蔬菜水果 | 搜尋結果

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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

天天「五色蔬果」由內而外啟動健康防護力

…素，包羅12種維生素、10種礦物質、21種植物蔬果精華，彌補蔬菜水果普遍攝取不足的問題；並且在配方中增量平日裡較難攝取的紫色蔬果營養素，更切合人體所需，為忙碌高壓的現代人應援，滿足…
http://www.top1health.cn/Article/320/85826
打完疫苗後吃什麼，保護力最佳？5大類食物不可缺

…宋明樺營養師提醒，打完疫苗後，有5類天然食物不可缺！除了多吃蔬菜水果、多喝水以外，還必需吃優質蛋白質等，才能讓身體在打完疫苗後的數週內，打造健全的免疫環境。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

優良的免疫力，不僅能抵抗病毒與細菌的感染，還有助排毒！面對新型冠狀病毒（COVID-19）帶來本土疫情，落實防疫才是上策，除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離，做好外在防護之外；增強免…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
如何挑選「有色食物」？醫學博士：黃椒、檸檬影響大腦記憶，紅色鮭魚改善骨鬆

…這個原因。富含ω－3脂肪酸的「青花魚類」、有顏色的「蔬菜水果」，以及「橄欖油」，都是最基本的黃色食物。橄欖油屬於不飽和脂肪酸，但十分耐高溫、不易氧化，適合加熱調理，是用…
http://www.top1health.cn/Article/144/85408
防疫在家，調理包成為桌上明星！營養師教你3招聰明選、健康吃

國內近日連爆本土案例，許多學童、民眾開始因應政策暫時停課、居家辦公，為了避免人群接觸，降低感染風險，選擇在家自行烹煮。也因考量到取得便利及保存期限，口味眾多的「調理包」，便成為餐桌…
http://www.top1health.cn/Article/320/85371
高血壓害心血管疾病上身！研究：類黃酮降血壓，和地中海飲食一樣棒！

高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子。血壓高居不下，容易造成血管的內皮細胞損傷，若血管內皮持續受到傷害，日積月累之下，可能會引發各種心血管疾病，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/320/85215
育嬰假後上班傻眼…主管全換人！三寶媽壓力大，頭皮癢到抓破滲血

…散步、瑜伽來舒壓；減少甜食、煎炸及刺激性食物，多吃各式各樣的蔬菜水果。
http://www.top1health.cn/Article/248/84890
蔬果含維生素C、胡蘿蔔素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病風險最健康

「每天5蔬果」大家琅琅上口！大家都知道多吃蔬菜水果有益健康，不過，每天5蔬果就足夠嗎？為何不是多多益善每天吃7蔬果、8蔬果呢？一項來自美國的最新研究指出，每天攝取5分富含維生素C及…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險

鮭魚之亂！改名鮭魚一陣跟風！日本連鎖壽司店推出免費吃行銷方案，造成全台百餘人改名「鮭魚」，營養師表示，改名鮭魚，不如多吃富含Omega-3具有抗發炎效果，可以減少血栓發生的魚類，如…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771
季節交替、久坐不動、熬夜，恐增腦中風機率！必學6項健康生活型態

… **2.注重營養選擇良好的飲食：** 飲食需包含豐富的蔬菜水果、全麥堅果及魚類，選擇低膽固、低鈉的飲食，減少加工肉類、精緻碳水化合物和含糖飲料的習慣。 **3.戒除抽菸…
http://www.top1health.cn/Article/232/84712
有感消水腫，成功擁有少女體態！藝人陳妍希維持曲線飲食5大秘訣曝光

…水煮美味，也能同時兼顧蛋白質。」 **中午主攻蔬菜水果，晚上主攻蛋白質** 為了維持最佳狀態，陳妍希的飲食控管也嚴格很多，「中午不太吃蛋白質，多是蔬菜水果。」因…
http://www.top1health.cn/Article/144/84692
吃葉黃素護眼？補充越多越好？小心害皮膚變黃！藥師揭5個常見錯誤觀念

隨著3C科技的盛行，造成滿街的低頭族，現代人眼睛過度使用已是家常便飯，而這樣的演變也造就「葉黃素」這個成分近年來在眾多保健食品中詢問度名列前茅。但葉黃素真的像外界說的這麼神奇？只要…
http://www.top1health.cn/Article/302/84074
大便沾馬桶、舌苔發白是濕氣太重？中醫：按對「除濕穴」喝對茶飲趕走濕氣

…現在很多人飲食上只愛吃些精細的食物，很少吃蔬菜、水果和粗糧。蔬菜水果和粗糧是膳食纖維的來源，如果少吃蔬果，只是多吃肉、精製的米飯和麵條等食物，膳食纖維攝入不足，蛋白質和油脂等成分攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/82990
小心！肥胖不只不健康，更會讓人「未老先衰」、傷害大腦

…取的熱量，減掉5％至10％的體重。下一步，研究員會要他們多吃蔬菜水果，一週至少吃兩次魚，拋棄精緻穀片改吃全穀榖片，並以植物性人造奶油取代奶油。受試者還必須把每日攝取的糖分控制在50…
http://www.top1health.cn/Article/253/83527
【影音版】每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…。**市面上有許多車前子、奇亞籽製品，富含高纖維，但無法取代蔬菜水果。蔬菜水果除了膳食纖維之外，也含有維生素、礦物質、各種植化素。 **NG 3／水分不足。**若攝取大量膳食…
http://www.top1health.cn/Article/30/82917

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