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「低醣」搜尋結果

總共找到 152 筆符合關鍵字「低醣」的資料

失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

… 過度飢餓容易使人睡不著，如果非要吃宵夜的話，可以選擇高纖低醣的食物；如一份水果(棒球大小的水果一顆)或是一碗麥片粥再搭配一杯富含色胺酸的溫牛奶，就是一份助眠又健康的宵夜。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…感蛋白質減肥即是以蛋、肉為主食的減肥方法，採高蛋白、低醣飲食方式達到目的，吃的食物裡，蛋白質就佔了60%的份量；減肥過程中，不是只吃肉類，蔬菜水果也可以吃，但澱粉要盡量少。…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
生酮飲食吃對了？你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…，而把飲食中的碳水化合物降下來，就會發生奇妙的事情。這也是「低醣飲食」和「生酮飲食」近年來席捲歐美的原因之一。 ##生酮飲食迷思：低熱量飲食、只吃肉不吃菜自然醫學博士陳俊…
http://www.top1health.cn/Article/320/92216
踩飛輪能甩掉小腿肚？邱詩涵營養師揭：4大減重迷思

… ##常見錯誤減重方式 ##1.拒吃澱粉減重醫學稱為「低醣減重法」，剛開始使用此方法時體內會產生大量酮體，會使身體輕微脫水，所以覺得體重有快速減輕。但缺乏醣類會導致脂肪燃燒不…
http://www.top1health.cn/Article/248/92154
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…中提到，有效減重方法分為「飲食」、「運動」，在飲食強調的是「低醣飲食」，並提出科學化進行方法，包括一日三餐吃飽、確實補充水分；節制米飯、麵包與麵類，攝取以蛋白質為主的配菜；聰明選擇…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
生酮飲食是減重、糖尿病的救命飲食？這些Q&A非知不可

…肥胖症的治療上。最初流行的是阿金氏飲食、吃肉飲食、生酮飲食、低醣飲食、斷糖飲食、低醣高脂肪、金字塔倒過來吃、及近日的防彈咖啡飲食等……這些林林種種的減肥飲食法所採用的代謝原理都一樣…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…水解三種，「濃縮乳清蛋白」適合一般人食用；有乳糖不耐症、追求低醣、低脂肪的人，或從事重訓健身與運動員，則適合「分離乳清蛋白」；腸胃功能不佳者則適合食用「水解乳清蛋白」。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…物的全穀雜類，也就是澱粉，跟牛奶的營養成份不同。所以，在執行低醣、低碳減重的朋友，注意一份250毫升的燕麥奶約126大卡，將近半碗白飯的熱量。在攝取燕麥或燕麥奶拿鐵時，就要留意份量…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
罹癌疲憊怎麼救？3大營養不可缺！醫：掌握低醣、優脂、高蛋白營養三原則

…出現癌因性疲憊的問題，必需靠營養支持。醫師提醒，癌友應該掌握低醣、優脂、高蛋白營養三原則，才能繼續治療，提升預後效果。 ![根據台灣癌症安寧緩和醫學會研究顯示，高達92%的癌症患…
http://www.top1health.cn/Article/309/90099
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

飲食控制的方式很多種，以低醣、高蛋白為例，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？還有前陣子流行的生酮飲食，很多人都誤會它僅是嚴格限制碳水化合物，殊不知它還需要把脂肪占比拉高，而不是單…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

…一定要夠。 **2.初期瘦身都是水分變化** 減醣、低醣時，有些人會發現體重掉很快，大部分是體內肝醣消耗，造成水分跟著流失，有些人會看到體重掉了，很開心，開始大吃，結果復胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
「50後」胖比瘦好？專家：減重需增加肌肉，聰明進食6大重點

…鼓勵我們多吃白肉、豆類與堅果。蛋白質應該平均分配於三餐，採取低醣、多纖維的食譜，有助於減重。若是非要吃飯才覺得飽的人，建議先吃菜及肉，將米飯留到最後，減少腸胃吸收。 **三、…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…要吃得營養、飽足不增肥、又精打細算的小資族，設計健康又美味的低醣生酮便當菜色，讓你簡單易學好上手，輕鬆解決外食的困擾。 ![][213741] 水晶在著作《百變低醣生酮便當…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…求盡快調理身體，重新找回豐盈的秀髮。 ![王盈媗營養師建議低醣減重應選白肉且不油炸，減少脂肪攝取。（圖片提供／衛生福利部臺北醫院）][213441] **長期低熱量飲食，會…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…**推薦原因：**吐司作為運動後碳水化合物的來源，吐司是使用低醣吐司，以部份黃豆製成，低醣高蛋白很適合運動後吃。這道料理中特別用了薑黃和香料醃製雞胸肉，因為薑黃能提升新陳代謝、…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231

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