於現代人來講，要真…
http://www.top1health.cn/Article/145/54179

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