「假日」搜尋結果
總共找到 570 筆符合關鍵字「假日」的資料-
中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊
…日久坐時間不超過2小時，以步行、爬樓梯、做健康操、騎自行車、假日安排全家親子活動等方式增加身體活動量。 **第3招／充足睡眠與規律生活** 有足夠睡眠時間可幫助身體代謝良好…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298 -
每週2天輕斷食，3D甩油飲食法必殺技！營養師成功瘦身又不減胸
…每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤》一書中指出，即週一為消化週末假日大餐，讓腸胃休息。週四再少吃點，準備迎接週末狂歡日。換句話說，是在週一與週四這2天採取只吃500卡的輕斷食方法，其它…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178 -
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸
…的計畫，一開始多會興緻高昂，但卻在3天後漸漸怠惰、5天後遇到假日就直接放棄，其中的原因在於目標不切實際、獨自奮戰、運動方式不適合當下身體條件等。 不過，最常見的原因來自飲食方…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130 -
告別「宅」年卯起來大掃除 女性骨折增多！醫：做骨力訓練保骨、補鈣防骨質疏鬆
…變大，必需預防骨質疏鬆。 1名50歲職業婦朱女士，利用假日整理家務時由樓梯滑落屁股著地，之後產生嚴重背痛無法活動，她雖然未停經也沒骨鬆，但實在摔得太重了，導致核磁共振檢查為腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/87900 -
全職媽媽帶小孩，餵飯、洗澡、想上廁所好崩潰？專家教戰一打二指南
…人時間減少與成就感降低的心理準備。 ➤要和老公討論好週間及假日的工作分配，找到平日可以支援育兒的「救援投手」，例如公婆、臨托...。 ➤在家裡規劃一個可以小憩放鬆的空間，讓自己…
http://www.top1health.cn/Article/304/87863 -
婦脊椎滑脫併神經壓迫，釀下背痛、下肢麻痛…電腦導航併前側骨融合術助重拾行動
…中心、骨科部主治醫師林琮凱表示，洪女士原本喜愛戶外活動，每到假日總與親友相約爬山運動，但一年多前因下背痛及右下肢麻痛，開始變得不愛出門、鬱鬱寡歡，接受藥物及復健等保守治療均不見效。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87760 -
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分
…，幫助肌肉量的維持甚至增加，而以一般人以路跑作為日常的運動，假日參加長距離的馬拉松活動，日常飲食並不需要特別加強蛋白質食物的攝取。 反而是需要著重均衡飲食的觀念，碳水化合物、…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431 -
壓力大、三叉神經發炎釀偏頭痛？日名醫：偏頭痛有3「樂章」！2要訣助減緩
…息等生活習慣。舉例來說，平日都習慣早上6點起床的人，到了周末假日就睡到9點，就可能會引發偏頭痛。睡眠時間並非越多越好，因為睡得太多也可能是誘發偏頭痛的因素。 此外，也有些人是…
http://www.top1health.cn/Article/248/87030 -
3成民眾不願打任何疫苗，會有獎勵措施？指揮中心：的確有在思考
…種部分。所以，現在也在考慮外展專案的接種部分，讓某個場所固定假日有固定接種站，實施隨到隨接種的措施。 之前流感疫苗接種，雙北常常在捷運站前設接種站，民眾只要在搭車附近都可以經…
http://www.top1health.cn/Article/248/87289 -
讀同一本書，為何學習結果大不相同？專家分析3大學習類型比較差異
… 若是「第三類型」的上班族，他們在通勤途中、回家途中、午休、假日、從事興趣、和另一半或孩子聊天、在咖啡館悠閒放鬆時，腦中都在思考，隨時學習新知。 這類型的人會將休息時想到的點…
http://www.top1health.cn/Article/248/86941 -
空汙嚴重害肺氣不順，如何緩解？呼吸注意力集中在「膻中穴 」，助止咳祛痰
…作。如果外面空氣不好，也可以在家裡操作。 **．**有空的假日，可以增加操作次數到12回。 **本文出自天下雜誌出版《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86878 -
「新冠失眠」來襲！心理師揭失眠5大原因，白天、晚上這樣做助改善失眠
…持規律的時間表。在固定的時間工作、用餐或從事其他活動，即便是假日也一樣要做好安排，如果無法每天按時上床睡覺，至少要每天按時起床。 **2.**讓工作與休息有所區隔，在家中區分工作…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772 -
遇到挫折等於不幸嗎？挫折是成功必經之惡！活出人生「原創性」，創造實質幸福
…多麼辛苦。我的朋友最後還是繼承了醫院，現在成為一名無論深夜或假日都願意到患者家裡出診的醫師。 **本文出自平安文化《人生雖苦，但還是值得活下去：《被討厭的勇氣》作者集20年所…
http://www.top1health.cn/Article/340/86713 -
南台灣重要堡壘！揪出新冠病毒，高醫PCR檢驗快狠準！已逾27000件
…貨，醫檢師追貨電話打到手軟，加上民眾諮詢、趕件急如星火，週末假日常加派人手，這群防疫幕後英雄從未喊苦，只為在最短時間內將報告送出，斬斷病毒傳播鍊。 <!--more--> 
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