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「菌叢」搜尋結果

總共找到 413 筆符合關鍵字「菌叢」的資料

怎麼吃才能好好減肥？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵，吃對事半功倍！

…執行！ **減醣飲食常會膳食纖維不足，導致腸道菌叢失調或便祕而影響代謝** 減醣飲食需要減低碳水化合物的比例，導致避免攝取「全穀雜糧」、「根莖類」與「水果」而有膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439
減內臟脂肪遠離三高有妙招！研究：每天至少10克水溶性膳食纖維就有效

…性膳食纖維在體內是如何幫助我們減少內臟脂肪呢？事實上，與腸內菌叢有關。在我們的腸道中有超過100兆個對人體有益的細菌，這些腸道細菌與人體互利共生，人體提供營養與適宜的環境給益菌居住…
http://www.top1health.cn/Article/320/84378
腸躁症找上門好煩躁　醫師：「搭配益生菌輔助治療更有效！」

…指出，一般成人的腸胃道超過500種細菌，健康的腸胃能夠透過細菌叢生態來減少病菌孳生，達到免疫調節及維持腸胃道平衡的效果。而腸躁症患者的腸道因壞菌過度生長，導致細菌叢生態失衡，因此透…
http://www.top1health.cn/Article/30/84181
潰瘍性結腸炎可致命！配合生活習慣、補充益生菌降低癌變機率

…般認為有三個主要病因：基因性遺傳、免疫系統失調以及腸道中的細菌叢生態失衡，導致腸胃道黏膜長期處於發炎的狀態。此外，現代人長期壓力大且飲食習慣不佳，都有可能誘發疾病並導致病程加速。 …
http://www.top1health.cn/Article/88/84183
益生菌該怎麼挑？醫師傳授10大黃金準則教你挑選好菌不NG

…好處的微生物，能幫助維持消化道機能、增強腸道黏膜屏障、改變細菌叢生態並達到調整體質的效果，甚至有許多學者進一步指出，益生菌對心理健康的問題有緩解的作用，因此對有腸胃道困擾或長期在高…
http://www.top1health.cn/Article/88/84184
壓力大害焦慮、憂鬱、免疫力下降！研究：補充Omega3抗發炎、B群紓壓

…陳代謝因素等。生理因素可能因為身體的疼痛、失眠或腸道菌叢失衡等原因，而感到壓力增加；心理因素則可能為遭受重挫、恐慌或低潮等原因而產生壓力；最後，還有一種因素較少被發現，即為…
http://www.top1health.cn/Article/320/84311
【影音版】失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…許多有效成分，可以讓我們大腦保持健康、提高免疫能力、健康腸道菌叢，這麼神奇的有效成分一定要來認識一下： **1.微量營養素：**鋅（Zn），硒（Se）、鉻（Cr），竟然在日常…
http://www.top1health.cn/Article/101/83970
蘋果醋解便祕、降血糖，還能減重？研究：早晚飯後各1杯蘋果醋，速減腹部脂肪

…體在過濾果肉後稱為「母液」，在母液中包含許多益菌，對人體腸道菌叢有益處。且蘋果醋當中的乙酸（醋酸），還能幫助調節血糖，並阻止脂肪在體內的囤積。另外，由於1茶匙的蘋果醋大約1…
http://www.top1health.cn/Article/320/84199
【影音版】呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

…順榮藥師表示，在健康狀態下，女性陰道內存會存在一些優質的乳酸菌叢，讓私密處維持在pH值3.8～4.2的弱酸性環境。形成天然防護屏障，來抑制致病菌過度繁殖，進而預防私密感染及老化的出…
http://www.top1health.cn/Article/10/83719
不只引起牙周病！研究發現：口腔內的「具核梭桿菌」細菌竟和大腸癌有關

…0-1000種。生存於口腔和喉嚨的細菌約900種，總稱為口腔菌叢。 ![][196954] 有「醫界福爾摩斯」之稱的曾嶔元醫師在其出版的《精準醫學：早期預防癌症，破解基…
http://www.top1health.cn/Article/261/83386
【影音版】益生菌空腹吃？還是飯後吃？挑選益生菌6點關鍵

…此會互相影響，也都是維持健康腸道功能不可或缺的角色，一旦腸道菌叢失衡、發生腸漏，就可能引發免疫和發炎風暴，形成惡性循環，造成慢性發炎或自體免疫疾病，傷害健康。愈來愈多研究顯示，補充…
http://www.top1health.cn/Article/30/82894
外陰部碰就痛，是私密處太敏感？小心外陰前庭炎作祟，坐浴沖洗助舒緩

… 此外，平常更因避免過度使用陰道灌洗液，以防破壞陰道的好菌叢。同時，養成規律作息、定時運動、避免熬夜的習慣；日常飲食多攝取新鮮蔬菜，避免食用太甜、冰冷或是辛辣的食物，且感染發生…
http://www.top1health.cn/Article/259/82915
中秋「烤肉控」容易腹瀉、腹脹、腸躁…補充膳食纖維有「酵」減緩不適

…反而使腸胃拉警報。 **水果富含膳食纖維，有助養好腸道菌叢** 亞東醫院家醫科主任陳志道表示，要建立腸道健康，每日應至少攝取25-31克膳食纖維。水果中所富含的膳食纖維，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/82914
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…！膳食纖維和抗性澱粉不僅提供飽足感，也還能在消化道經菌叢發酵產生短鏈脂肪酸，進而調節食慾與幫助管控熱量！而超級大麥是一種機能性大麥，含有近22%的膳食纖維和3%的抗…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
控血糖不是只有燕麥，黑麥也上榜！哈佛研究：這4種食物也能遠離糖尿病風險

…糖上升的速度、穩定血糖。此外，水溶性膳食纖維在腸道內經過腸道菌叢作用發酵後，可刺激腸道激素(GLP-1)分泌，進而促進細胞對胰島素的敏感性，有助於調控血糖。根據哈佛此項研究指出，每…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841

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