血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「血清素」的資料

失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…4種營養素來幫助入睡： **1.色胺酸** 色胺酸是製造血清素、褪黑激素的原料，褪黑激素可以幫助睡眠，血清素則是快樂荷爾蒙，可以穩定心情，所以從飲食中補充色胺酸的來源，也是幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
資優生竟掉車尾、上課莫名哭泣…卡到陰？醫：思覺失調症警訊

…示，思覺失調症病友容易因為秋冬季節的日照縮短，影響褪黑激素與血清素分泌，以及氣溫明顯的變化，出現導致情緒波動、復發的症狀。呼籲民眾多留意周邊親友的情緒與行為變化，特別是思覺失調症、…
http://www.top1health.cn/Article/245/90622
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…激素」分泌，才能一覺到天亮。而促進「褪黑激素」分泌，就需要「血清素」這種神經傳導物質。透過適度的運動以及曬太陽，都能促進血清素分泌。建議早起散步，或是上班的時候多走點路，這樣都有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…的效果： ![維生素B6：主要是幫助體內蛋白質的運作，合成血清素(快樂賀爾蒙)的輔因子，以及與腦部神經傳導有關，富含的食物有香蕉、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等。][216322] …
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
精緻糖害皮膚老化、肥胖，3要訣戒糖！營養師：戒除糖癮食材聰明搭配也能享瘦

…的鍋煮奶茶，再配上布朗尼蛋糕，工作這麼辛苦就是要吃甜的，補充血清素才有動力繼續努力。或是生理期來狂吃甜食都不會胖，女生吃再飽都還有另外一個甜點胃，這類都市傳說和糖都脫不了關係。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/90372
褪黑激素助眠4大功效！10種食物助攻！專家：酸櫻桃、開心果都是神器

…羥色胺酸，5-Hydroxytryptophan)，在代謝為血清素這個對人體神經、情緒調節也很重要的激素，所以血清素又稱無憂素，快樂荷爾蒙。而血清素再由酵素的幫助下代謝為褪黑激素。…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315
經常失眠揪凶手！原來是可體松、褪黑激素分泌時間顛倒了

…![白天活力充沛地活動，夜晚可以有個好眠，關鍵就在於可體松、血清素、褪黑激素。][215286] **睡眠不足產生的腦眼不協調** 睡眠不足的大腦會引發視覺和腦部的溝通障礙…
http://www.top1health.cn/Article/31/90018
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…的營養素，分別是以下五種： ![][215225] **血清素** 又稱快樂荷爾蒙為神經傳導物質之一，主要可以調節心情、食慾、睡眠和認知等功能，當情緒正低落時，提高血清素濃度…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
秋分時節三大族群飲食調理

…大豆製品等，因含有較多「色胺酸及維生素B6」，有助於增加腦中血清素的含量； ![][215193] 此外，足夠的「鈣」(乳品、小魚乾、板豆腐、杏仁果、芝麻、花椰菜、芥藍菜等…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…調拉警報。營養師表示，想要重拾好心情、甩開憂鬱，要多補充富含血清素的好食物。 ![][215050] 程涵宇營養師表示，血清素（Seretonin）是一種神經傳導物質，被認…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
睡眠不好，竟然是因為腸胃差？

…的話，則臥床入睡不能安穩。 ![][215008] **血清素** 人體內的血清素（Serotonin）濃度如果低下，就會容易生氣、焦慮、憂鬱、悲傷，許多抗憂鬱的藥物就是幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/89912
神奇救命針法，專治思覺失調、癲癇！中醫：「鬼穴十三針」可治邪抗煞

…凝神，呼吸吐納之間穩定情緒。 **多曬太陽：**陽光可促進血清素的分泌；平時多接觸大自然，讓地球的負離子，中和掉體內因為不正常的生活習慣導致身體發炎而產生的正離子。 **做運動…
http://www.top1health.cn/Article/245/89791
減重促進代謝、分解脂肪5大訣竅！韓醫：喝薑黃果昔，排出體內廢物

…，能使老廢物質順利排出去，且排除重金屬的功效顯著。香蕉也含有血清素（按：為神經傳導物質，影響情緒、失眠、記憶）所需的色胺酸，因此常吃香蕉有助於預防憂鬱症。此外，香蕉富含鉀，有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/89592
網紅阿滴熬過憂鬱低潮：如果我要活下來，要解決什麼問題？

…速增加的，十一月躁的症狀更明顯，最高劑量時我每天吃的藥是一顆血清素、一顆多巴胺、一顆抗精神病藥，同時吃兩種不同的鎮定劑跟一顆安眠藥。接著到一月之後，醫生看我的狀態有好轉，就讓我慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/245/89451
慢性神經疼痛像觸電、針刺！如何治療？從疼痛與新世代鴉片危機說起

…生理模型來解釋其原理「痛覺神經系統的下行抑制傳導路徑」，藉由血清素及正腎上腺素的分泌來抑制疼痛訊息；同時這也是有些憂鬱症藥物可以用來緩解神經性疼痛的原理。不過，正因為疼痛是…
http://www.top1health.cn/Article/88/89432