ω-3脂肪酸 | 搜尋結果

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「ω-3脂肪酸」搜尋結果

總共找到 101 筆符合關鍵字「ω-3脂肪酸」的資料

吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

吃魚可以攝取到EPA、DHA、ω-3脂肪酸，有益身體健康，不過，一口口吃進深海魚的同時，也擔心是否吃進了許多重金屬？網路流傳：「吃海藻補EPA、DHA，可以避免重金屬汙染，比吃魚更…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…市立醫院營養師張麗娟表示，透過飲食調整可以提升心靈免疫力，如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，增加抵抗生活壓力的能力。 ![][223…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
有影嘸？喝咖啡能改善脂肪肝？鄭師嘉營養師揭：這2大好食物是神隊友

…鮭魚、鱘魚、沙丁魚、鯡魚、鱒魚等，這些魚類攝入海洋植物以合成ω-3脂肪酸，而魚油中富含的ω-3多元不飽和脂肪酸可降低肝臟脂質積累、改善胰島素敏感性且具有抗發炎作用。 **（2）堅…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727
脂肪肝可逆嗎？陳怡錞營養師：必補7大營養素，助肝臟代謝

…含有精製糖的飲料與甜點、含有大量反式脂肪的糕點類食物；多攝取ω-3脂肪酸等好的不飽和脂肪，有助於降低血脂肪，避免脂肪肝產生。 **【原因2／肥胖、BMI指數超標】** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326
冷氣吹久也有事？揪冷氣病4大症狀！楊婷貽營養師教這樣吃，輕鬆擺脫

…足的維生素C可提升人體免疫力，增強我們對外界環境的抵抗力，而ω-3脂肪酸則可幫助降低身體發炎情形，可多吃芭樂、奇異果、鮭魚、亞麻籽油。　　 **這樣做：**減少灰塵堆積及保持…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…含有精製糖的飲料與甜點、含有大量反式脂肪的糕點類食物；多攝取ω-3脂肪酸等好的不飽和脂肪，有助於降低血脂肪，避免脂肪肝產生。 **【原因2／肥胖、BMI指數超標】** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…血管問題，改善面色潮紅。 **海鮮：** 魚蝦等海食品富含ω-3脂肪酸，是女性必不可少的抗衰防病好幫手，不僅能減少心腦血管問題，還有助於補鈣。而海藻類食物不僅能補鈣，還能補碘促代…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
春天養肝助肝臟排毒、提高免疫力！陳潮宗中醫師：多吃「這些」酸味食物

…有滋陰補血、消除煩悶以及解除失眠的效果。陳潮宗表示，牡蠣富含ω-3脂肪酸、EPA及DHA，不但能降低壞的膽固醇含量，還可預防心血管疾病與脂肪肝。但是生吃牡蠣容易遭受到細菌感染，因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/91250
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…鯖魚、鯡魚等含量豐富，蔬食者可藉由核桃、亞麻仁籽、奇亞籽獲取ω-3脂肪酸。 **2.膠原蛋白：** 膠原蛋白是軟骨的成分之一，膠原蛋白是一種多胜肽組成的蛋白質，因此每日攝取足夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

這陣子有幾位女性藝人罹患乳癌，讓此議題再次被重視，每天平均有35位女性被診斷罹患乳癌，從2021年的十大死因統計資料顯示，排行第一的死因仍是癌症，而在「女性癌症」的「發生率」，乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
32萬人恐有「長新冠」後遺症！10大症狀中了嗎？預防必吃食物秒懂

…富含食材包含甲殼類、南瓜籽、牛肉、糙米。 **鮭魚** ω-3脂肪酸助減緩發炎反應及紓解壓力，改善肌肉酸痛等不適，其餘食材可吃秋刀魚、鯖魚、核桃、亞麻仁油、魚油。
http://www.top1health.cn/Article/407/89115
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

…-9脂肪酸則是在橄欖油、苦茶油、酪梨、杏仁、腰果中含量較多。ω-3脂肪酸則是在魚油、亞麻仁油、核桃、胡桃中含量較豐富。很多人以為只有ω-3脂肪酸是好油，但其實各種油脂都應均…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康

…的魚，如鮪魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚。 **好處：**深海魚含ω-3脂肪酸，會抑制前列腺素的作用，前列腺素會引起發炎反應，抑制免疫系統對癌細胞辨識的能力。在英國有針對24個歐洲國家對…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813
《懶人包》肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑該怎麼搶救？營養師教你吃對食物保濕、抗發炎

…，主要跟體內免疫系統過度反應或皮脂阻塞有關，飲食上可多吃富含ω-3脂肪酸或單元不飽和脂肪酸的食物，如鯖魚、鮭魚等，或直接選用魚油及橄欖油等好油，維持肌膚穩定。另外過多的鹽容易影…
http://www.top1health.cn/Article/249/88634
小孩長大了為何還會尿床？醫：長期便祕、膀胱敏感皆有可能，5對策助治療

…*尿床不開藥處方箋** 最新研究顯示，補充維生素D3及ω-3脂肪酸可減少尿床次數。而許多尿床兒童體內維生素B12及葉酸較低，維佑經檢測也是剛好如此。所以，我幫維佑另外補充維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/86411

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