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「做操」搜尋結果

總共找到 26 筆符合關鍵字「做操」的資料

最新！涉霸凌調查結果出爐：3案成立，共7人受處分！主管未有效遏止連帶懲處

… 對於長照司長於每日健康操休憩時間，要求同仁與司長共同做操、深蹲運動，確實造成部分同仁壓力，甚至在媒體揭露後向同仁表達期望「支持司長」，有違公正調查之疑慮；再針對未採取有效措…
http://www.top1health.cn/Article/248/95560
霜降報到！需提高免疫力、防感冒！吳明珠中醫師：注重5大部位保暖

…、氣溫相對較高的時間段外出登山、賞景，或者在公園散步、慢跑、做操……這些都可以舒緩心情，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心。 ##按摩穴位保健康人體生理活動隨自然界陰陽消長的…
http://www.top1health.cn/Article/239/92696
過度疲勞能泡溫泉舒壓嗎？溫泉泡太久身體會變冷？

…隱形眼鏡，避免毛孔堵塞和眼睛感染。進入浴池前也要循序漸進，先做操暖身，再取溫泉水澆淋到身體上，適應溫度後腳先下水，緩緩的浸入半身，最後才全身入浴，避免劇烈溫差導致身體不適。日前就有…
http://www.top1health.cn/Article/248/91031
繞繞膝蓋，轉轉脖子？！復健科醫師請你不要這樣做！

…時問到：我最近都照電視廣告上教的做運動，還會跟鄰居一起去公園做操，怎麼越動身體更痠痛呢？ ![][217163] 「那你平常做的運動是那些呢？要不要分享一下？」，「最近覺得…
http://www.top1health.cn/Article/167/90852
防疫在家無法運動？試試4種美身塑體操，在客廳、床上、廚房也能輕鬆進行

…專心投入地做美身塑體操當然很好，但更重要的是加強熟悉隨時隨地做操的要訣，這樣會更快養成習慣。在家裡的各個角落，或是在做家事、看電視的時候，都可以邊操作看看在家裡客廳、廚房、浴室、床…
http://www.top1health.cn/Article/144/85405
先生退休後最想和太太旅行，但太太卻不是？男人當自強！小心退休即被拋棄

…，十個有九個半是男生。此外，不管是大清早或晚上在社區公園跳舞做操的人，十個也有九個是女生，難怪女生的壽命遠較男生長！  ![][191805] …
http://www.top1health.cn/Article/263/81768
做錯10個日常動作，腰痛易復發　專家：這樣做減輕腰部負擔

… **護腰姿勢** 請在「睡覺前」和「起床後」這兩個時間點做操，立刻矯正姿勢。並慎選寢具，床太軟會使腰往下沉，太硬則使腰椎長時間處於緊繃狀態，兩者都會造成腰痛。若實在無法拿捏床鋪…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792
腰痛難耐，做操舒緩可以嗎？先辨識「腰痛類型」，有這些症狀當心

**Check一下！你的身體可以做操嗎？** 開始做「靠腰健康操」之前，必須先檢查你的腰痛情形是否適合做操。倘若腰痛是骨折、脊椎骨髓炎或腫瘤等因素所造成，在這種情況下做操，很可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/67777
跟著陽光走～研究：中午曬曬太陽，有助緩解憂鬱情緒！

…若面臨寒流或連日沒有陽光，民眾也不妨透過室內運動，像是跳繩、做操、棒式、瑜珈、太極拳等，或運用機器輔助的被動式運動，像是跑步機、振動機、按摩躺椅等，打破冬季懶惰不想動的心態，讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227
口水也能助眠？漱「玉津天水」，讓你一夜好眠

啥米？漱一漱自己的口水，也能幫助入眠？中醫師表示，針對自律神經失調引起的睡眠障礙問題，適度漱「玉津天水」刺激副交感神經，就是幫助放鬆、調理身體、輔助睡眠的方法之一！ ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/76/40234
搬重物、伸懶腰疼痛？這4招伸展動作有解

… **小叮嚀：**如果腰更痛，或是臀部或腳痠麻的話，就要停止做操。
http://www.top1health.cn/Article/248/37167
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力

…效果顯著，針對膝關節及周邊肌肉韌帶有過損傷的患者有助康復。在做操的時候要保持注意力的集中，動作不應該過於僵硬，可以放鬆的進行。因為膝蓋操簡單容易進行，建議早午晚堅持各做一組。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/28246
防腰痛復發！當心10小動作（下）

… ‧ 所有腰痛患者：請在「睡覺前」和「起床後」這兩個時間點做操，立刻矯正姿勢。慎選寢具，床太軟會使腰往下沉，太硬則使腰椎長時間處於緊繃狀態，兩者都會造成腰痛。若實在無法拿捏床鋪的…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479
過年不痠痛　簡文仁羊年如意操出招

羊年到來許多人卻顯得懶洋洋、全身痠痛！每逢過年期間，多數人作息紛亂、熬夜通宵、大吃大喝，或是久坐打牌瞎掰，或看電視沉溺3C，都會造成健康威脅，尤其是渾身酸痛不自在。復健師教大家新版…
http://www.top1health.cn/Article/248/23071
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

…感冒症狀，應戴口罩應試。][72734] 3.**走動做操好腦力：**適當的運動可以增加腦力、注意力及學習動機，建議考生於考前每天抽出至少30分鐘運動，若考生因久坐造成肩頸僵…
http://www.top1health.cn/Article/248/22914

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