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「钙」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「钙」的资料

早餐愈吃愈肥胖？营养师警示：4大NG早餐组合别踩雷

…时间自己准备，其实外带早餐也可以吃出健康，建议谨记「减油、加钙、添纤维」原则，而不是样样以口味作为考量。 ##4大NG早餐，小心肥胖 ##NG早餐一：培根蛋、葱抓饼加奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
腰酸背痛都是姿势不良惹的祸？营养师：缺钙是警讯，3招轻松补钙

经常腰酸背痛，别再以为都是姿势不良惹的祸，要当心是否出现缺钙警讯，才是元凶！营养师提醒，钙质有稳定神经的作用，长期缺乏易促进肌肉收缩，造成腰酸背痛。此外，人体长期钙质摄取不足，骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369
更年期并失眠、骨质疏松症好困扰？必吃7大类食物，防更年期症候群

…饮食习惯，选择一些对身体有益的食物，注意低盐低脂，补充足够的钙、维生素，还要适当补充雌激素，才能有效舒缓心情、延迟衰老，轻松度过更年期。 ![][218299] ##更年期…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
喝牛奶前必看，喝牛奶有4大禁忌！别再和这些食物同饮

牛奶是许多人日常饮食中的重要食品，因为它含有丰富的钙质和其他营养素。但是，喝牛奶也有一些禁忌，如果不注意，可能会对身体造成不良影响。以下是喝牛奶的4大禁忌，其中要注意别和咖啡、茶同…
http://www.top1health.cn/Article/320/91320
预防脑中风、心肌梗塞靠「1招」！赵函颖：睡前喝一杯矿泉水，促进血液循环

…理的正常运作和循环，促进健康。 ##水中矿物质保健康，钙镁最重要在各种水中矿物质里，钙和镁特别重要。赵函颖营养师表示，根据国民健康署调查，超过9成国人钙质摄取不足，除…
http://www.top1health.cn/Article/320/91271
补铁该怎么吃？

…酸,和食物中的铁结合,会降低铁的吸收率随餐避免食用高钙补充剂而钙和铁在消化道的吸收通道相同,高剂量的钙质补充会和铁互相拮抗,影响铁吸收，所以通常钙片都是睡前或起床服用吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287
蛋蛋危机营养比一比

…分差异，由图表可知这四种蛋类营养价值略有不同，其中白壳鸡蛋的钙质最高；鹌鹑蛋相较于鸡蛋，维生素的含量较高；鸭蛋的热量、蛋白质最高，但胆固醇含量最低；鹅蛋的蛋白质较低，且胆固醇含量较…
http://www.top1health.cn/Article/80/91286
结石元凶是钙质摄取太多？营养师7点叮咛，防结石上身

…作，会痛到令人坐立难安，甚至生不如死。然而，有一些人认为增加钙摄取量会导致结石，这是一个错误的观念。营养师表示，事实上增加钙质摄取量，并不会导致结石，真正导致结石的原因是钙质摄取不…
http://www.top1health.cn/Article/10/91251
筋骨受伤吃香蕉，害骨头变软？骨科医师揭：香蕉4大营养有利骨骼肌肉

…的蛋白质和维生素C来帮助修复组织。在骨折后期，身体需要更多的钙和维生素D来帮助骨头重新生长。香蕉虽然不是钙的主要来源，但它含有丰富的钾和镁，可以帮助身体吸收和利用钙。 ##香…
http://www.top1health.cn/Article/315/91214
水莲高纤低卡又防癌？赵函颖营养师：钙镁黄金比例助眠一级棒

…家常必备美味菜肴之一，不仅口感清甜爽脆，更富含膳食纤维、钾、钙、镁、铁离子等人体必须营养素。水莲的热量也极低，每100克只有17大卡，可以说是属于高纤低卡、CP值很高的蔬菜！甚至网…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181
睡觉脚抽筋是缺钙与镁？3撇步远离！医：这个「睡姿」容易脚抽筋

…脚抽筋，纠结及僵硬的剧烈疼痛感，实在很难受。网路传说，因为缺钙或缺镁会导致夜间腿抽筋，所以多补充钙与镁保健食品，是真的吗？预防夜间腿抽筋有什么撇步呢？ ![][217372] …
http://www.top1health.cn/Article/248/90937
不只骨质疏松、抽筋，缺钙11大征兆！高敏敏营养师：避免骨质流失，防4大地雷食物

你少「钙」了吗？根据国民营养调查结果显示，超过8成以上的国人，钙质的摄取量仅达建议摄取量的一半，「补钙」已经是日常保健的重要关键之一！很多人以为吃钙就是预防骨质疏松，储存更多骨本而…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
冬天陷成长冬眠期，补2大关键营养素！程涵宇营养师：小心双重成长负债雪上加霜

…长冬眠期」！营养师表示，孩子成长必须有赖2大关键营养素，包括钙、维生素D，到底应该如何正确摄取？ ![][216884] ##什么是儿童「成长冬眠期」？冬季错误生活作息…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683
维生素D是台湾人最缺乏的维生素！

… **维生素D有以下五大功能：** 1.可以增进钙吸收 2.帮助骨骼与牙齿的生长发育 3.促进释放骨钙，以维持血钙平衡 4.有助于维持神经、肌肉的正常生理 5.…
http://www.top1health.cn/Article/248/90565
半夜小腿抽筋，5招保暖放松肌肉！中医：喝「这杯水」补钙，按2穴道快速缓解

…是健康的警讯！中医师表示，抽筋与血液电解质不平衡有关，其中缺钙是元凶之一，适量饮用黑糖水可以减缓抽筋的状况。若小腿抽筋痛到无法忍受任何伸展，则可直接按压2穴道，解除痉挛。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562