運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

每逢過年胖3斤！年節瘦身4大要點，享瘦幸福

…覺中會攝取超過自己營養需求的食物份量。再加上疫情的雪上加霜，運動量大幅減少，大家難免都多了一些脂肪，少了一點健康。難道過年之後一定只能在暴飲暴食後的樂極生悲中度過嗎？其實我…
http://www.top1health.cn/Article/101/90891
【影音版】血壓降不下來？5大食物自然降神器！程涵宇營養師：每日鈉攝取別超標

…升的原因為遺傳及飲食生活型態不良，包含肥胖過重、吸菸、飲酒、運動量不足等；其中有一部分的高血壓族群常與飲食中攝取過多的鈉離子有關，這群「鈉鹽敏感性高血壓」的人必須更加注意鈉鹽的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/90886
缺血性腦中風預防用藥勿自行停藥，恐增再次中風發生率

… 多運動：國民健康署建議「每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，每次至少要連續10分鐘。」 **戒菸：**抽菸會增加所有類型中風的發生機率，根據研究，戒…
http://www.top1health.cn/Article/28/90893
冬天陷成長冬眠期，補2大關鍵營養素！程涵宇營養師：小心雙重成長負債雪上加霜

…債，不利孩童寶貴的成長期，國外研究曾證實，受冬季陽光照射少、運動量減少等原因，兒童成長存在「春夏快、秋冬慢」的季節性。最新報告指出，孩童在疫情期間活動量大減20%，缺乏日曬幫助身體…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683
腹愁者易併發代謝症候群，揪5大危險因子！營養師：這些檢測讓內臟脂肪無所遁形

…喝酒習慣等，都易導致內臟脂肪的增加；若飲食習慣不改變，就算是運動量再大，降低內臟脂肪還是很有限。 **揪出內臟脂肪指標，這些檢測不可少** 由於內臟脂肪無法靠肉眼評估，建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/90722
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…配運動習慣，瘦身效果更顯著！** 林世航營養師表示，有效的運動量，能幫助減重更有效率。怎樣才是有效運動呢？國健署提供「333運動法則」作為參考標準。 **什麼是「333運動」？…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
考季注意力難集中？3體質拉警報！中醫：提升學習力，必補4大營養素

…最為需要。 **氣滯血瘀：**青少年多半有久坐、熬夜、運動量不足的問題。吳宛容中醫師建議養成規律運動的習慣為佳，也可使用天麻加上玫瑰花泡成茶飲，有助改善氣血不暢的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/90481
含糖飲料害肥胖，很難戒？營養師教3招有效戒除

…別注意，許多人認為運動後應喝運動飲料以補充電解質，然而一般人運動量不會像運動員那麼多，但運動飲料含糖量多，喝了卻會回補許多運動消耗掉的熱量。
http://www.top1health.cn/Article/320/90328
研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…面臨行動力危機！][215862] 而民眾在防疫期間，運動量不足也會加速肌肉流失而導致行動力出問題。根據中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)最新醫師調查指出，台灣有近5成民眾在疫…
http://www.top1health.cn/Article/407/90274
疲勞、壓力大，體質「又虛又燥」失衡！中醫：3大族群注意雙向調節

… 繁重的工作壓力加上頻繁外食，而長期作息不正常、過度勞累、運動量太少與飲食攝取不當，嗜冷飲、愛吃炸物及偏辣的調味，皆容易導致體質失衡，可以適當使用薑調味有辛辣的口感，幫助體內廢物…
http://www.top1health.cn/Article/248/90131
提升免疫力與病毒共存，運動有助調節免疫！長庚永慶盃路跑10/30開跑

…反而造成反效果，所以每個人應衡量自身的狀況，調整最適合自己的運動量。但何謂適合的運動量呢？醫學上是用每個人每分鐘的耗氧量來估算最大心率，正常人的最大心率約（220-年齡）下/分，美…
http://www.top1health.cn/Article/248/90101
用「體感溫度」來評估冷熱，就像用熱量來評估蛋炒飯的分量

…、體重換算出你的身體質量指數（BMI），再依據你的每日活動或運動量，就可計算出在維持健康體重的前提下，你的每日建議攝取熱量，成年男子約是2,000-2,500大卡左右。你甚至也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/90078
秋分時節三大族群飲食調理

…再者，也需要攝取足夠的水分對抗這秋燥的季節，並且確保有足夠的運動量，搭配一些舒緩身心靈的調整，維持良好的作息規律，避免陷入晚睡晚起的惡性循環，透過以上的調整可以降低憂鬱症狀對您的困…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
中秋真的芭比Q了！骨科醫師教你「護筋骨三部曲」

…球對決」而過度用力刷洗，導致手腕扭傷或媽媽手。現代人運動量少，肌耐力較不足，因此像直接彎腰搬運重物、長時間蹲坐烤肉、過度用力刷洗等動作，都容易讓酸痛找上門，建議大家烤肉時，…
http://www.top1health.cn/Article/238/89900
研究：長期壓力會加速老化、增加感染「1疾病」風險

…生活事件與T細胞較少的關聯仍很強。結果指出，控制不良飲食和低運動量，壓力與加速免疫老化間的關聯就減少了。長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，近20年，科學研究已證實壓力會降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/89873

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞