高膳食纖維 | 搜尋結果

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「高膳食纖維」搜尋結果

總共找到 143 筆符合關鍵字「高膳食纖維」的資料

發財不卡油！馬年吃五行高纖元寶

無論是外購年菜或傳統年菜，普遍都有油脂或鈉含量太高、膳食纖維含量不足的共通性缺點，連續幾天吃下來，許多人常有腸胃不適、膽固醇升高、肥胖等健康問題。營養師建議媽媽們還是在家自己煮「卡…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172
掌握5個飲食原則　脂肪肝患更健康

…食物** 脂肪肝的患者在飲食上應多攝取高蛋白質、高維生素、高膳食纖維食物，這些食物有助減少膽固醇的吸收，加速膽固醇的排泄，從而降低血脂。 **2、適宜多吃富含甲硫氨基酸的食…
http://www.top1health.cn/Article/30/16833
冬潤肺解躁　吃白木耳燉西洋梨就對

…膳食纖維含量高達6公克，佔衛生福利部每日建議攝取量24％，是高膳食纖維健康飲食的最佳選擇。同時，西洋梨所含維他命B2及葉酸可增強心肌活動，維持血管彈性，讓血壓趨於正常不易硬化。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16762
解你的餓！生薑湯品暖胃增飽足感

… 為避免上述情況的發生，建議民眾可以在飯前，多吃些低熱量、高膳食纖維的食品，來增加飽足感，降低後續進食的攝取量。像是，豆腐、蒟蒻、冬瓜、昆布等食材，都是不錯的選擇。以下是中醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/82/16352
烤肉要瘦必加菜！黑木耳牛蒡地瓜葉

…甜椒等，都是相當適合燒烤的美味食材。再推薦3個私房的高膳食纖維蔬菜，即黑木耳、牛蒡絲、地瓜葉！它們的好處在能延遲胃排空，減緩葡萄糖吸收，調節脂肪與糖分，且熱量低又能增進飽足…
http://www.top1health.cn/Article/80/15478
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…不容易餓，也不容易儲存脂肪在體內。 **7.燕麥：**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能幫助降低血糖指數、胰島素，不但有助於抑制食慾，也很適合糖尿病患者食用。此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
劉嘉玲地瓜排毒餐瘦身　專家：不鼓勵

…夜的休息、代謝，腸胃道已經處於排空的最佳階段，這時候食用富含高膳食纖維的地瓜，確實能夠幫助排除體內宿便。但其實早餐飲食，只要是食用含有膳食纖維的蔬果，也都能達到這樣的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/15150
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

…的輕食之一。（圖片／取材自維基百科）][37341] **高膳食纖維增飽足感** 蕎麥本身就是含有多種礦物質（納、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅）及維生素（B群、C、E、P）、菸鹼酸、…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265
吃不停難控制？11種食物助降食慾

…能延長消化時間、進而減少攝取的食量。 **2.燕麥片：**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能幫助降低血糖指數、胰島素，不但有助於抑制食慾，也很適合糖尿病患者食用。此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/14238
端節不吃肥　龍鬚菜低卡纖維豐

端午將近，時序進入龍鬚菜的盛產期。農委會表示，龍鬚菜是一種物美價廉的農作物，其嫩莖部分味美可口，味道勝過果實，而嫩芽部分狀似龍鬚，富含膳食纖維，及豐富的葉綠素，每100公克只有17…
http://www.top1health.cn/Article/248/13562
豆漿減重有妙招　搭香蕉黃瓜更有效

…防心血管阻塞的保健功能之外，也是許多人眼中能幫助減重的飲品，高膳食纖維、低脂肪、低膽固醇，也因此出現許多搭配豆漿而成的減肥食譜，包括玉米、香蕉、黃瓜等都成為可以與豆漿一起搭配，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360
藝人打擊結核病！營養四高不可少

… B6；日光浴或戶外活動是增進維生素D的好辦法。 **4.高膳食纖維：**足夠的膳食纖維和水可維持腸道通暢，防止毒素吸收，新鮮蔬菜、水果，以及五穀雜糧含有豐富膳食纖維。疾…
http://www.top1health.cn/Article/37/12912
4大NG早餐　千萬不要這樣吃

…素B群，搭配吐司可以增加飽足感，又不過油，另外，黑木耳飲則提高膳食纖維的攝取助排便。
http://www.top1health.cn/Article/80/12303
靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓

…、鯖魚、沙丁魚。 **4. 燕麥粥** 燕麥粥不僅有高膳食纖維，還能促使大腦産生血清胺，幫助人放鬆心情。燕麥片的纖維也可減緩吸收速度，同時延長飽足感的時間，並確保血糖含量保…
http://www.top1health.cn/Article/80/11442
580卡田園年菜　馬卡龍甜糕吸睛

…年菜，不僅熱量、膽固醇和鈉含量減少約30％至40％，也大量提高膳食纖維的比重，讓包含高血壓、腎臟病、糖尿病等慢性病患也能安心享用。台大醫院營養室營養師游雅婷表示，強調視覺效…
http://www.top1health.cn/Article/80/11082

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