身心健康 | 搜尋結果

「身心健康」搜尋結果

總共找到 476 筆符合關鍵字「身心健康」的資料

防疫在家不動，當心中「變腫病毒」！馬文雅教你玩「幸福瘦」桌遊，輕鬆療癒減重

… **各種陷害他人讓別人變胖的卡牌** 為了兼顧身心健康，除了脂肪爆表就被淘汰之外，我們設計了健康和心情兩個數值，意謂當瘦身過程，也要同時顧及身心平衡，而這也是幸福瘦概…
http://www.top1health.cn/Article/248/85944
解隔離失眠？新冠壓力症候群上門！中醫：按壓4大耳穴安神、緩解焦慮、增免疫

…的刺激，對於耳朵的穴道也有良好的刺激反應，改善睡眠品質是提升身心健康的主要方式。品質良好的睡眠讓身體有自我修復的機會，對於我們的免疫系統的提升，也有很大的幫助。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/248/85882
疫情壓力大又焦慮？6個愛自己的生活儀式，擺脫負面情緒，重拾幸福感

…愛的小狗，都花點時間寫下來，研究顯示透過感恩的當下，可以改善身心健康，加強人際關係，有助減輕壓力。歌手Katy Perry也曾公開分享學會寫下感恩，幫助她克服了艱難的分手和艱鉅的職…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856
畢業典禮改線上好失落？職治師提供畢業生5建議，調整心情再出發

…揮中心資訊即可，以免非必要的資訊造成無謂的擔憂。而運動是維持身心健康最重要的活動，簡單瑜珈或是室內散步，或可以搭配遊戲軟體，每天抽空完成維持最佳狀態。 **2.善用通訊軟體維…
http://www.top1health.cn/Article/248/85850
經前小腹悶脹、爆痘正常嗎？經痛無法避免？破解女性月經週期常見5大迷思

…護費，讓女性在停經後持續獲得保障。女性的月經週期對我們的整體身心健康來說是如此重要，以致於美國婦產科醫師學會宣佈月經和脈搏、體溫、呼吸速率及血壓一樣，是第五個生命徵象。如果…
http://www.top1health.cn/Article/326/85805
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…，可以幫助建立良好的腸道益菌生環境，改善焦慮、憂鬱情緒，提升身心健康狀況，建議1天至少吃到1次的高膳食纖維食物。 **❺鮭魚** 根據研究發現，Omega-3脂肪酸具有…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
坐愈久愈憂鬱！調查：防疫居家每6人有1人，久坐超過12小時

防疫宅在家，小心久坐影響身心健康！坐愈久愈容易憂鬱！根據董氏基金會最新調查發現，防疫措施提升為三級警戒後，排除睡眠時間，有56.9%民眾平均每日坐著時間「超過8小時以上」，與202…
http://www.top1health.cn/Article/248/85764
疫情壓力大，新北1名護理師輕生！公會全聯會籲：珍惜自己，醫護家人優先接種疫苗

…要提供最充分的資源及防護措施，善盡心理層面的關懷、保護同仁的身心健康，也請社會大眾確實做好防疫工作，善待我們的醫護同仁，切勿作無理的要求，同仁們更要珍惜自己，相互支持，讓我們一起踏…
http://www.top1health.cn/Article/248/85756
長期面對疫情壓力山大，如何強化自我身心？職治師提5點日常建議保身心健康

… **4.每天抽出半小時運動一下：** 運動是維持身心健康最終要的活動，簡單瑜珈或是室內散步，也可以搭配遊戲的app，每天抽空完成。 **5.透過媒介維持社交互動：…
http://www.top1health.cn/Article/248/85560
在家工作難放鬆？情緒起伏大、食慾差通通來！5點助遠距工作情緒管理

…宅男宅女，人依舊是群居的動物，我們都需要人與人的互動才能保持身心健康。當我的完全遠距工作進行到第六個月的時候，這種本來讓我非常心滿意足的工作模式，也開始讓我的情緒起伏變得難以捉摸。…
http://www.top1health.cn/Article/144/85597
在家防疫腰痠背痛、熱量難消耗？每天只要15分鐘在家鍛鍊，助戰勝體脂肪

…享2套在家也可以容易輕鬆做到的力量訓練，他表示，想保持良好的身心健康狀態，運動是最根本的，可以將這2套訓練菜單融入生活中，其中動作包含伏地挺身、仰臥起坐、深蹲等姿勢組合而成，且不需…
http://www.top1health.cn/Article/306/85566
增加免疫力，打造防護金鐘罩！中藥防疫茶飲、香囊保安康

…措施。中醫講究疾病預防與加強身體主動防禦，因此除常保身心健康及規律生活作息，亦可透過中藥中醫保健方法來增加身體免疫力。以下為防疫茶飲與香囊介紹： **防疫一號…
http://www.top1health.cn/Article/407/85464
媽媽甩開壓力、疲累3點不漏！想養生先養腸，維持身心靈平衡紓壓更好眠

…壓力。適當補充不同機能益生菌、維持菌叢平衡，可進一步維護媽媽身心健康。 **步驟2：益生菌吃了，也要好夥伴** 忙碌媽媽飲食不正常，經常會造成的腸胃道問題，除了適度補…
http://www.top1health.cn/Article/320/85178
4月15日起，調整國籍航空公司抵臺航班之機組員檢疫防疫措施

…機上全程防護、持續派飛管理等措施，以兼顧國內防疫安全及機組員身心健康。如違反交通部「國籍航空公司實施機組人員防疫健康管控措施作業原則」，將從重裁罰違規機組員及所屬航空公司。
http://www.top1health.cn/Article/248/84987
上班族壓力大到內傷？名中醫師：試試揉腹、臂單舉2動作，有效幫助調養脾胃

…輕體健，神采奕奕。因此，臂單舉這個民間傳統的健身術確實對我們身心健康起著巨大的作用。  ![][201128] **具體操作方法：** 首…
http://www.top1health.cn/Article/248/84885