丹田呼吸 | 搜尋結果

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「丹田呼吸」搜尋結果

總共找到 6 筆符合關鍵字「丹田呼吸」的資料

常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！

…意數字。龜息法的慢呼吸「調息綿綿、深入丹田」，是一種丹田呼吸、腹式呼吸，用意念、有意識地將自然清氣吸入到肚臍下小腹的位置，一直吸一直吸，吸到最飽再憋住，等憋不住時再吐氣。我…
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

**15秒丹田呼吸法可以讓α波增加兩成** 進行15秒丹田呼吸法時，可以活化血清素神經。這會促進腦波產生變化。我們的腦會一直產生多種腦波。在我們醒著的時候，產生的腦波主要是α波和…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
增強心臟功能！快練華佗五禽戲「鳥戲」

【五禽戲】中的鳥戲對應著人體的心，五行屬於「火」，經常練習將有助於心的健康。模仿鳥在飛翔的動作，透過上下的擺動，促進血液流動的順暢，手部的揮動使手少陰心經與厥陰心包經暢通。練習時可…
http://www.top1health.cn/Article/248/56791
春天肝氣不通易失眠　喝百合棗仁茶養肝排毒

…通的主因；因此，要消除睡眠障礙，建議可用「足浴療法」，以及「丹田呼吸」來改善失眠及情緒困擾。  ![一年之季在於春，但失眠仍是許多民眾共同的夢魘。][…
http://www.top1health.cn/Article/80/51199
秋天睡不好？吳明珠：喝抗壓蘋果茶助好眠

…通的主因；因此，要消除睡眠障礙，建議可用「足浴療法」，以及「丹田呼吸」來改善失眠及情緒困擾。 **1.足浴療法：雙腳浸泡溫水，有鎮靜安神之功。** **說明：**現代人…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751
超神的不累處方　教你睡前充電妙招

…幾招不累的處方撇步，包括睡前享受最愛的音樂和飲料，並進行臍下丹田呼吸法，這樣才有活力輕鬆迎接即將到來的連續春節假期！ ![睡眠品質好，翌日精神才會百倍。][91735] …
http://www.top1health.cn/Article/248/33989

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