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「肌肉緊繃」搜尋結果

總共找到 327 筆符合關鍵字「肌肉緊繃」的資料

天冷肌肉關節痠痛～彈力帶強肌力，5招鬆筋骨固體態

…症狀經常隨季節或氣候改變而波動，尤其又濕又冷的天氣，容易導致肌肉緊繃，造成身體筋骨筋膜疼痛，關節炎發作。 **天氣冷血管收縮、血液循環差　關節疼痛多** 尤其當氣溫下降或是…
http://www.top1health.cn/Article/167/68994
更年期不只盜汗、熱潮紅！肌肉關節痛易上身，女中醫傳授調理秘訣

…，也是輔助伸展、放鬆更年期婦女因陰液不足，缺乏濡養、滋潤，而肌肉緊繃僵硬症狀的輔助緩解方式。 **習慣②／局部熱敷、按摩：** 適度的進行熱敷、穴位按摩等動作，尤其是加強肩…
http://www.top1health.cn/Article/239/68908
腹痛、拉肚子找不出原因？小心可能是大腸憩室炎作祟

…孔、腸阻塞，或是廔管的產生，則病患可能會有腹部反彈壓痛、腹部肌肉緊繃，以及血壓低心跳快等休克現象發生。此外，憩室炎的診斷需要靠病史詢問、理學檢查和血液生化檢查等來確認。但由…
http://www.top1health.cn/Article/240/68836
肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

…絡敲一敲，就能甩開煩惱！ **★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良**　長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/58244
走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計

…單的訓練才能改善。 **【腳踝後側肌肉緊繃】** 在腳踝後側有一個名為「阿基里斯腱」的粗大肌腱組織，俗稱為「腳筋」，無論是走路或跑步都會用得到。一旦…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…肝氣不疏、氣滯血瘀，血液沒辦法充分滋潤筋肉，自然容易造成下肢肌肉緊繃，並進一步造成筋急拘攣，也就是「抽筋」，因此，防治之道也多建議從養肝、抒壓著手。對此，周宗翰中醫師提供2個方法，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
四肢不自主抽動～改善錐體外症候群，2味中藥幫幫忙

…會出現類似帕金森氏症的表現，步伐變短而呈現小碎步得走路姿態、肌肉緊繃僵硬且容易顫抖、臉部表情不明顯，而被西方學者認為很像撲克牌上的人物表情，命名為「撲克臉」。由於失智患者大…
http://www.top1health.cn/Article/248/57850
預防攝護腺發炎〜少吃高油脂食物、避免久坐久站

…習慣有關。壓力和不健康習慣容易造成身體慢性發炎，也會讓全身肌肉緊繃，位於骨盆腔最下方且最隱密位置的攝護腺也難以倖免，最容易受到影響，導致發炎引起排尿不適或疼痛。對於因…
http://www.top1health.cn/Article/4/57622
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…。 ![][201350] **胸廓出口症候群上身？肌肉緊繃、骨骼錯位，壓迫血管神經惹禍** 王聖翔中醫師表示，「胸廓出口症候群（Thoracic Outlet Synd…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…靜態伸展操，則有助血液回到內臟，讓身體逐漸回歸平靜，同時預防肌肉緊繃和痠痛。至於正式運動，可以是有氧運動，也可以是肌力訓練。如果體能允許，同一天可先做有氧運動，…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…4397] **方法4／按摩** 頭痛的原因多，肌肉緊繃便是其中之一，因此，有助放鬆肌肉的「按摩」，不失為一個省錢的止痛方法。不過，按摩緩解頭痛也是有訣竅的，建議大範圍…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
一把吹風機解痠痛！中醫師教你這樣做，跟肩頸不適說掰掰

… **作用：**有清熱祛風、明目利竅之效，適度刺激有利舒緩肌肉緊繃、緩解痠痛。 **★風池穴** **取穴方法：**雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子…
http://www.top1health.cn/Article/239/57162
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…源，這兩著都有參與神經傳導作用，一旦缺乏便容易引起情緒不穩、肌肉緊繃、精神焦慮等讓心情更不開心的症狀。除此之外，牛奶還有豐富的色胺酸，是合成血清素不可或缺的營養素，大腦裡的血清…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
甩痠痛、抗疲勞靠神奇呼吸…躺下來做這1招對了！

…00次，呼吸，原本是個非常簡單的動作，然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃…，都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事，進而危害到身心健康！透過正確的呼吸，尤其是藉由每天花20分鐘的時間練習半仰…
http://www.top1health.cn/Article/248/57004
工作生活壓力讓你全身肌肉緊繃？15分鐘放鬆練習助改善

…和喜樂。重拾自然呼吸的第一步，是竭盡你的所能，把肌肉緊繃的地方偵測出來，然後加以放鬆。肌肉過度緊繃是經年累月、一點一滴養成的，多數人對身上的這種緊繃感無知無覺，直到有一…
http://www.top1health.cn/Article/318/56981

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