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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

腿短元凶竟是「假胯寬」？3招擺脫！訓練臀中肌，遠離髖關節疼痛、脊柱側彎

…部，在站立的時候才會現形。「假胯寬」的人外觀看起來股骨內收、膝蓋外扣、小腿外翻如O形腿。而正常人站立時，從大腿到小腿都是筆直的。「假胯寬」是怎麼形成的呢？物理治療師蔡維鴻在…
http://www.top1health.cn/Article/248/89811
膝關節年老退化疼痛怎麼救？人工膝關節置換術治療新進展

…的部分是由股骨（大腿骨）遠端、脛骨（小腿骨）的近端以及髕骨（膝蓋骨）這三塊骨頭所形成。股骨、脛骨和髕骨的接觸面都有軟骨覆蓋，在活動時可提供緩衝使膝蓋順暢地活動。而在軟組織的…
http://www.top1health.cn/Article/238/89800
久坐臀痛腳麻？4招防梨狀肌症候群！醫：盤點5大因子，甩「假性坐骨神經痛」

…坐姿抱腳拉筋：**坐在椅子上，梨狀肌疼痛的那隻腳放在另一腳的膝蓋上，雙手抱住患側的膝蓋，身體微微緩緩地前傾，伸展緊繃的梨狀肌。 **2.躺姿跨腳伸展：**躺在瑜珈墊上，好側腳抬起…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537
跑步時膝蓋會痛，怎麼辦？除了練跑以外，你還需要做這3件事

…照片。他最近幾個月的困擾是，只要跑步超過五到6公里，膝蓋就會開始不舒服，即使勉強再跑，撐到10公里左右就不行了，比起過去的水準，至少少了一半以上。他看了幾位醫師，也做了一些…
http://www.top1health.cn/Article/306/89412
腰椎椎間盤突出「出軌」，害下背痛！復健醫示警：牢記7個自保動作

…213503] ![( O正確動作)椅子高度適中，以能維持膝蓋與臀部等高，並且雙腳能平放地面，背部緊貼椅背，臀部坐滿椅面，背部緊靠椅背，雙肩自然放鬆，雙眼平視螢幕。][21350…
http://www.top1health.cn/Article/238/89292
膝蓋退化怎麼辦？膝退化性關節炎可以運動嗎？小心照顧膝關節避免疼痛！

…師，我已經好幾個月都不太能走了，只要走遠一點或上下樓梯，整個膝蓋就好痛。」在門診時常會看到許多深受膝關節退化所苦的患者。關節退化會造成嚴重的疼痛、反覆性發炎及下肢生物力學的…
http://www.top1health.cn/Article/238/89042
防疫脊椎側彎輕忽治療，走路歪一邊！復健師：嬰兒式、鳥狗式三式運動防惡化

…*第一式【嬰兒式】：**跪姿，雙腳微開，將手和身體向前延伸，膝蓋貼近上半身。維持30秒。以達到放鬆脊椎周圍肌肉的效果。 **第二式【鳥狗式】：**將手掌和膝蓋貼地上，…
http://www.top1health.cn/Article/167/88926
退化性關節炎害關節疼痛！補充維生素D與鈣6大關鍵營養素，重拾活動力

…大於55歲者，都是退化性關節炎的好發年齡。初期症狀多為晨起時膝蓋緊繃、疼痛、僵硬感等。治療除了藥物，藥師也表示，經過評估後，適度補充6大關鍵營養素，例如葡萄糖胺、軟骨素、鈣與維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/88772
中風後也會肩膀疼痛，3大類要分清楚！簡易復健動作擺脫疼痛

…及肌力，例如手向前推球。雙腿向外張開，腳掌在膝蓋正下方，大球置於身體前方，雙手手掌平放於大球上，中風的手無力，可用健側手幫忙壓住手背，來執行運動。手向前…
http://www.top1health.cn/Article/248/88757
大甲媽祖遶境參加者疼痛調查：肩痛更勝膝蓋痛！掌握黃金復健期，多補充優質脂肪酸

…佔45.2%居冠，腰部疼痛其次佔24.3%，以及18.3%的膝蓋疼痛。 **遶境民眾8成以上有疼痛不適症狀　肩、腰、膝蓋發炎腫痛最普遍** 澄清復健醫院物理治療師林建岳…
http://www.top1health.cn/Article/167/88657
美秀集團女貝斯手摔下舞台髕骨脫臼！醫：髕骨脫臼非只是骨頭跑掉，隱藏這風險…

…會副秘書長林杏青醫師表示，髕骨脫臼大多由創傷引起，大部分來自膝蓋非接觸性的扭轉（例如腳跟固定在地上，脛骨向外扭轉），或是內側遭到強力撞擊引發。大約有15-60%的病患會在第一次發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/88504
7旬翁膝蓋劇烈疼痛，寧可忍痛不換膝　名醫：3關鍵成功換膝，重拾行動力

…怕術後疼痛、10-20年後要再次手術置換，遲遲不願換膝，最終膝蓋劇烈疼痛、失去活動能力，更連帶使得心肺與代謝功能的負面影響，導致體重快速增加、易喘，最終無法外出。 **台灣6…
http://www.top1health.cn/Article/238/88306
30天必有感快速燃脂！聰明利用離心力，「下降運動」讓想瘦的部位小一圈

… **【作法】** 呈四足跪姿。手腕位於肩膀下方，膝蓋移至雙腳根部下方。一面將雙膝彎曲，同時慢慢地使下半身逐步往下降。 Tips ：手肘不能打開，才能精準專攻雙臂發…
http://www.top1health.cn/Article/292/87984
強烈大陸冷氣團來襲，心血管拉警報！銀髮族防疫保暖4要訣

…天氣寒冷，睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後再起身下床。][210103] …
http://www.top1health.cn/Article/248/87935
關節疼痛僵硬，退化性膝關節炎上身！中醫針灸穴位疏通氣血助緩解

…平時應注重保養關節，如避免蹲跪的動作、體重過重者應減重以減輕膝蓋壓力、多熱敷膝蓋促進血液循環、穿合適有彈性的布鞋，鞋墊可以緩衝膝蓋受力，以及抬腿運動或是其他強化大腿股四頭肌力量的運…
http://www.top1health.cn/Article/238/87838