腳跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳跟」搜尋結果

總共找到 582 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

走路是一種「經行」　想健康老、自在活，找雙好鞋上路去吧！

…彎曲，以保護細長的蹠骨；後面三分之二要堅硬牢固，才能完整含住腳跟與阿基里斯腱，吸收腳踩地的衝擊力道，因此鞋子前三分之一應該可以用手輕鬆翻折，中段以後卻需要硬到無法扳折。專家…
http://www.top1health.cn/Article/248/81583
防疫宅在家還是要動！趁機好好學走路，保護你的腰部和脊椎

…如下： **◆**標準的步態包含了幾個部分：由腳跟著地開始到整隻腳接觸地面，之後腳跟離地到腳趾離地，這整個過程叫推離期，之後腳離地在空中擺動準備踩下一步叫擺動相，而所…
http://www.top1health.cn/Article/277/81513
3歲後是足部發展關鍵，別用「長大會好」輕忽兒童扁平足！

…成重大後遺症，很容易被家長忽略。但是，扁平足走習慣了，會造成腳跟歪掉，甚至問題會一路往上影響，包括脊椎側彎、肩頸酸痛樣樣都來；由於3~8歲是矯正扁平足的黃金期，建議家長早期發現、早…
http://www.top1health.cn/Article/304/80936
手肘舉不過頭、後背發癢抓不到？上臂痠又痛？來做3自主伸展有助舒緩

…展動作。 ![][190236] ➊採跪姿。臀部坐在腳跟上，腳背打直。 ![][190237] ➋雙手往前伸直後，雙掌貼地固定在原位，感受手把肩胛骨拉開，頭部自然下…
http://www.top1health.cn/Article/260/81219
移動變運動！只要改變姿勢，就能把走路當運動，防止老年臥床不起

…漸強健。 **重點如下：** ①步幅加大一公分 ②腳跟先著地 ③腳離地時用腳尖將身體向前推 ④手肘向後拉讓我來一一說明。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/81213
健身一點都不難！韓國健身女王教你3招居家運動，輕鬆打造蜜桃臀

…，膝蓋立起，雙腳張開與骨盆同寬。 **2.**後腳跟推地板，以臀肌的力量將臀部抬起。臀部抬起時，也就是臀肌收縮時吐氣。 **TIP：** **‧**不是要…
http://www.top1health.cn/Article/306/81071
鞋櫃炸了？決心不再亂買？專家教你善用活動範圍，選出必備鞋款

…色，搭配七公分高的鞋跟，能讓雙腿看起來更輕盈。至於慢跑鞋的後腳跟有墊高，同樣擁有非常好的美腿效果。長靴則能修飾小腿至腳踝的線條，因此我長年都固定購買相同品牌。 **繪里紗の選…
http://www.top1health.cn/Article/318/80907
90%肥胖都是體質太濕惹的禍！中醫傳授3招除濕瘦身法

…陳代謝，有排毒燃脂的作用。 2.踮腳走路：先後用腳尖、腳跟、腳內側和腳外側走路10分鐘，可以鍛鍊小腿，還可以增強肌肉的力量和關節的穩定性，預防踝關節扭傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/80474
過年團圓，身材不想跟著變圓！金鼠年牆上運動開箱　9個牆運動，脂肪輕鬆退散

隨著農曆新年眨眼過完，但傷心地過年期間吃完賀年糕點的卡路里，並沒有隨著新年而離開，反而變成脂肪鬼祟肉，嗚‥嗚‥嗚‥過年一周或十幾天不訓練，看看我們的身體會有甚麼變化：連續 3天不運…
http://www.top1health.cn/Article/306/80682
年節拒絕中風上門！久坐小心傷身，做5伸展動作活絡筋骨

…10次。 2.坐在椅子上，將右腳往下方伸直，腳跟著地，接著用右手摸向右腳翹起的腳尖，左腳保持膝蓋90度彎曲。接著換邊重複上述動作，左右反覆進行5～10次。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/80742
爸媽必備技能！1歲以下嬰兒CPR跟兒童不同，壓胸、人工呼吸要做對

…** 評估嬰兒是否有呼吸或哭鬧且良好肌肉張力，如無，輕彈後腳跟進行刺激。 **【叫】大聲求援** 狀況未改善，請在場他人打119求救。若無他人在場，請先施行2分鐘或5個…
http://www.top1health.cn/Article/356/80658
你的腳掌有力嗎？一招自我檢查　3動作重塑足弓、培養平衡感

…裡提到的很硬的鞋子，意指類似皮鞋或是淺口鞋這種沒有完全包覆到腳跟的鞋子。這種鞋子不但無法固定足部加以保護，若是站在不同的角度來看，還會剝奪使用腳踝及腳掌的機會。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/80691
月經週期不順？3瑜伽動作，幫你矯正歪斜骨盆、保養子宮卵巢

…，你仍然保持觀察動作與呼吸。 5.做完三分鐘後，讓臀部放在腳跟，上半身挺直。 **觀察小方格** 觀察做完動作後的腰部肌肉有沒有放鬆一點？身體全身肌肉有沒有感…
http://www.top1health.cn/Article/324/80558
半夜抽筋快速自救！一招讓妳孕期睡好睡滿

…腳掌／趾儘量往身體方向扳；「大腿前側抽筋」要握住足踝，儘量將腳跟往屁股方向勾；「大腿後側抽筋」則要將膝蓋用力往下壓。等抽筋的感覺逐漸緩解，再用毛巾熱敷改善血液循環。一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/17/80575
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…足跪姿，雙手跟肩膀一樣寬，手腕在肩膀正下方，手指頭撐開來，雙腳跟臀部同寬。膝蓋在大腿骨的正下方一直線 Tips 身體跟桌子一樣穩定，脊椎保持延伸，不要arch、也不要圓背，肩胛骨…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390