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…生長。 **推薦食材:**茶色穀物(糯麥、大麥、糙米)。大蒜、洋蔥等根莖類蔬菜。還有昆布、海帶等藻類以及醃漬品。 ![男性荷爾蒙「睪固酮」的分泌,也跟腸內環境密切相關。膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697…**【食材】** 白蘿蔔一根、牛奶500公克、蔥、薑、蒜適量。 **【製作方法】** 將白蘿蔔去皮洗乾淨,切成厚實的大塊狀,放入鍋中用油炒一遍,去除生腥味。在鍋中…
http://www.top1health.cn/Article/297/85586…料** 魚露 1 大匙 糖 2 小匙 檸檬汁 半顆 蒜泥 1 瓣 香菜 1 株(切碎) **作法** **1**保鮮盒內加入鹽及開水,稍作攪拌後,加入雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/320/85622…哪一些食材能提升免疫力與打造健康防護力?營養師特別分享包括大蒜、洋蔥、薑黃等好食材,並且建議適度入菜,就能吃出健康。 ![根據《植物療法研究》期刊(phytotherapy re…
http://www.top1health.cn/Article/320/85540…、百香果、鳳梨、葡萄柚,常溫存放即可。 **辛香料:**蒜頭、老薑。 **撇步二:海鮮肉類分開處理 蔬菜汆燙「殺菁」再冰** 預先處理除可縮減海鮮肉類及蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/85539…是不可忽略。營養師將分享10大防疫食材,包括花椰菜、堅果、大蒜等,讓大家在防疫期間,能夠保護身體,抵禦疾病的威脅! ![][202978] 在防疫期間,正餐的均衡營養,可千…
http://www.top1health.cn/Article/320/85433…飲食增加免疫力呢?想到能夠促進免疫力的食物,一般人會聯想到大蒜、綠花椰菜等食材;事實上,菠菜、番茄、雞肉和鮭魚等食材,也是增加免疫力的好選擇!防疫不方便出門,在家不妨跟著國外知名營…
http://www.top1health.cn/Article/320/85393… **材料:**牛蒡100g、蓮藕200g、小排骨200g、蒜頭10粒、蔥段50g、乾魷魚少量。 **調味料:**胡椒粉1小匙、米酒1大匙。 **作法:** 1.牛蒡切絲、蓮…
http://www.top1health.cn/Article/138/85165…減少,來自舌苔的味道也會更重。 **吃飽後** 蒜頭、韭菜等含有大蒜素的食物味道,會透過呼吸從肺部釋放出來。 **緊張時** 緊張時會導致交感神經變活躍、唾…
http://www.top1health.cn/Article/232/85235…感的膳食纖維或寡糖成分食物(如穀麥片、豆類、堅果、根莖類、大蒜、牛蒡、洋蔥、蔬菜等)都是不錯的選擇。媽媽們不妨準備一些堅果、新鮮水果、毛豆等點心,解饞止飢同時也能體內保養。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/85178…木耳、菇類、水果、綠色花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、燕麥、小麥、海帶等,都是建議可經常食用的食物。 此外,再推荐一道可以作為涼拌的「涼拌木耳海帶絲」,屬於高…
http://www.top1health.cn/Article/138/85013… **★泡菜起司口味的蓮藕豬肉** 韓式泡菜中的蒜頭、韭菜等都含有蒜素,能夠提高人體對豬肉中維生素B1的吸收效果。起司的乳酸菌、蓮藕的膳食纖維則會對腸道帶來幫助消除疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/351/84487…變得清淡,因此有助舒緩初期感冒。熬湯的時候,建議可以再加點大蒜或是洋蔥一起煮,增強抵抗力的功效會更好! ![雞湯有助舒緩初期感冒,搭配大蒜或洋蔥一起熬煮,強身效果更好。][200…
http://www.top1health.cn/Article/248/84682…疫力提升** 洋蔥內含的二烯丙基硫醚接觸到空氣後,會轉變成蒜素達到清血效果。免疫細胞會透過骨髓與胸腺的血管與淋巴管行遍全身,因此血管的機能攸關免疫細胞是否能順利流到各處,由此可知…
http://www.top1health.cn/Article/320/84479…雞肉等)等高油烹調法,並且盡量以天然調味料入菜,如:蔥、薑、蒜等取代醬料類(如:辣椒醬、沙茶醬、豆瓣醬)。食材選擇以新鮮原型食物為主,盡量少加工食品(如:臘肉、烏魚子、香腸、火腿、…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336