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…,也可作為第一層保護。 <!--more--> ![深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,具有穩定子宮內膜的功能,Omega-3脂肪酸也有助於降低人體低密度脂蛋白膽固醇(LDL…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111…,會導致血液過於濃稠,提高血栓形成機會。飲食方面建議可多攝取魚類、酪梨、洋蔥、黑木耳、蔬果等食材,並佐用大蒜、生薑調味,既可抗凝血也可減少血液的濃稠度,降低下肢靜脈栓塞的風險。推薦…
http://www.top1health.cn/Article/248/88053…是我們人體無法自行製造的,必須從食物攝取。建議每周吃三次深海魚類,例如:鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚,以及每天可攝取海藻、堅果、麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/87989…大宗的海鮮與堅果類也是不錯的選擇。 **海鮮鮭魚、沙丁魚類小心重金屬,一天最多以一個手掌大小為原則** 低脂高蛋白的海鮮,擁有多種天然不飽和脂肪酸,以海鮮取代紅肉,能有效減…
http://www.top1health.cn/Article/248/87763… 優質蛋白質部分,可以選擇非加工的動物性肉類、豆類、蛋類、魚類….等等的蛋白質來源,對於維持肌肉量、減少基礎代謝率下降有幫助。膳食纖維的話,像是坊間常見的地瓜葉、高麗菜、苦瓜、秋…
http://www.top1health.cn/Article/320/87653…白過敏,蛋白全蛋製品則延遲至18~24個月大時,花生、堅果、魚類、甲殼類至少滿3歲才提供。 5.減少塵蟎、蟑螂、有毛寵物(貓狗)及黴菌與空氣的汙染,尤其減少香菸尼古丁的接觸,文獻…
http://www.top1health.cn/Article/22/87591…婦女月經期需要補充鉀、鐵等元素,可多吃含鐵豐富的食物,例如,魚類、各種動物肝、蛋黃等。 **方法2:**在經期及月經來潮前,禁食涼性、有刺激性的食物。 **方法3:**經期下腹…
http://www.top1health.cn/Article/138/87119…能與強度,所以建議攝取富含維生素D的食物,如:油脂較為豐富的魚類(沙丁魚、鮪魚、鮭魚、鯖魚、秋刀魚)、牛奶、起司、蛋黃或菇蕈類(黑木耳、乾香菇等),並且同步有充足日照,以幫助皮膚活…
http://www.top1health.cn/Article/101/87181…建議服用維生素D補充劑。此外,食物中富含維生素D,包括高脂肪魚類(例如,鮭魚、鯖魚、鮪魚等)、雞蛋、動物內臟、蘑菇、乾香菇、乾木耳等,例如蘑菇粉中也可獲得維生素D。 **●維…
http://www.top1health.cn/Article/320/87242…服用相關的營養補充品。 **※日本人把背部顏色為青色的魚類,如秋刀魚、沙丁魚和鯖魚等,都稱之為「青魚」。** **本文出自創意市集《油與脂肪的驚人真相:魚油真的比較…
http://www.top1health.cn/Article/248/86989…當零食一下就吃一大把。 **4.每天至少一餐吃到深海魚類** 像是鯖魚、鮭魚、秋刀魚,它們都富含魚油(DHA 與EPA),有助於抑制人體發炎反應,降低CRP(C 反應…
http://www.top1health.cn/Article/248/86760…添加,蛋白及全蛋製品則延遲至18~24個月大時,花生、堅果、魚類、甲殼類,至少滿3歲後才可提供。
http://www.top1health.cn/Article/248/86466…才能被人體吸收、使用。 很多食物都含有蛋白質,例如:肉類、魚類、豆類、穀物類等。所以,即使不從粉末中攝取蛋白質也沒關係。只要好好地吃飯,基本上都能攝取到蛋白質。 至於攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/248/86364…的研究指出,在日常飲食中多攝取富含Omega3的鮭魚等高油脂魚類,可以有效幫助緩解偏頭痛。 **壓力、月經來潮及失眠,皆可能造成三叉神經發炎,引起偏頭痛** 偏頭痛的症…
http://www.top1health.cn/Article/320/86354…在規劃每餐料理時,能夠想起「餐餐2份蛋白質、蛋肉食物雖好吃、魚類海鮮也不錯、豆類製品會更好、加工肉品no no no」,為學童「疫」起吃出免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/407/86249