健康操 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「健康操」搜尋結果

總共找到 92 筆符合關鍵字「健康操」的資料

最新！涉霸凌調查結果出爐：3案成立，共7人受處分！主管未有效遏止連帶懲處

…為持續時間長影響重大者將移付懲戒。對於長照司長於每日健康操休憩時間，要求同仁與司長共同做操、深蹲運動，確實造成部分同仁壓力，甚至在媒體揭露後向同仁表達期望「支持司長」，有違…
http://www.top1health.cn/Article/248/95560
膝關節退化機械手臂來幫忙！羅沙機械手臂手術助重拾行動力

…圖片提供／雙和醫院）][229461] ##「護髖保膝健康操」防退化性關節炎早報到隨著超高齡社會到來，退化性關節炎將會是國人不可輕忽的重要健康議題，雙和醫院骨科部與復健醫…
http://www.top1health.cn/Article/88/95040
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

…，並配合呼吸運動，不僅容易掌握，也是老人、小孩都能簡單完成的健康操。 ##焦慮緊張容易肩頸僵硬中醫師陳麗蓮在新書《寶中醫的易筋操》中強調，肩頸痠痛在中醫觀點屬「痺症」…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！

…50分鐘的運動。可以從輕鬆簡單的活動開始，例如：散步、太極、健康操等。運動強度的計算可以採用自覺費力量表(RPE)調整，0分爲最輕鬆（坐著休息），10分爲盡全力運動。目標要達到中等…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
肺功能與胸壁肌肉力量有關！益肺3大運動：擴胸、腹式呼吸學起來

…，必須把胸腔伸展開來才有用。許多臺灣中生代在學生時期做的國民健康操，就有雙手外展、挺胸的動作，可以回想一下做看看。建議每坐半小時，就起身活動一下，做些擴胸運動，同時搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/89765
中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊

…體活動兩者並行。每日久坐時間不超過2小時，以步行、爬樓梯、做健康操、騎自行車、假日安排全家親子活動等方式增加身體活動量。 **第3招／充足睡眠與規律生活** 有足夠睡眠時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

髙子式「掃黑健康操」實踐篇，體操總計7個動作。最理想的是依序從第1個做到第7個。因為做完第1至第4個體操動作會促進血液循環，舒緩肌肉，適合作為第5至第7個動作的暖身體操。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
想長肌肉該怎麼吃？味噌、天貝等食物酵素含量世界前三！助代謝、增肌

…，活力充沛！ **本文出自時報出版《每日一分鐘強化腰腿健康操：任何年齡都適用的七招體操，打造一生健步如飛的身體》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86863
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…空氣全吐光，吸氣時氣體則會慢慢使腹部隆起。 **❷十巧健康操** 依據中醫理論「五指通五臟」，意即人的五指從大拇指、食指、中指、無名指、小指，依序掌理脾、肺、心、肝、…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
疫情壓力大心悸胸悶，焦慮恐慌報到！中醫師：腹式呼吸、十巧健康操舒緩恐慌

…結打開，調節自律神經，有助肝氣疏通。建議每天做腹式呼吸、十巧健康操，有助調整自律神經失調，減緩焦慮恐慌。 **長期焦慮恐慌症，會導致自律神經失調** 中醫師周宗翰表示，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85473
防疫增加免疫力，快做伸展運動！只要5分鐘，拜日式、五行健康操紓解壓力

…謹慎，但是不要過度緊張。同時要做伸展運動，藉由做拜日式、五行健康操，有助於免疫力調節、紓解壓力。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出，在防疫期間不論是居家檢疫或…
http://www.top1health.cn/Article/407/85429
防老年失智、吸入性肺炎，從中年開始訓練咀嚼力！每天做3次口腔健康操，牢記6要訣

…分泌與吞嚥功能。  **【口腔健康操6要訣】：** **1.肩膀運動：**吸氣上提肩膀，然後呼氣放鬆肩膀。 **2.頭頸運動：**緩慢抬頭、擺正、…
http://www.top1health.cn/Article/248/82697
血壓管控好、遠離腦中風！控制高血壓要3C，做對這些事遠離心血管疾病

…運用台北市政府衛生局「高齡者有氧運動」或國民健康署「高齡長者健康操」影片做運動，並提醒年長者於運動時需注意安全且避免受傷。規律適度運動除了可強化心肺功能之外，亦能預防心血管疾病及腦…
http://www.top1health.cn/Article/80/81798
每天5分鐘，腳趾靈活操「足」以改變人生！醫曝：身體問題根源全出在腳趾上

…衡的問題了！沒關係，從現在開始也不遲，每天花五分鐘讓腳趾做做健康操，善用「它」原始精緻的功能設計，豈不太過浪費，也產生了廢用造成的文明病。此外，由於現代都市人長期穿鞋走在平坦堅硬的…
http://www.top1health.cn/Article/277/81434
醫護解除隔離分享心情：每天做五禽健康操、把頭手伸到戶外曬太陽…

…室，每天使用漂白水環境消毒。因為擔心體力不夠，每天早晚做五禽健康操維持體力，進行30分鐘。隔離時會感覺寂寞，所以，會把頭手伸到戶外曬太陽…」。 ![八里療養院賴碧蓮護理長。][1…
http://www.top1health.cn/Article/248/81223

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞