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「魚類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料

過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…上述提到蔬菜中植化素有助於提升免疫力外，建議可多攝取海鮮、海魚類(如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚及石斑魚等)食材，其含有不少如鋅、魚油等免疫營養素，相較於紅肉類食材，不僅低脂低熱量，又助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
冬天陷成長冬眠期，補2大關鍵營養素！程涵宇營養師：小心雙重成長負債雪上加霜

…是如果無法做到，建議透過以下的食物來補充維他命Ｄ，包括：深海魚類、香菇、蘑菇、雞蛋等皆含有維生素D。 **[程涵宇營養師臉書](https://www.facebook.co…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683
護眼、補腦該吃魚油？還是魚肝油？李婉萍營養師3分鐘帶你了解差別、功效和吃法

…為魚油有助於減輕類風濕性關節炎的症狀。除了富含脂肪的魚類之外，我們也可以從核桃、亞麻籽、奇亞籽、菜籽油、大豆和大豆油等植物性油脂，獲得另一種稱為α-亞麻酸（ALA）的Ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/90535
梅西如何從侏儒症贏得大力神盃之路！

…## 均衡飲食不要挑食，可多攝取富含蛋白質的食物像是牛奶、魚類、雞蛋、瘦肉、豆類、核果等等。 ##3.運動：## 可以多從事一些彈跳性的運動，例如打籃球、跳繩、慢跑，有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/90753
3歲童近視飆300度！護眼必補這些營養素，日常監測這樣做

…及玉米黃素(綠色蔬菜)、花青素（葡萄、茄子、紫米）、DHA(魚類)等食物，更建議以「原型食物」取代加工品。另外，每日應進行2小時以上戶外活動，學童可立用下課時間至戶外看遠方…
http://www.top1health.cn/Article/244/90665
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…綠、黃、紅)蔬果。 4.每天食用一湯匙堅果。 5.雞肉、魚類、豆製品等蛋白質要足夠。 **[Ivy營養師的健康教室臉書](https://www.facebook.com…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…的原料，富含色胺酸的食物有香蕉、全榖雜糧類食物、豆類、乳品、魚類、雞肉、黑芝麻等。另外，色胺酸還能夠刺激腦部分泌退黑激素，幫助控制睡眠與清醒週期，達到良好的睡眠品質。睡眠品質提升了…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
換季過敏性鼻炎搗蛋，4種食物抗敏！醫：吃對食物遠離過敏原

…敏原以「蟎」的比例最高，大約佔了一半以上，其次為家塵、蟑螂、魚類食物、螃蟹、蝦、黃豆、花生、蛋白、牛奶、黴菌、小麥、牛肉、蛋黃等。 **遠離過敏性鼻炎日常這樣做！居家抗「蟎」…
http://www.top1health.cn/Article/61/90400
孔鏘罹糖尿病暴瘦！必知4招控血糖！醫：大血管、小血管併發症提高警覺

…的研究指出，每週食用750克像是鮭魚或沙丁魚等油脂含量豐富的魚類，比起低脂魚類更能改善血糖調節。美國糖尿病協會建議糖尿病患者每週可吃兩次富含Omega-3脂肪酸的高脂魚。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…日常生活中可透過充分的日照與攝取富含維生素D的食物包括高油脂魚類的肉(如：鮭魚、鯖魚、鮪魚)、強化維生素D的乳製品、蕈菇類等。 **維生素E** 屬於抗氧化劑的營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
吃火鍋沾生蛋？比起膽固醇，你應該先擔心這個危害！

…非加工紅肉、全脂牛奶時會有較高風險罹患心血管疾病；但若更換成魚類、家禽、豆類、堅果、全穀物或精緻穀類、馬鈴薯、起司、優格或低脂牛奶時就和心血管疾病無顯著關聯性。推論是因為相較於蛋黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/90303
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…雞肉。 **魚肉：**如鮭魚、鯖魚、秋刀魚，一週至少吃1次魚類。（至於不吃雞肉、魚肉的朋友，可多用植物性蛋白質代替，都是很不錯的方式） **植物油：**如橄欖油、苦茶油，每…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…有關，食物中含鋅量較高的食物如牡蠣、蝦子、內臟、紅肉類、蛋和魚類等，而植物性食物則是全穀類、小麥胚芽、腰果、杏仁、南瓜子、松子等。 **5.鐵：** 缺鐵時易感到疲倦，動物…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…、血球健康、支撐神經系統發育與功能推薦食物：肉類、蛤蠣、魚類、奶蛋
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
提升免疫力！營養師：維生素C&維生素D是重要大功臣

…缺乏維生素Ｄ，會影響抵抗感染的能力。如何補充？富含油脂的魚類、蕈菇類、奶類、起司、蛋黃等。日照合成維生素Ｄ：一天曬太陽15分鐘也可幫助合成所需的維生素Ｄ。營養師小提醒：…
http://www.top1health.cn/Article/320/90108