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「膳食」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「膳食」的资料

吃米饭也能减肥？掌握这些方法不挨饿又健康

…入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶，延缓胃中食糜的排空速度。 ![可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
月经补荷尔蒙解便祕？饭后喝茶助排便？营养学教授揭：3大缓解便祕迷思

…餐老是在外，在长期重油、重咸的饮食习惯，很容易造成营养失衡、膳食纤维摄取不足，使消化道无法顺利发挥其功能，导致腹胀、便祕等消化道异常症状发生。若又任意听信、尝试没有根据的缓解便祕偏…
http://www.top1health.cn/Article/248/91539
结石是钙摄取过量惹的祸？陈怡錞营养师7点小叮咛，拒当石头族

…食物有乳制品、瘦肉、豆类、全榖根茎类等。 **叮咛4／膳食纤维不可少** 吃完大鱼大肉等较油腻的食物后，吃进去的油脂容易与钙质结合形成皂钙，使钙质无法与草酸结合，增加小肠对…
http://www.top1health.cn/Article/30/91594
解便祕又助瘦身的高纤食物！张佩蓉营养师推荐5大必吃食物

…食物][218904] 高纤食物好处多！你知道吗？膳食纤维又可分为两种，各自的功能不太一样，但是都能促进肠道健康，还有防癌作用。除了常见的全谷杂粮和蔬菜，张佩蓉营养师再帮…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
坐月子不能洗头、要吃麻油鸡？田宜民中医师揭4大迷思，教妳聪明变通

传统上，产妇坐月子的禁忌多！常见一个月不能洗头、一定要吃麻油鸡、生化汤喝越多越好...等等。从古代流传下来的习惯，到底有没有遵守的必要？女中医田宜民表示，这些做法在观念上是对的，只…
http://www.top1health.cn/Article/302/91528
结石是因为钙摄取过量？陈怡錞营养师7点小叮咛，拒绝结石上身

…食物有乳制品、瘦肉、豆类、全榖根茎类等。 **叮咛4／膳食纤维不可少** 吃完大鱼大肉等较油腻的食物后，吃进去的油脂容易与钙质结合形成皂钙，使钙质无法与草酸结合，增加小肠对…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482
减肥必备！吃这些零食不怕胖，香蕉优酪乳最佳选择

… **1.全麦食品：**全麦食品含有复合碳水化合物和丰富的膳食纤维，这些物质只要吃少量就能为你迅速提供能量，而且能保持较长的时间。 **推荐：**低脂全麦面包、全麦饼干。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
地瓜真的能帮助减肥吗？营养师：低GI食物不等于吃不胖

地瓜是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素A、膳食纤维、钾、钙等营养素，对于人体健康有着重要的作用。而且，地瓜的GI值相对较低，是一种低GI食物，这也是为什么地瓜经常被推荐作为减肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
体脂肪过高，慢性疾病跟着来！营养师推：活力蔬果汁降体脂肪

…种慢性疾病的主要导火线。然而，除了运动之外，每天喝一杯营养和膳食纤维充足的蔬果汁，不仅能提供活力，还能降低体脂肪，挥别「胖胖人生」。 ![][218642] 台北市立联合医…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491
抗癌食物报你知！糙米、地瓜、马铃薯、燕麦都上榜

…在精制手续后被去除的米糠和胚芽中却含有能够抗癌的成分。米糠的膳食纤维含有大量的六磷酸肌醇（简称），不只能够抑制癌细胞增殖，还能诱导细胞分化，使细胞不癌化。糙米还含有其他像是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中镖！张琮承医师：5大原则助减重、保护肝脏

…滑脱症、胫骨内翻等疾病，影响健康发展。 ![保护肝脏可增加膳食纤维摄取，如五色蔬果与全谷类。膳食纤维可以促进代谢，增加肝脏抗氧化物的活性。][218680] ##保护肝脏5…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
春天排毒瘦身，必吃高纤地瓜料理！地瓜膳食纤维丰，减重好帮手

…，是排毒养生的超级食物；近年来的医学报告更发现地瓜含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动；而不同颜色的地瓜品种，分别含有不同量的维生素A和抗氧化营养素，有助于防止细胞受损、保护心血管、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
春天减重新招，必吃菇类蔬菜汤！赵函颖营养师分享瘦身祕汤

…高纤蔬菜，搭配综合菇类煮成蔬菜汤，不仅可增加饱足感，又能补充膳食纤维来清肠软便。 ![][218558] 首先，让我们来了解一下高丽菜的营养价值。高丽菜是一种低热量、高…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
远离皱纹必吃膳食纤维、抗氧化食物！高丽菜3种美肌食材，皱纹不上身

…道中的移动速度非常慢。因此，我们需要选择一些富含抗氧化物质和膳食纤维的食物，来帮助我们远离皱纹。 ![][218489] ##清除结肠阻塞物，助减轻皱纹在清除结肠阻塞物…
http://www.top1health.cn/Article/242/91424
糙米、紫米膳食纤维丰，替代白米哪个好？营养师揭：这2种人不宜食用

…糙米、紫米、五谷米等为主，有助于增加维生素B群、E、矿物质、膳食纤维等营养素摄取。但是，令人好奇的是，「糙米、紫米替代白米，哪个比较好？」对此，郑欣宜营养师表示，糙米、紫米均含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415