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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…是排毒養生的超級食物；近年來的醫學報告更發現地瓜含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動；而不同顏色的地瓜品種，分別含有不同量的維生素A和抗氧化營養素，有助於防止細胞受損、保護心血管、預…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便。 ![][218558] 首先，讓我們來了解一下高麗菜的營養價值。高麗菜是一種低熱量、高營…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
遠離皺紋必吃膳食纖維、抗氧化食物！高麗菜3種美肌食材，皺紋不上身

…中的移動速度非常慢。因此，我們需要選擇一些富含抗氧化物質和膳食纖維的食物，來幫助我們遠離皺紋。 ![][218489] ##清除結腸阻塞物，助減輕皺紋在清除結腸阻塞物的…
http://www.top1health.cn/Article/242/91424
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…米、紫米、五穀米等為主，有助於增加維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等營養素攝取。但是，令人好奇的是，「糙米、紫米替代白米，哪個比較好？」對此，鄭欣宜營養師表示，糙米、紫米均含膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
坐在馬桶便祕大不出來？緩解便祕2大神器！必吃香蕉助排便好食物

…院長及知名營養管理師表示，感到便意不上廁所、壓力過大，以及膳食纖維、水分攝取不足，都是導致現代人便祕的主因。想要暢通阻塞的腸道甩掉便祕，不妨多吃香蕉、優格、花椰菜等富含膳食纖維，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/91400
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

…1個橘子可以增加飽足感，降低食慾，進而減少進食量。橘子中的膳食纖維可以減緩食物在腸道中的消化速度，使食物在腸道中停留更長時間，增加飽足感。 ![][218320] ##…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
大便是免疫力的警示器！臭大便、黑大便可能是這些原因…

…常重要。][218302] ##便便要漂亮，2種膳食纖維均衡攝取想要提高免疫力，維護腸道健康和每天排出理想的大便非常重要。鶴見隆史表示，如果每個星期都能排出1公斤…
http://www.top1health.cn/Article/30/91349
降血糖、預防糖尿病有神器！研究：大麥麵包有意想不到的健康好處

…大麥麵包嗎？有意想不到的健康好處！根據國外研究發現，大麥的膳食纖維對人體有很多好處，有助降低血糖、預防糖尿病和心血管疾病。另外，還可以促進腸道好菌增加，降低身體慢性發炎的風險。適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/91293
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…富的維生素E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能夠減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇。研究指出，經常吃酪梨的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
早餐吃燕麥是首選！降低膽固醇，保護心臟，遠離中風

…既均衡營養又對心臟有益的早餐。燕麥是一種全榖物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。根據哈佛大學的研究發現，每天適當喝一些麥片粥可以有助於保護心臟。 ![][218145…
http://www.top1health.cn/Article/320/91292
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…糙米有哪些營養？糙米是一種非常健康的食物，它含有豐富的膳食纖維、維生素E和維生素B 群，能促進腸道健康、新陳代謝。而牛肉則是一種高蛋白質、低脂肪的食物，可以幫助你增強體力、提高…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖

地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為「減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265
解除便祕危機，必吃5大神奇食物！原來咖啡、黑豆也上榜

…國內衛福部資料，每100公克黑豆就含有多達21.83公克的膳食纖維，算是高纖食物。另外，黑豆也含有鎂、鉀可以幫助消化系統運作順暢。 **超強食物4：麥麩** 許多研究顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91229
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…養師陳彥甫指出，俗稱「番薯」的地瓜是一種鹼性食品，含有優質膳食纖維，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸性物質，建議應以蒸食為主，洗淨連皮一起食用，效果更好。地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221

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