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「伏地挺身」搜尋結果
總共找到 173 筆符合關鍵字「伏地挺身」的資料-
運動量劇烈變動，恐影響糖尿病患血糖！醫師來解答…
…運動方面，阻力運動與有氧運動皆可降低胰島素阻抗，阻力運動像是伏地挺身、彈力帶、啞鈴等；有氧運動如游泳、快步走、跳繩等。應規律從事中等強度的運動，倘要增加運動量要循序漸進，避免劇烈變…
http://www.top1health.cn/Article/248/94850 -
三角纖維軟骨複合體損傷治療新選擇！腕關節鏡微創手術助復原
…腕疼痛伴隨著關節不穩定的情形發生。通常在扭毛巾、轉喇叭鎖、做伏地挺身等用到手腕旋轉及出力時，手腕疼痛的感覺會明顯加劇。 ##理學檢查 **擠壓測試(compression…
http://www.top1health.cn/Article/238/94805 -
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣
…鍵。 可以透過簡單的方法將阻力訓練納入日常生活，例如做伏地挺身，從靠牆的伏地挺身開始，隨著肌力的增加逐漸轉向地面。 研究顯示，阻力訓練和促進肌肉蛋白質合成，是長壽的良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545 -
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡
…，再換左手與右腳互碰，左+右= 一下。 **招式10：伏地挺身加跳躍10下** 面朝下將身體撐起後，雙腳同時往外跳躍，再往中心收回，身體再往下平壓做伏地挺身。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942 -
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質
…呢？很簡單就是要「運動」，而且要作「阻抗性運動」如重量訓練、伏地挺身、槓鈴、啞鈴、壺鈴、TRX等。 接下來，再搭配正確飲食，增肌效果才會更加乘！一般來說，在實行有效的重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689 -
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？
…選擇那種做一下，就會讓自己累得半死的運動。舉例來說，做50個伏地挺身雖然不需要很久的時間（只要你做的完），不過，很容易就會感到吃力。若你以快步走（好像比上班前趕著打卡還慢一點點）的…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265 -
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里
…輪流向前，腹部縮緊，背部的起伏愈低愈好。 **招式4／伏地挺身 x50下** 手指張開，手朝前，手肘自然張開，腳打直，收小腹，身體下壓至胸口與臉儘量靠近地面，以不觸碰到為則…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290 -
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率
…呢？很簡單就是要「運動」，而且要作「阻抗性運動」如重量訓練、伏地挺身、槓鈴、啞鈴、壺鈴、TRX等。 接下來，再搭配正確飲食，增肌效果才會更加乘！一般來說，在實行有效的重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346 -
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫
…脂」的朋友幫助比較大，項目包括深蹲、核心肌力訓練、仰臥起坐、伏地挺身、重量訓練、短跑等。 
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