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「腿部肌肉」搜尋結果
總共找到 170 筆符合關鍵字「腿部肌肉」的資料-
產後瘦身就靠它！親子瑜伽助恢復
…架著寶寶的髖部，向上托起。 **效果：**按摩下背部，增強腿部肌肉力量。 ![瑜珈動作3／鎖腿式，平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。][62196] **瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/250/19674 -
國標舞女王劉真 私房美腿密技公開
…肯德基～這不是肯德基～」一樣的呈現賴皮姿勢，也可以有效的放鬆腿部肌肉，我在課堂上常教小朋友用這個動作來放鬆腿部，很舒服！ **3.沖腳：**泡腳其實也是很好的放鬆方法，但不見…
http://www.top1health.cn/Article/277/19562 -
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操
…共同煩惱，體適能教練DiDi老師指出，透過運動加強核心肌群、腿部肌肉線條的2個體適能運動，將有助於增加肌肉量並提升肌耐力，藉此保護腰腹與腿部的骨骼和關節免於疼痛之苦，也能在輕鬆運動…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540 -
5招打造美腿 瑜珈瘦腿法大公開
… ![第2式，仰臥腳蹬腿式，是利用腳部抬離地板的動作來緊實腿部肌肉。（圖片提供／39建康網）][57087] **第2式／仰臥腳蹬腿式** 仰臥，慢慢抬起左腿離地，並指向…
http://www.top1health.cn/Article/250/18899 -
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操
…*每天做12-15次。 ![動作一，有助於緊實下半身腿部肌肉。（圖片提供／39健康網）][56477] **Step1：** 腳跟抬起，雙手叉腰站立，手肘彎曲，雙腿與肩…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752 -
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招
…於末梢血液回流及腿部塑型很有幫助。 - 常常按摩：時常揉捏腿部肌肉，可以有效紓緩腿部的疲憊與緊繃，還可搭配纖體乳液，讓水腫狀態更快消除。 - 每天抬腿20分鐘：久站或久坐都容易…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216 -
登山走春傷膝蓋 3類高危族拉警報
…挑戰自我極限的馬拉松、登山步道等體力消耗量大的運動，恐會造成腿部肌肉過度刺激，使大腿的肌肉群跟小腿的肌肉群，以及膝蓋骨週遭的韌帶產生發炎反應，造成乳酸堆積，引起身體痠痛、發麻等不適…
http://www.top1health.cn/Article/238/17973 -
減重看這裡！10個實用秘笈報你知
…堅持下來，就能看到讓人驚喜的瘦身效果。每天5分鐘，目標是拉長腿部肌肉線條和平整小腹，爭做緊致美人。 **瘦小腿：**簡單的墊腳尖運動，每組10次，做3組。需要注意的是，做的時…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887 -
春寒料峭做什麼？泡腳減肥正當紅
…都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放鬆腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/249/17670 -
蝴蝶真美麗！2招瑜珈平衡內分泌
…雙腳至伸展極限，兩手往後支撐地面，慢慢加大兩腿展開的幅度，使腿部肌肉獲得充分舒展。唐幼馨老師表示，這個大腿伸展運動可刺激按摩足部內側的脾肝腎經絡，進而調理相對應的子宮和卵巢。但動作…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097 -
腿部水腫血循差 一把空椅雕秀腿
…，腿部是身體的第二個心臟，許多女性因冬天天氣寒冷、缺乏運動，腿部肌肉耐力不足、沒有力氣，加上靜脈回流緩慢，末稍血液循環變差，容易有手腳冰冷、下肢浮腫或肥胖的現象。 有沒有什麼…
http://www.top1health.cn/Article/46/17093 -
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀
…。 此動作不僅可溫暖子宮，調理月經不順，還能訓練臀部和腿部肌肉，對因久坐或運動量不足所造成的下半身肥胖，具有促進代謝、消脂和雕塑的效用。 <!--more--> 
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