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「長壽」搜尋結果

總共找到 632 筆符合關鍵字「長壽」的資料

對運動會「偏食」嗎？運動以「多元模式運動」最好，能否「持續」是關鍵

…八門的體能活動，不管跳舞、太極拳、騎自行車等，都能讓我們健康長壽。例如發表在《美國醫學會期刊》（The Journal of the American Medical Associ…
http://www.top1health.cn/Article/232/84954
要長壽先減輕脾胃負擔！試試山藥、薏仁熬粥，喝一碗蓮藕排骨湯祛濕養胃又健脾

…安，自帶三分饑和寒」。唐代著名醫學家孫思邈活到一百多歲，他的長壽祕訣就是「腹中食少，心中事少」。其次就是飲食要有規律，按時吃飯，不能饑飽無常，這也是保養脾胃的重要方面。另外…
http://www.top1health.cn/Article/297/84872
綠茶、烏龍茶、普洱茶什麼時間喝才對？早中晚這樣喝、以薑調味，消脂健脾又養心

…化，保持腐熟和運化功能高效運轉。而脾胃健運正是防病治病、養生長壽的必要條件。 **晚上喝普洱茶，護胃養胃，安定心神。** 晚上陽氣收斂，入於陰中。在一天的勞動之後，人體…
http://www.top1health.cn/Article/297/84873
心情差、好焦慮？醫師分享收假秘笈5大招，教你甩憂鬱、遠離春節症候群

…時間限制，再加上傳統習俗中，除夕也要守歲，守得越久，則代表越長壽，很多人常常因為除夕守歲之後，開始進入生活作息大亂之情形，南往北返之後，舟車勞頓，也會增加作息不正常及煩躁失眠的機會…
http://www.top1health.cn/Article/248/84341
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…理健康及減少憂鬱與焦慮感；持續身體活動更可以保持良好體格、延長壽命、減少中風的機率，以及降低老人跌倒的風險。
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
【影音版】失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…抗氧化、維生素、膳食纖維等有效成分，許多研究證實具有抗發炎、長壽、護心，以及預防失智。
http://www.top1health.cn/Article/101/83970
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

…、降低加工、精緻類食品的攝取，會減少疾病產生，使身體更健康、長壽。也許彈性素食是進入素食的踏腳石，不管最終是不是，都已經達到多吃蔬食的目的。植物性飲食並非在飲食上斷捨離，反…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
大齡女也要注意！「腎虛」不是男人的專利，50＋女性必知保養3大原則

…之氣」也要好好保養和增強，才能提供後天使用源源不絕。以現代人長壽的條件來看，50+根本只是老年人的幼幼班，後面還有40～50年要過，雖是社會上的老年族，卻是老人中的嫩嬰。所以50世…
http://www.top1health.cn/Article/11/84089
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…括減少心血管疾病、糖尿病以及癌症的風險，甚至還可能可以幫助延長壽命。此外，此次評選結果，彈性飲食與地中海飲食也並列為最佳糖尿病飲食的第1名。 **第4名：體重觀察者飲食（We…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
喝膩白開水？DIY「柳丁果乾水」除了補充維生素C，還有這些意外好處

…效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。 **3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）** 五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老…
http://www.top1health.cn/Article/80/83923
性別可以自主決定，那年齡呢？年紀也應該自我定義！這樣做退休更快樂

…然降低應該只是短暫的現象。二十一改掉自己的出世紀的人類會更加長壽，我們身處的社會也以意想不到的速度在老化。而人類老化的速度是否也加快了呢？若仍用過時的觀念來看待50歲、65歲、或8…
http://www.top1health.cn/Article/263/83912
冷到不想碰水！人真的每天都要洗澡嗎？醫師：這族群其實3天洗一次也沒問題

… **本文出自高寶書版《這樣過日子剛剛好 - 醫師建議的長壽時代隨心所欲生活指南》一書**
http://www.top1health.cn/Article/110/83900
霸王寒流來襲，5大部位保暖必勝秘訣！中醫師教保護胸背、中藥足浴活氣血

…之外，王嘉涵中醫師表示，還有足部保暖也不可少！腎經湧泉穴又稱長壽穴，位在足底，所以外出時應注意足部保暖，務必穿襪、穿包鞋。在家時也可使用溫水泡腳、按摩足底，或搭配中藥足浴包泡腳。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/83925
【影音版】防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

…，地瓜葉通通沒少，每100公克熱量約只30大卡，難怪又稱為為長壽蔬菜。特別是地瓜葉，栽種過程不太需要使用農藥，因此農藥殘留低，價格也便宜，容易購買，所以也被稱為是價廉物美的「庶民蔬…
http://www.top1health.cn/Article/30/83663
生理期補血只能喝紅豆湯？試試這2杯暖甜果乾水，療癒又能緩解不適

…。 **本文摘自三采文化《排毒養生果乾水：健康╳排毒╳長壽╳祛寒╳美白╳瘦身，一天500ml一次擁有》一書，楊高木祐子著**
http://www.top1health.cn/Article/320/83855