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…體在過濾果肉後稱為「母液」,在母液中包含許多益菌,對人體腸道菌叢有益處。 且蘋果醋當中的乙酸(醋酸),還能幫助調節血糖,並阻止脂肪在體內的囤積。另外,由於1茶匙的蘋果醋大約1…
http://www.top1health.cn/Article/320/84199…順榮藥師表示,在健康狀態下,女性陰道內存會存在一些優質的乳酸菌叢,讓私密處維持在pH值3.8~4.2的弱酸性環境。形成天然防護屏障,來抑制致病菌過度繁殖,進而預防私密感染及老化的出…
http://www.top1health.cn/Article/10/83719…0-1000種。生存於口腔和喉嚨的細菌約900種,總稱為口腔菌叢。 ![][196954] 有「醫界福爾摩斯」之稱的曾嶔元醫師在其出版的《精準醫學:早期預防癌症,破解基…
http://www.top1health.cn/Article/261/83386…此會互相影響,也都是維持健康腸道功能不可或缺的角色,一旦腸道菌叢失衡、發生腸漏,就可能引發免疫和發炎風暴,形成惡性循環,造成慢性發炎或自體免疫疾病,傷害健康。愈來愈多研究顯示,補充…
http://www.top1health.cn/Article/30/82894… 此外,平常更因避免過度使用陰道灌洗液,以防破壞陰道的好菌叢。同時,養成規律作息、定時運動、避免熬夜的習慣;日常飲食多攝取新鮮蔬菜,避免食用太甜、冰冷或是辛辣的食物,且感染發生…
http://www.top1health.cn/Article/259/82915…反而使腸胃拉警報。 **水果富含膳食纖維,有助養好腸道菌叢** 亞東醫院家醫科主任陳志道表示,要建立腸道健康,每日應至少攝取25-31克膳食纖維。水果中所富含的膳食纖維,有…
http://www.top1health.cn/Article/320/82914…! 膳食纖維和抗性澱粉不僅提供飽足感,也還能在消化道經菌叢發酵產生短鏈脂肪酸,進而調節食慾與幫助管控熱量! 而超級大麥是一種機能性大麥,含有近22%的膳食纖維和3%的抗…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881…糖上升的速度、穩定血糖。此外,水溶性膳食纖維在腸道內經過腸道菌叢作用發酵後,可刺激腸道激素(GLP-1)分泌,進而促進細胞對胰島素的敏感性,有助於調控血糖。根據哈佛此項研究指出,每…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841…有巨大的影響,因此選擇對的食物,適當讓腸道休息,對於維持腸道菌叢平衡與身體健康相當重要。但生活過於忙碌,很多人常常省略吃早餐,午餐時間狼吞虎嚥,到晚上又因為加班,只好用豐富的宵夜安…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644…[194600] **選對食物恢復腸道健康** 腸道菌叢分為「益菌」、「中性菌」、「壞菌」三大種類,想維持腸道健康,重點不是消除所有壞菌,而是要恢復腸道菌相平衡,以及維持菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/82645…現佳者,每日吃足2份水果者是吃不到1份者的4倍。 ![腸道菌叢及腸道環境的不穩定,可能引發腸胃功能性障礙:例如腸躁症,腹瀉、便祕、腹痛等症狀。][193893] 董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/320/82384…滋生、保護「妹妹」的健康,所以適度補充益生菌,有助維持身體的菌叢平衡,讓免疫力UP。更重要的是,要有安全性行為。以及遠離熬夜、壓力大,也是保養的好方法。 至於,女性容易在愛愛…
http://www.top1health.cn/Article/248/82319…對前途未定的疫情,調節生理機能是根本,應藉此時超前部署,打好菌叢保衛戰! **人體最大的免疫系統!乳酸菌幫你守住免疫重要防線** 人體消化道可以說是體內重要的免疫防…
http://www.top1health.cn/Article/248/82300…維,而且這些纖維中又含有「𝝱 –聚葡萄糖」,能夠經過消化道菌叢發酵產生短鏈脂肪酸而調節膽固醇和血脂。 市售業者的健康食品認證資料中指出,連續兩週每天吃75克 燕麥,能減少1…
http://www.top1health.cn/Article/248/82297…補充益生菌可幫助治療肥胖。 且雖然目前普遍認為養好腸道菌叢,對人體健康好處良多。但想要維持腸道菌叢平衡不光要補充好菌,適度補充益生質(益菌生或稱益生元),也就是益生菌的食物更…
http://www.top1health.cn/Article/302/82087