蔬菜水果 | 搜尋結果

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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

蔬果含維生素C、胡蘿蔔素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病風險最健康

「每天5蔬果」大家琅琅上口！大家都知道多吃蔬菜水果有益健康，不過，每天5蔬果就足夠嗎？為何不是多多益善每天吃7蔬果、8蔬果呢？一項來自美國的最新研究指出，每天攝取5分富含維生素C及…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險

鮭魚之亂！改名鮭魚一陣跟風！日本連鎖壽司店推出免費吃行銷方案，造成全台百餘人改名「鮭魚」，營養師表示，改名鮭魚，不如多吃富含Omega-3具有抗發炎效果，可以減少血栓發生的魚類，如…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771
季節交替、久坐不動、熬夜，恐增腦中風機率！必學6項健康生活型態

… **2.注重營養選擇良好的飲食：** 飲食需包含豐富的蔬菜水果、全麥堅果及魚類，選擇低膽固、低鈉的飲食，減少加工肉類、精緻碳水化合物和含糖飲料的習慣。 **3.戒除抽菸…
http://www.top1health.cn/Article/232/84712
有感消水腫，成功擁有少女體態！藝人陳妍希維持曲線飲食5大秘訣曝光

…水煮美味，也能同時兼顧蛋白質。」 **中午主攻蔬菜水果，晚上主攻蛋白質** 為了維持最佳狀態，陳妍希的飲食控管也嚴格很多，「中午不太吃蛋白質，多是蔬菜水果。」因…
http://www.top1health.cn/Article/144/84692
吃葉黃素護眼？補充越多越好？小心害皮膚變黃！藥師揭5個常見錯誤觀念

隨著3C科技的盛行，造成滿街的低頭族，現代人眼睛過度使用已是家常便飯，而這樣的演變也造就「葉黃素」這個成分近年來在眾多保健食品中詢問度名列前茅。但葉黃素真的像外界說的這麼神奇？只要…
http://www.top1health.cn/Article/302/84074
大便沾馬桶、舌苔發白是濕氣太重？中醫：按對「除濕穴」喝對茶飲趕走濕氣

…現在很多人飲食上只愛吃些精細的食物，很少吃蔬菜、水果和粗糧。蔬菜水果和粗糧是膳食纖維的來源，如果少吃蔬果，只是多吃肉、精製的米飯和麵條等食物，膳食纖維攝入不足，蛋白質和油脂等成分攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/82990
小心！肥胖不只不健康，更會讓人「未老先衰」、傷害大腦

…取的熱量，減掉5％至10％的體重。下一步，研究員會要他們多吃蔬菜水果，一週至少吃兩次魚，拋棄精緻穀片改吃全穀榖片，並以植物性人造奶油取代奶油。受試者還必須把每日攝取的糖分控制在50…
http://www.top1health.cn/Article/253/83527
【影音版】每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…。**市面上有許多車前子、奇亞籽製品，富含高纖維，但無法取代蔬菜水果。蔬菜水果除了膳食纖維之外，也含有維生素、礦物質、各種植化素。 **NG 3／水分不足。**若攝取大量膳食…
http://www.top1health.cn/Article/30/82917
長針眼按摩能消腫？多吃枸杞能護眼？中醫：3大體質好發，茶飲加針灸快消除

…有關，脾胃方面就是降低油脂類的攝取、少吃辛辣重口味食物、多吃蔬菜水果。抗氧化食物種類很多，像是蔬菜、水果、穀類等，這些食物具有抑制自由基的功能，能降低體內發炎反應的機率；而抗氧化食…
http://www.top1health.cn/Article/248/82218
絲瓜有苦味老翁捨不得丟硬吃完，釀絲瓜葫蘆素中毒　慘腹瀉3日脫水消瘦一圈

…就醫時自述平時飲食十分單純，鮮少大魚大肉；且泰半都吃自己種的蔬菜水果，唯獨日前吃到一條「好苦的絲瓜」，才開始出現腹瀉的症狀。因此，懷疑元凶可能是「苦味絲瓜」，才會刺激腸胃道造成腹瀉…
http://www.top1health.cn/Article/248/83117
自由基是肥胖、疲倦、早衰老殺手！一次搞懂SOD抗氧化物威力

…為主，平時隱身在我們日常吃的食物中。建議平時多攝取五顏六色的蔬菜水果，即有助於獲取抗氧化物，也可以透過外來補充產生抗氧化酵素。 **【常見天然抗氧化劑】：** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/82935
具多重健康效益的「得舒飲食」

…組，三分之一的人吃典型的美國餐作為對照組，另外三分之一的人吃蔬菜水果比較多的飲食（我們暫且稱為蔬果餐），最後三分之一的人就被分配吃「得舒飲食」。在八個星期的實驗期間，所有參試者的一…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

為了幫助疲憊的大腦恢復活力，從飲食下手也是有效的方法之一。說到消除疲勞，或許很多人首先想到的是能量補給飲料。這類飲料的特徵是大多含有咖啡因。以市售的能量飲料為例，美國品牌的「魔爪」…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
婦血脂超標，原來是3年天天吃魚堡、含糖咖啡當早午餐惹禍　中藥降脂效果佳

67歲的王女士，3年來每天都吃魚堡配咖啡（添加奶球2顆與糖包2包）當早午餐。最近經常容易疲倦且伴有胸悶、心悸症狀，本不以為意，直到1個月前因健檢報告發現血脂數值異常，才終於驚覺有異…
http://www.top1health.cn/Article/239/82843
莫名手抖？小心甲狀腺機能亢進上身　伴隨這些症狀要注意，吃對食物助放鬆

明明沒有緊張、壓力問題，情緒平穩卻老是莫名手抖個不停？中醫師提醒，如果手抖頻率在夏天時特別明顯，且除了手抖外，更經常伴隨有心悸、冒汗、焦慮、失眠等症狀，就要小心可能是甲狀腺機能亢進…
http://www.top1health.cn/Article/239/82374

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