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…3) 網球肘到底要怎麼預防** 網球肘指附著在手肘外上髁的伸腕肌群,因重複性或突發性收縮,造成肌腱在骨頭附著處發炎,常見於需要反手擊球的網球選手,所以才被稱為網球肘。但不只是網球…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049… 究竟是哪個環節出了問題,才導致這樣的累積呢?網球肘其實是伸腕肌群,也是就是我們做反手拍的肌群,因為長期錯誤使用,導致慢性損傷發炎,雖然這條肌肉從外側手肘連到手腕,但最常造成損傷…
http://www.top1health.cn/Article/167/26303…神經內的小血管,進而讓神經缺血壞死產生病變,最終橈神經支配的伸腕肌群,也就是我們做反手拍的肌群,在橈神經病變後軟癱無力,這就是手腕舉不起來的原因。 ![上手臂的橈神經因受到壓…
http://www.top1health.cn/Article/167/25968…炎。每次伸展15~20秒,左右互換3~5回。 b.伸腕肌群及屈腕肌群伸展:伸肌伸展,將手臂伸直、手心朝下,把手腕向地面伸展直到手臂有緊繃感伸展15~20秒,兩邊重複3~5…
http://www.top1health.cn/Article/238/11405…痛無力;長期打網球、羽球或高爾夫球,會在手肘的屈腕肌群肌腱及伸腕肌群肌腱產生發炎的現象,導致手部酸軟疼痛無力。腱鞘炎若無好好休息或治療,很容易變成慢性發炎,造成酸軟無力或僵硬疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/157/1930