…上升,導致心血管疾病風險升高等。中醫師表示,生活中有5大NG習慣,容易造成失眠;想要一好眠,不妨在白天多飲用養血疏肝茶飲,有助預防失眠,特別推荐黑豆小麥茶、玫瑰山楂茶。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854…了可增加哺餵次數外,也能在親餵後以手擠乳或吸乳器將奶水移出;習慣瓶餵的媽媽,建議一天可擠奶7~12次,白天頻繁擠乳,並於睡前先移出奶水,儘可能在夜間維持充足的睡眠。 **•保…
http://www.top1health.cn/Article/248/86591…況,可能是造成染疫後重症風險偏高的因素,平常就應養成良好保健習慣、保持健康體力。 此外,需要定期診療的居家照護的病患近期也受到疫情影響,蔡岡廷醫師說明,居家照護患者本身就…
http://www.top1health.cn/Article/407/86433…滯的事物順利展開。 **只要重複新行為,就能輕鬆淘汰壞習慣** 為什麼微行動能帶來巨大改變?因為人類大腦具備「可塑性」,也就是大腦能透過你的經驗、思想、行動與重複行為,…
http://www.top1health.cn/Article/245/86212防疫警戒期間,許多人都宅在家,家中老年人原本有運動習慣,因為突然中斷運動,開始出現腸胃蠕動減慢、消化不良、便祕等腸胃不適症狀,於是求助中醫。中醫師建議,針對這一些疫情期最特殊的病號…
http://www.top1health.cn/Article/248/86191…美譽,一年四季都能吃到各式美味的水果。不過,近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果,不只容易變胖,還會養成脂肪肝體質」的說法,呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積,晚餐真的最好不…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563…課程」佔最多,其次為「分流上班」及「居家上班」;民眾覺得最不習慣跟最不方便的前五名依序:「外出時間減少」、「減少與親朋好友的聚會」、「外出需全程配戴口罩」、「休閒活動選擇便少」、「…
http://www.top1health.cn/Article/248/85764…T9aYCk5fmI** 最後除了運動,還有很多生活習慣會讓肚子變大,周六野 Zoey表示這其實不是胖,而是腹脹胃脹,她列出幾點生活習慣,改正就能看到成效與改變。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/85716…首位醫師,提出疾病不是天譴或超自然力量所致;而認為環境、生活習慣及飲食,才是造成疾病的主因。這個基本觀念上的革命,使得醫學慢慢走上科學研究的方向。 ![][203256] …
http://www.top1health.cn/Article/320/85536…計,截至2020年為止,國內仍有近6成7的民眾沒有規律的運動習慣。尤其是對於待在辦公室工作的久坐族,或足不出戶的老年人,長期處在靜態的工作與生活型態下,恐增加罹患心血管疾病、下背痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/85234…適當攝取水分,避免燒烤炸燥熱食物,以及養成兩個小時解尿一次的習慣等保養方法。 ![容易引發泌尿道感染4大因素:攝水量不足,解尿時間間隔太長、水分攝取不夠、憋尿。][201461]…
http://www.top1health.cn/Article/248/84984…妹崔貞珉,透過多年來貼身觀察姊姊及其他知名藝人管理身材的飲食習慣,加上自己營養料理師的專業背景,出版《跟著韓國女星這樣吃》一書為大家解密。 作者崔貞珉認為,韓國女星的好身材是…
http://www.top1health.cn/Article/144/84923好的生活習慣能調控基因表現,這是養生。而不良的生活習慣日積月累,年輕時不一定看得出異狀,但如同水庫一般,等那些水啊、泥啊、垃圾啊,積到了超過安全標準,隨時就有可能崩潰。養成糟糕的生…
http://www.top1health.cn/Article/144/84865…握「管住嘴,邁開腿」這個最高指導原則,並公開女人的8個致命壞習慣,輕鬆遠離老胖醜! 大家都知道,女人的年齡是祕密,不好詢問也不方便胡亂探聽。其實,女人還有另外一個祕密,即是以…
http://www.top1health.cn/Article/144/84868…己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」,為何此疾病被稱為「生活習慣病」,我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是,相較於「老化」導致的軟骨損傷,關節疾病更常見的病因是「不良…
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