健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…膽固醇食物,以免攝取過多影響血脂,應選擇低脂肉類(如:雞肉、魚肉等)、油脂含量少的部位(如:里肌肉、豬腱肉等)或部分以豆製品如豆乾、豆腐等取代肉類,可以吃得健康又沒有負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84336春節將至,親友團聚聚餐享用美食佳餚,然而在春節過後常有許多糖友(糖尿病患)、腎友(透析患者)回診檢查時發現糖友血脂、血糖過高,而腎友的血鈉、鉀、磷過高且血脂肪及水也一路蓄積。事實上…
http://www.top1health.cn/Article/320/84375…意是否為重組肉片或新鮮肉片外,建議選擇新鮮的低脂肉類、白肉或魚肉為佳。 **(三)全榖根莖類** 另外,要注意的是,有些火鍋料其實屬於全穀根莖類的範疇,例如:豬血糕、甜不辣…
http://www.top1health.cn/Article/320/84297… **4.維生素B群、D、E、C、葉酸:**這些成分在豆魚肉蛋類、深色蔬菜都相當豐富,其中維生素B群在研究發現能減緩腦萎縮速度30%,而葉酸對記憶有更好的認知功能。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/83970…,應該怎麼挑才能平衡?簡單說,一般人認為美味的食物,包括各種魚肉蛋等製品、精緻甜點、油炸類食物與白米麵粉製品等,都是屬於生理酸性食物(陰性);而蔬果、全穀雜糧、海藻、茶等皆屬於生理…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975….節食:**地中海飲食(多吃蔬菜、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果;少吃甜食、含糖飲料及紅肉),能降低血壓約略10至12毫米汞柱。若能合併低鈉飲食,效果更佳。 **- 6.運…
http://www.top1health.cn/Article/307/83666…肪食物及蔬菜水果。魚、肉、蛋、奶及豆類製品都可吃,但建議增加魚肉比例(尤其是中、小型海魚,如:秋刀魚、鯖魚、鰹魚等)。若無甲狀腺機能亢進,可多吃海帶、海藻、海菜等食物。魚肉及海底植…
http://www.top1health.cn/Article/308/83756…肉量會慢慢減少,因此還是建議先吃含優質蛋白質較高的食物,例如魚肉、雞肉、蛋類等,會比較健康。 ![家中老人往往因為咀嚼功能退化,本身身體的肌肉量會慢慢減少,因此還是建議先吃含優質…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658胃癌位居台灣十大癌症發生率的第九位、世界癌症死因的第二位!由於罹癌初期沒有特異性症狀,因此病人易忽略脹氣、食慾不振、疲倦、體重減輕等警訊,但胃癌進程快,若等到出現嚴重症狀才就醫,病…
http://www.top1health.cn/Article/319/83447大家都知道魚肉是優質的蛋白質來源,小時候也常聽長輩說:「多吃魚才會變聰明喔!」為什麼呢?魚肉因富含Omega3,除了能幫助孩童腦部神經發育外,還有益於維持成人及老人腦部健康。最近更…
http://www.top1health.cn/Article/320/83293…可協助降低膽固醇濃度。國健署也呼籲,將每日飲食指南中的「蛋豆魚肉類」修改為「豆魚肉蛋類」,以示豆類是蛋白質優先攝取的重要性。 而黃豆芽是蔬菜類,富含膳食纖維,在芽類菜當中,含有較…
http://www.top1health.cn/Article/320/83068**什麼是肌少症** 根據統計,肌肉質量在30歲後逐漸減少,30歲後每年流失0.5%至1%的肌肉量;40歲後,每10年減少8%;70歲後,每10年更減少15%,一不注意,很容易就…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231**●全數婦科疾病** 有婦科疾病的人,應極力避免攝取乳製品(牛奶、優格、鮮奶油等)。偶爾吃倒是沒關係,但請避免每天習慣性地攝取。 ![][196223] **●多囊…
http://www.top1health.cn/Article/12/83175…** 有助控制體重的低熱量食物,包括:地瓜葉、花椰菜、雞或魚肉(白肉) 、五穀米竹筍。第二招多攝取蔬果。 <!--more--> ![大魚大肉吃太多,記得要多補充膳食纖維或助…
http://www.top1health.cn/Article/320/83033…而言,說到「整腦飲食」,首推地中海式料理。 地中海式飲食以魚肉、蔬菜、水果、堅果類、豆類、全穀物、橄欖油、起司、優格等食物為主,較少攝取紅肉。以預防憂鬱症、心血管疾病(心肌梗塞、…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962