葉酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉酸」搜尋結果

總共找到 890 筆符合關鍵字「葉酸」的資料

減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…14克蛋白質，且南瓜籽還是營養豐富的食物，具有不飽和脂肪酸、葉酸、鋅元素等，多半會將南瓜籽用烤箱烤一烤更好吃，或是適合加入點心中，但也要小心別吃太多讓熱量爆表。 **4.巧克…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
遠離皺紋必吃膳食纖維、抗氧化食物！高麗菜3種美肌食材，皺紋不上身

…西洋梨也是富含礦物質的優質水果，包含銅、錳、鉀、硒、鈣、鋅與葉酸。雖然西洋梨具有極高的自由基吸收能力（ORAC），可有效消除造成老化的自由基，但它大部分的抗氧化物都存在於果皮之中，…
http://www.top1health.cn/Article/242/91424
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…、295毫克的鉀、12毫克的鈣，以及豐富的維生素B1、B2、葉酸等多種維生素和鐵、鋅、磷等人體所需的礦物質。 ![糙米屬於高纖食物，容易造成脹氣；而紫米屬於糯米的一種，較不易消化…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
8種富含葉酸的天然食物

##什麼是葉酸？又稱做維生素B9，是一種水溶性維生素人體無法自行合成，同時也無法儲存在身體內，因此需由每日的飲食或營養品攝取 ##有何功用？ 1.助於紅血球、核酸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91314
美肌去肝斑這樣吃！4種蔬果輕鬆擺脫肝斑困擾

…日所需攝取量），以及相當多種美容礦物質，包含錳、鈣、鎂、鋅、葉酸以及硒。如此充沛的養分，再加上豐富的胺基酸以及比其他蔬菜高出兩倍的纖維，讓菠菜成為頂尖的精瘦美食材選擇，可以加入你的…
http://www.top1health.cn/Article/249/91324
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…養的水果，含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能夠減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇。研究指…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
防卵巢早衰、提早老化，吳明珠中醫師：2道食補助暖子宮、養卵巢

…、海參、枸杞、黑芝麻、桑椹、海帶、髮菜等食物。另綠色蔬菜中的葉酸有助卵巢營養，可多吃菠菜、綠花椰、莧菜等。 **1.食補／首烏山藥雞湯** - 材料：何首烏3錢、山藥3錢、…
http://www.top1health.cn/Article/10/91281
春天養肝助肝臟排毒、提高免疫力！陳潮宗中醫師：多吃「這些」酸味食物

…**◎菠菜** 是春天當季的蔬菜，性涼味甘，富含維生素K、葉酸、草酸、蛋白質以及鐵質，有利於活絡血脈、五脈運行，針對肝氣不順所引起的胃病，有良好的輔助治療效果。陳潮宗提醒，盡量不…
http://www.top1health.cn/Article/80/91250
女性月經後補血，喝四物湯最快？陳潮宗中醫師：必補4大營養防貧血

…功效即為補血、養血，現代藥理研究證實四物湯富含維生素Ｂ12、葉酸、多種氨基酸及微量元素等，能促進小腸對鐵、銅、鋅等微量元素的吸收，為血紅素及紅血球生成提供必需的原料，可促進血紅素及…
http://www.top1health.cn/Article/259/91238
青光眼一定眼壓高？破解3大迷思！眼科名醫陳瑩山：6招防青光眼找上門

… ![飲食均衡對於預防青光眼很重要，攝取足夠的維生素C、E和葉酸可以減少罹患青光眼的風險。][218081] ##如何預防青光眼？陳瑩山醫師也提醒，注意以下6個方法，有助…
http://www.top1health.cn/Article/244/91237
妳該排毒了嗎？嘴唇乾燥、臉頰浮腫…小心臉部10大信號

…號 **1.臉色蒼白：** 臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸、鐵質及維他命B12。女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成，月經不規律、經量過大是普遍的原因。 **2.前額…
http://www.top1health.cn/Article/248/91228
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…夠促進腸道蠕動，加速代謝。此外，花椰菜還含有豐富的維生素C和葉酸，有助於提高身體的免疫力。][217933] **3.十字花科蔬菜** 十字花科就是含氫化合物：異硫氰酸鹽的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
抗老化、預防中風，必吃納豆、味噌、豆腐？答案是…

…，如：鋅、鎂、錳、鈣、鉀、銅等；及豐富的維生素B 群，尤其是葉酸（維生素B9）。另外，抗氧化物質「多酚」的含量也不少。研究分析，豆類因為脂肪量低、膳食纖維豐富，可以降低膽固醇、血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/91194
肌筋膜疼痛症候群找出激痛點，4要訣遠離！中醫：必補B12、葉酸增肌肉能量

…針引導筋膜，調整失衡已久的筋膜張力。 ![適當補充B12和葉酸，也能增加肌肉的能量，對於預防有所幫助。][217872] ##4要訣遠離肌筋膜疼痛症候群中醫師涂育維表示…
http://www.top1health.cn/Article/260/91196
搶救生機大作戰！名醫賴宗炫教妳成功懷孕10大關鍵

…Inositol)，可以調整卵子的質量。另外，夫妻倆皆可補充葉酸、鈣片，有助於促進精子活力與滋養卵子，也能幫助預防貧血。 ##◎關鍵6／營造生活情趣，每週行房二至三次夫妻…
http://www.top1health.cn/Article/12/91164