「雙手」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料-
宅在家好無聊？圖解6招親子運動 防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力
…*★第2招／搥搥背運動** 孫子孫女可幫阿公阿嬤搥搥背，用雙手握拳，以每分鐘約60次且不痛為宜，不但可以促進血液循環，還可以增進代間祖孫情。 **動作資訊：**雙手握拳，以每分…
http://www.top1health.cn/Article/304/81545 -
防疫宅在家還是要動！趁機好好學走路，保護你的腰部和脊椎
…，感覺自己有用到大拇趾踩踏的感覺。 **◆**走路時，雙手自然擺動平衡雙腳移動的重心改變，目的是讓從頭頸到薦椎的垂直線只能往前移動，而不會左右上下晃動。 *…
http://www.top1health.cn/Article/277/81513 -
防疫期宅在家越來越胖怎麼辦？韓國健身女王教你懶人運動，馬甲線輕鬆GET
…伸展暖身，未來做運動時也會很有幫助。 ![①雙腳併攏，雙手十指交握，往上舉高伸懶腰（5秒），腹部和臀部都要用力。][190958] **①**雙腳併攏，雙手十指交握，往…
http://www.top1health.cn/Article/250/81474 -
換季過敏眼睛癢，不能揉好難受？中醫自創「眼部溫氧療」＋當歸耆菊飲舒緩
…穴、承泣穴等眼部四穴。 **操作方法：** **A.**雙手以肥皂洗淨後擦乾，先將雙手搓到發熱，再將手掌輕按眼部四穴，讓手心的熱度傳到眼周。 **B.**接著再用大拇指指腹按…
http://www.top1health.cn/Article/80/81402 -
手肘舉不過頭、後背發癢抓不到？上臂痠又痛？來做3自主伸展有助舒緩
…腿部方向推揉。 ![][190232] 3.施作者的雙手四指指腹相疊，以垂直於肌纖維走向橫撥的方式，沿著被施作者的大小圓肌慢慢按揉其上臂。 ![][190233] …
http://www.top1health.cn/Article/260/81219 -
居家檢疫、隔離好無聊！職能治療師教你5居家運動，坐著也能舒展關節超舒服
…王玉山職能治療師示範）][189970] **2.**雙手向外擴胸，再平行收合於胸前，以伸展背部和胸部肌肉。每個動作持續5秒，重複做10次。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/306/81142 -
跟著英國知名男模做運動！圖解2骨盆運動、鍛鍊身體靈活度，找回好體態
…盆內收並停留，停留的同時在腦子裡重複這幾件事： **．雙手壓地** **．上背拱起** **．手臂打直，手肘轉向後** **．肋骨內收** **．視線往下，稍微朝向雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/80414 -
預防病毒傳播問答Q&A！防疫工作人人有責，把握正確洗手時機病菌不上身
…**吃東西—前：**生活環境中，存在許多看不見的細菌、病毒，雙手於不知不覺中會接觸、沾染，吃東西時雙手難免接觸到食物，容易將病菌帶入口中。碰觸、逗弄、照顧嬰幼兒前，應先洗手：嬰幼童…
http://www.top1health.cn/Article/232/81010 -
洗手完馬上再噴酒精能徹底消毒？皮膚科醫師破解酒精迷思，這樣做不傷手
…眾酒精濃度挑選錯誤、用量太少、只是噴個一兩下，沒有完整沾附於雙手各處，消毒效果也將大打折扣。 <!--more--> 
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